毎週月曜と木曜にアブローラー20x3セットと
ブルガリアンスクワット20x3セットやってる
飯もめちゃ食ってプロテインも飲んでたら体格変わってきたわ
あとどこ鍛えたらいい？
筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？
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180それでも動く名無し
2022/10/21(金) 11:10:07.04ID:CNj16L1a0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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