筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？

[192 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 11:11:51.38 ID:/euWFUdpr]

ワイは40kgのブロックダンベル買ったけどクッソ捗るで
鍛えたい場所やメニューによって重さ一瞬で変えられるし
1年続けたらダンベルベンチ36kg(計72kg)で10回できるようになった