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なんでも実況(ガリレオ)
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筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく?
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222
それでも動く名無し
垢版
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大砲
2022/10/21(金) 11:18:43.41
ID:Pned8YiP0
・500gのダンベルで3分間ずっとショルダープレス
・肘は肩から下に下げちゃダメです
・肘を下げないなら左右交互でも可
どんくらい鍛えたらこのルールやり遂げられる?
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