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筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく?

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1それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 10:35:13.63ID:sbvjrD9Q0
どう?
2022/10/21(金) 11:29:08.04ID:4z1nvLmC0
>>256
才能あるよ
265それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:29:10.85ID:/mPix+At0
>>146
結局そっち側におちるんやな
266それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:29:28.72ID:DPcNwGWv0
筋トレして6ヶ月なんだけどいつから1日何部以下に分けてやればいいん?
267それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:29:32.42ID:Pned8YiP0
>>242
マジでか
いつも最後1分ぐらいから腕上がらんくなってくるわ
道は遠いやで
268それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:29:38.57ID:E4spFy92d
よく公園で懸垂とかできるね
人目が気になって無理だわ
269それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:30:09.78ID:z6ztmxaDa
ムキムキになる必要がそもそもない
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ
270それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:30:44.71ID:A3OLzgWZ0
>>255
ワイは120くらいでは全くなかったな
全く保護してなかったから手首はいためた
271それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:31:04.48ID:4MDhfruS0
>>268
いうて人目気にするような要素ある?
272それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:31:18.32ID:KzcW9xVOa
「使えない筋肉」はないと思うけど「使えないマッチョボディ」はあるわ
下半身軽視してる奴のこと
スポーツなりなんなり、実用性を意識するなら足腰が全てや
273それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:32:02.39ID:P2WE9fC60
>>255
ベンチは120kgでセット組んで問題なかったけどサイドレイズで肩ぶっ壊したンゴ
2022/10/21(金) 11:32:14.45ID:ju5ZIoOr0
一年目こそステやるべきという風潮
275それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:32:20.73ID:CxojGtis0
一応ダイエット目的で始めたのにご飯美味しくて1年やってても体重が変わらん
健康診断的にどっちに転ぶか
276それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:32:47.32ID:5OqBzOq+0
>>261

https://kensui-to-watashi.com
好きなの探せばええで
277それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:32:58.42ID:LJKUejfXp
>>269
好きでやりたい奴にそんな事言う必要あるか?
相手も認めようやw
278それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:33:14.76ID:MOhCmvPZa
筋肉で飯食ってるわけでもないくせにステやる奴はさすがに頭おかしいだろ
2022/10/21(金) 11:33:49.86ID:6Cfs/UYV0
筋肉スレって付けたい筋肉のイメージがみんな全然違うから情報錯綜すんのよね
ダイエットの延長線としか考えてない奴がジム行って続くわけねーし
280それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:33:51.96ID:C2MLEtHCr
1日1000回正拳突きしてる人って体大分変わった?
2022/10/21(金) 11:34:03.59ID:W+cfU/vsM
>>259
まあ筋肥大目指さない有酸素運動ならいいんじゃないか

筋肥大したいならイキらずにチューブ使ってトレーニングしたほうがよい
282それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:34:05.03ID:QlFj0Qp/d
>>272
ワイはスポーツのために筋トレしてるからスクワットばっかやっとるわ
逆に腕と肩要らんから捨てた
283それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:35:26.69ID:DPcNwGWv0
あすけんってアプリ入れたんやが無料でも別にいい感じ?
284それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:35:54.99ID:CswND2DJp
一ヶ月でこうなった
https://i.imgur.com/P3KUdsS.jpg
285それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:35:58.07ID:z6ztmxaDa
>>277
筋トレなんて「逃げ」でしかないからな
その場限りのやってる感で誤魔化して生きているだけ
リストカットみたいなもんや
286それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:36:30.02ID:gvW2CQ4fp
>>257
ダイエット目的で有酸素運動もガチってるから11kg痩せたで
ただ筋力アップの妨げになってる気はするわ
287それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:37:03.64ID:LJKUejfXp
>>285
アホか?そうやって相手を否定し続けてもお前は進歩せんで
288それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:38:19.33ID:WgN6xFj+0
>>286
きんにくんが両方やるなら先に筋トレって言ってたな
有酸素の後に筋トレやるとエネルギーが切れてたら筋肉が分解されかねないって
289それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:38:49.12ID:uPhhcSV5p
ジム行くよりリングフィット始めたほうが安上がりだぞ
290それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:39:30.97ID:mHUd+kkKa
ダイエットと筋トレって直結するほど簡単な関係じゃねえけどな
筋肉つけるためには太らなきゃいけないし、贅肉落とすためには筋肉も落とさなきゃいけない
だからガチでいい身体にしようとしたらオーバーカロリーでトレーニング→アンダーカロリーでトレーニングというかなり長いスパンで見なきゃいけない
元々の筋肉がない奴がいきなりアンダーカロリーの筋トレダイエットしたってろくな身体にならんぞ
291それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:39:35.89ID:WwUNSqagp
>>288
同じ日に両方は滅多にやらんな
7キロランニング3日やったら筋トレ1日やるを休みなくひたすら繰り返しとる
292それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:39:59.73ID:Eawu/pJJM
半年やればだいぶ変わる
293それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:40:45.32ID:CxojGtis0
>>289
あれ続けるのムズいわ
294それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:40:47.37ID:wWxH81qIM
格闘技やらない
スポーツやらない

すまん、なんのための筋肉なんやそれ
295それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:41:32.06ID:wWxH81qIM
意味のない筋肉だよ
296それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:41:32.67ID:M7TkY97G0
やっぱお薬ってヤバいわ

【独自】三田佳子さんの次男・高橋祐也容疑者 覚醒剤所持で逮捕 今回で5回目 警視庁
https://www.fnn.jp/articles/-/433885
297それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:42:04.06ID:Eawu/pJJM
ディップス買ったんやけどまじでええなこれ
毎日眺めてるだけで筋肉つきそうやわ
298それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:42:22.93ID:AYt+F6isa
>>294
何故か知らんけど大人になってから筋トレにハマる奴って非運動部だった奴が多いわ
今さら青春を取り戻そうとしてるのだろうか
299それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:42:31.40ID:z+3mLnZwa
数ヶ月やっただけでムキムキになってそれ以降は筋トレやらなくてもムキムキ維持していけると思ってるならやめたほうがいい
筋トレと食事改善を続けなきゃいけないのに、楽しいと思えないことを続けられると思うな
300それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:42:50.97ID:UKt+BdYsa
>>287
他人の進歩を妨害できればそれだけで十分だが
301それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:43:37.45ID:afjzDzDtp
仕事も恋愛も究極的には自己肯定のためのプロセスなんや
で自己肯定したいなら一番確実で早いのは筋トレやから大人の趣味としては合理的やろ
302それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:44:37.04ID:Iumjyn5pa
ワイは栄養バランス考えつつ美味しい食事をしながら鍛えてるから苦じゃないけど、ブロッコリーや鶏肉ばっか食って美食を捨ててる奴って人生楽しいんか
303それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:44:43.16ID:aihhl+7D0
>>298
それは君の周りにそういう人間しかいないからでは?
ジム行ってみれば分かるよ
304それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:45:19.84ID:Iumjyn5pa
>>303
お前刺さってそうやな
帰宅部だったんか
305それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:45:20.68ID:rlPytnz70
初心者がめっちゃ頑張って200gくらい
上級者がめちゃくちゃ頑張って20gくらい
306それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:45:27.70ID:ye/0bZ8Ta
あっ重いもん持つの楽になったな
って位にはなる
307それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:45:42.51ID:1yjpYV+xd
>>294
見た目、仕事のため
308それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:46:12.31ID:TghP3A9D0
>>239
溶けるけど不味い
309それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:46:19.09ID:rrG6qUZq0
筋トレなんかじゃ痩せねーからな
310それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:46:25.62ID:z2O1OMYM0
>>173
5時間睡眠じゃあかんかな
なるべくタンパク質もとるようにしてるけど
311それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:46:53.56ID:rlPytnz70
>>306
楽にはならねえだろ
持ち上がる重量が伸びてもしんどいもんはしんどい
312それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:47:23.33ID:aihhl+7D0
>>304
アメフトやってたよ
313それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:47:42.44ID:Iumjyn5pa
>>312
ポジションは?
2022/10/21(金) 11:47:42.64ID:l3T2gYI4d
ステロイドっていくらぐらいするんやろな
使わんけど
315それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:48:03.62ID:4Y8YT4QJ0
>>298
他のスポーツとは違って身体能力が低くてもある程度のトレーニングは出来るからやろな
それと1人でも出来るから
316それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:48:20.01ID:rlPytnz70
>>297
おはフィル・ヒース
317それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:49:37.23ID:aihhl+7D0
>>313
メインはDE
318それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:50:19.59ID:rlPytnz70
>>314
今はわからんけどマイルドなインジェクションだけやと3ヶ月分で150ドルとか
最初から注射器に充填してるやつね
319それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 11:50:20.18ID:5srZndCfM
自転車と筋トレは鈍くさい陰キャの趣味やろな
独りでもやれるし
320それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:50:30.14ID:UjtJiTxsd
ワイ172cmでどんだけ食っても52kg超えないの割と本気の悩みなんやけど体質の問題なんかな?
手首古傷で痛めてて腕立て伏せとかもできんのやが肋とか胸骨スケスケやし流石にちょっと筋肉欲しい
ちな1日に4回うんちする
321それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:51:37.63ID:1yjpYV+xd
>>314
https://mens.gyoen-beauty.com/tec.html#men1
合法的にステロイドしてくれるクリニック
322それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:52:15.00ID:u6QzyBnFa
>>320
食事晒してみて
323それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:52:31.74ID:Iumjyn5pa
>>317
DEがQBにラッシュかけることをスラングでなんて言うんだっけ?
324それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:53:03.25ID:QlFj0Qp/d
>>320
どれだけ食ってもってどれだけ食ったんやカロリーで答えて
325それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:53:06.15ID:rlPytnz70
>>319
どちらも楽に鍛えたとしてもけっこうなレベルまで伸びるしな
根性なくてもマメな性格なら向いてる
326それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:53:32.58ID:A3OLzgWZ0
>>321
こういう広告死ぬほど胡散臭くて怖い
327それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:53:49.66ID:aihhl+7D0
>>323
ラッシュとしか言わんやろ
328それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:54:37.45ID:rlPytnz70
>>321
たっか
ウ板で自分で人体実験してる連中に訊いたほうがエエわ
329それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:54:58.41ID:Iumjyn5pa
>>327
エアプバレてもうたな
アメフトなんて日本じゃ相当に狭い世界だからこれ知らないのは絶対にありえんで
ワイ本物のアメフト経験者だからちょっとからかったけど、これに懲りたらもう運動部の真似事とかすんなよ帰宅部陰キャくん
330それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:55:48.83ID:aihhl+7D0
>>329
なんて言うの?
Top8でプレーしてたけど知らんから教えてくれ
331それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:55:52.49ID:UjtJiTxsd
>>322
>>324
しゅまんカロリーはわからん
昼は大体パスタ大盛りとか普通に定食
間食にジュースがぶ飲み
夜は自炊でこんなんや
https://i.imgur.com/lYcr6rB.jpg
主菜はこれで2日分
ご飯は2杯は食べるで
332それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 11:55:52.53ID:wmS2ASXJ0
なんGなんJ筋トレやってるやつ昔から多いよな
筋トレスレあったら毎回ガチ勢っぽいやつが何人もいる
333それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:57:09.11ID:u6QzyBnFa
>>331
全然食ってない定期
334それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:57:43.98ID:X0IDxi/30
>>233
結局行ったのか行ってないのかどっちなんだい
335それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:57:50.98ID:c9m1QN6oM
>>331
膵臓が弱いんかなあ
336それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:58:05.02ID:UjtJiTxsd
>>333
朝は確かに食べてないけど割と一般的な量だと思うけどなぁ
337それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:58:06.13ID:JDCgQ1Mqa
どうでもいいけど日本のアメフト選手って他のメジャースポーツで通用しなかったクソみたいな落ちこぼれしかいないよな
そういう奴らが逃げるように高校大学から転向するのがアメフト
338それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 11:58:17.47ID:QlFj0Qp/d
>>331
取れてて1800kcalやな
朝食におにぎりとか食えあと間食ジュースだけやなくておにぎりとか大福みたいなの入れれば2300キロくらいになるなそうすりゃ増えるはずや
339それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 11:58:27.64ID:c9m1QN6oM
>>233
BIGsyamu
340それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 11:58:38.13ID:UjtJiTxsd
>>335
消化機能の問題なんかな?
でもIBSとかではないと思うし
体質改善の鍼治療とか行ってみようかちょっと迷ってる
341それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:58:38.27ID:1yjpYV+xd
>>326
>>328
ビッグアームにステロイドパーソナル受けるとかで良いとは思うで
342それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 11:58:47.31ID:l/gzpxihd
ワイ2日に1度105回腕立てしとるんやが効率悪かったりせんか?
ちな15回×7
343それでも動く名無し
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2022/10/21(金) 11:59:29.69ID:rlPytnz70
>>337
けっこう凄い人もおったけどなぁ
他競技で全中無双したような人がアメフトでも無双してた
344それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 11:59:34.59ID:QY11C7kmd
>>331
間食食え
どんどん胃袋大きくなって気づいたら3000kcal取れるようになる
2022/10/21(金) 11:59:53.26ID:jm9kCX7F0
背筋つけたい
2022/10/21(金) 12:00:01.15ID:MdxBwLd+r
>>337
まず高校ラグビーの落ちこぼれがアメフトやからな
347それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:00:01.51ID:/euWFUdpr
>>298
んなアホな
学生の時ある程度やってた奴が30とかおっさんになって代謝悪くなって太ってきたからジム通うとか筋トレ始めるのは普通にあるやろ
348それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:00:34.88ID:Dr5y/0V20
>>336
ワイ体重増やしたい時1日米3合食ってたで
349それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:00:38.77ID:c9m1QN6oM
>>340
いいと思う
あと増量用のプロテインとかも悪くないんじゃないかな
350それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:00:45.74ID:rlPytnz70
>>341
志村か?w
あんな奴に師事するくらいなら自分でちゃんと調べるわ
351それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:01:11.91ID:0on7dcHk0
2年家トレやってるけど多分服着たらわからん程度
2022/10/21(金) 12:01:14.23ID:ifk/QtuX0
最適な手段を他人に聞くのはええけど
それを自分が出来るのかってのは別の話よね
2022/10/21(金) 12:01:34.92ID:PZ1BE2EFM
筋トレは筋肉云々より勃起力向上の方が凄いわ
ワイ筋トレ止めたら軽いEDになったからな
354それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:01:51.79ID:UjtJiTxsd
>>338
>>344
間食ガッツリできる職場でないから困ったな
朝ご飯ってやっぱ大事なんやろか?
>>348
>>349
とりあえず食べる量増やすのとそういう治療とか漢方飲んでみるかな
355それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:02:07.19ID:8MPWTBY10
アニマル浜口17歳
https://i.imgur.com/7QAtpme.jpg
356それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:02:17.59ID:Dr5y/0V20
>>353
ワイ性欲はマシたけどEDなったわ
357それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:02:36.97ID:/mPix+At0
>>273
120ベンチできるやつのサイドレイズって何キロがアベレージになるんや?
358それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:02:52.39ID:vPmVI77Wa
>>340
おいくつや
ワイも同じような感じやったけど
社会人なって部活やサークルも無くなって
30歳超えた時くらいにクソ太り出したわ
生活変わってないのに
代謝が落ちたんやろなあ
359それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:03:28.13ID:65gQxahsa
懸垂連続30回出来た
360それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:03:32.90ID:qvEUSurQa
>>331
どんだけ食ってもって言う割りには少ないと思うわ
2022/10/21(金) 12:03:37.14ID:jm9kCX7F0
頑張ってつけても筋肉維持が大変よね
362それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:04:12.81ID:QlFj0Qp/d
>>354
理想はできるだけ空腹の時間を作らないことや朝食もおにぎり1個食うだけで200kcal取れるんやし当然大事や
363それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/21(金) 12:04:35.58ID:tSPzMcvd0
>>347
普通これだよな
運動してた学生時代の身体と比べて危機感覚えて始めるのがほとんどやろ
筋トレ否定してるやつほど人生でちゃんと運動したことないやつ多い
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