筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 10:35:13.63

どう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:33:09.10

>>402
あーあれなあ
たしかに
筋トレメニューやないのが残念なとこやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:33:39.43

>>433
どっちかというと最強の有酸素運動じゃね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:33:56.97

ワイffmiが27あるんやが、伝説になれるか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:34:06.42

>>434
ダンベル買おうぜ
肩でかくすると格好良くなれるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:34:18.70

>>437
ダイエット向けってこと？
それならそれで目的に沿ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:34:27.50

>>435
このレベルでも相当の才能ないとなかなかなれんよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:34:32.18

ワイ今日珍しく筋肉痛残ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:34:36.57

今カロリー測ったら1日2350kcal食べないといけないわ…
めっちゃ辛い

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:35:03.59

>>433
有酸素は1時間くらいなら気にせんでええで
バタフライなんかは思いっきり胸に負荷かかるから胸パンパンやからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:35:33.79

食事制限無しで腹筋割りたいんやけどやっぱ無理なんやろうか？
筋トレはいくらでも頑張れるけど飯食うの我慢だけは出来へんわ

2022/10/21(金) 12:36:03.13

増量を言い訳にしてバクバク食べてたらお腹出てきたからさすがに量調整するか🙄

**それでも動く名無し** · 2022/10/21(金) 12:37:01.44

>>445
腹筋は無理、腹肉は大抵最後まで残る