筋トレって1ヶ月でどのくらい筋肉つく？

[67 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 10:46:38.02 ID:A3OLzgWZ0]

>>59
体操選手バリの強度のある自重トレするよりウェイト使った方が安全で早くない？