ワイ、腹筋ローラーを使うも全くお腹に効かない

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:11:57.50

なんか腕が痛くなるだけなんやがこれどうなったらお腹に効くんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:13:27.67

背中丸めてケツ締める感覚や

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:13:31.44

猫背でする

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:15:15.87

膝ついてやるくらいなら腕立て伏せした方が腹筋つくで

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:17:27.35

>>4
膝ついてやる以外にどういう方法があるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:18:22.48

やってりゃ腹筋ローラーに必要な腕力つくから気にすんな

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:19:02.96

これ床になんか敷かんとあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:21:24.45

3日前に10回コロコロしただけで未だに腹筋アホほど痛いわ
くしゃみが地獄や

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:21:32.78

腹丸まること意識しろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:22:10.00

身長長いやつは腹筋効かないで
あれはちび向けや

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:23:45.71

>>5
タチコロ

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:24:27.14

効かないからもっとやって腰痛めて終わるパターンやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:25:33.50

背は反らず丸めて腹に力入れる、膝立ちを腹で支える感じで腹で腕を押す、腹で戻して戻しすぎないを意識する

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:25:34.24

立ちコロって言うのやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:25:55.32

お腹に効いても脂肪落とさんと腹筋割れないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:27:05.92

>>15
腹筋割りたいとか思っとらん
痩せるためにどうしたらいいか聞いたらスクワッドと腹筋ローラーやれって言われたから昨日買ったんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:29:11.09

これやってたら急に朝腰痛すぎて起きれなくて病院行ったらヘルニアなりかけ言われて辞めたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:31:48.79

タチコロできるなら
すでに痩せるだけの筋肉あるのでは？
痩せるには食事制限よ
毎日食べたもの記録してカロリー確認しよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:37:11.54

腹筋ローラーってほんまに意味あるん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:37:40.52

>>18
食事制限って大雑把に間食しないとかじゃあかんの？
カロリー記録とかそんな細かい感じなんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:39:11.73

>>19
そら意味はあるよ
ちゃんとやればめちゃくちゃ強度高いし

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:39:18.38

>>19
意味ないことないけど腹筋ローラーである必要はない

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:40:53.98

3ヶ月ぐらいやけど明らかにシュッとしたわ
食事は相変わらずやからシックスパックとかはないけど
腹以外の方が実感湧くよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/22(土) 04:41:20.63

>>21>>22
ほーんサンガツ