ワイダイエット中の100キロクソデブ、食事制限が辛すぎる唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 17:04:24.31

唐揚げ食べたい😭

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:53.89

すまん
糖質って一日どれくらいまで抑えたほうがええんや
100グラム以内か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:21.81

>>481
そうかな？身長-体重=110が理想型とよく聞くで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:40.54

100kg超えるのは才能とよく言われてるがいうほどか？
お菓子は500キロカロリーまでのものを一個までと決めて食べてても余裕で超えたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:41.03

ワイ185cm109kg
今日もうどん大盛りと天ぷらをペロリ
帰ったらビールやビール

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:48.52

>>490
ワイは50gにしとるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:10.68

>>473
米の糖質量が100gで35.6g
玉ねぎは100gで6.9g
そもそも生玉ねぎなんて辛くて大量になんか食えないから気にするレベルじゃないでしょ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:15.38

>>491
168cmやと適正体重は62.09kgやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:41.64

飯食ってスイミングしろ
勝手に痩せていくから
飯も減らさなくていいぞ
そのかわりめちゃくちゃ泳げ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:46.01

>>490
明らかに摂りすぎてなければ問題ないぞ
3食茶碗1杯食ってもええわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:00.38

なんのためにダイエットしてるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:03.84

鶏胸肉にせよキャベツにせよ１００ｇ食えば１００ｇ体重が増えるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:09.97

結局白米我慢しろって話よな
デブはオカズ一切れで茶碗の白飯食い切るから太るんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:16.73

自分の身体切り取って食えばええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:47.55

食えばええやん
そのために痩せたんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:50.64

187cm136なんだけどどうしたらいい？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:53.87

>>496
BMI？とかで調べるとそう出てくるね
けどBMIで適正体重になったこと自慢したら
なんG民にBMIの基準値は見た目はデブって煽られたから58kg目指すことにしたんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:16.80

糖質削ってれば脂質は多少はとってもええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:22.52

運動のご褒美に唐揚げ食え
食事制限だけやっても辛いだけなら続かん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:26.68

二郎系ラーメンいこうずwwww

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:30.07

>>504
両脚切断で一気に痩せられる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:46.79

>>504
とりあえず二郎いこうぜ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:53.03

184㎝112㎏なんやが太り過ぎて働けんから引きこもりやっとる
死にたい，デブは心身に良く無いな痩せれねーけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:56.05

YouTubeにそれ以上のクソデブから痩せれた奴の動画あるやん
なんかボクシングとかやっとったで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:59.78

>>325
それやと普通に1300とかになってまいそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:01.68

ワイ175の62キロやけど、こんな飯でももうこれが限界や
昼　焼きそば1食弱分(具ピーマンのみ)
夜　親子丼(米0.5合)
　　豆腐、納豆

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:09.11

>>505
ほんまか
なんG民って恵体信仰なのにそんなこと言うんやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:38.51

大豆粉と皮を剥いだむね肉で作るダイエット唐揚げならあるけど駄目か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:45.48

>>505
それは脂肪と筋肉の割合も関係してると思うわ
体脂肪率15％目指してこ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:08.89

>>513
おれは１日1200kclまでにして半年で85→55だわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:14.41

カツカレー食べたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:22.66

野菜中心の生活にして痩せてから食べればいいよ
筋トレしてプロテインも混ぜていけ
必ず痩せるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:32.35

>>504
栄養と料理の勉強すればええんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:32.58

目標にもよるやろけど1日3000キロカロリーでもある程度痩せられそうな体重やな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:50.24

>>514
なんの限界？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:59.54

30㎏くらい脂肪無差別にあげたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:02.30

>>504
外食、弁当、惣菜、揚げ物、お菓子、ジュース
とりまこれ禁止にしよう
それでも体重減らなかったら食事制限とか運動をすればいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:03.59

特に制限とかは気にしとらんかったけど一年ちょいで78→73やな
こっから落とすのが辛いわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:19.21

>>490
2食目までに200g弱(米や麺の一般的量)に抑えれば一ヶ月に1.5kg前後体重減って15kg減量成功したで

以前は1日2回炭水化物メインやったから300以上摂取してたから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:33.03

飯食いすぎるやつは他に楽しいことないパターンが多いからそっちのほうがヤバイよ
なにか熱中できること見つけた方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:33.40

頑張ってくれや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:38.65

>>505
実際bmiど真ん中だと腹は微妙に出てることが多いのは事実

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:40.01

大きいどんぶりに山盛り1杯のご飯にとんかつ3枚とか食べてたあの頃…
ラーメンも2個にご飯も食べてたし
今も続けてたら病気になってたんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:44.50

そんな体重なら週一好きなもん食べても痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:50.24

コツは粉は後付けにすることやな
醤油卵酒ニンニク生姜を混ぜた液に最低15～30分漬ける
液から肉取り出して一個一個粉付けや
油の温度は高めにな
大豆粉は痩せるのにええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:00.59

>>511
なんでやねんワイと変わらんやんけ
ワイ普通に働いとるし運動もしとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:06.11

1ヶ月で8キロくらい痩せたからチートデイしたら1日で4キロ増えて糞萎えたわ
元に戻すのに10日くらい掛かったしチートデイとか罠だからやるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:08.13

揚げ物禁止ってふざけてるよな
揚げ物が一番美味しいのに

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:19.46

(ファミチキください)

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:41.25

>>515
最低やで、あいつら

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:09.16

筋肉でどんくらい体重増えるもんなんや
ちょっと体重増えたんやが筋トレのおかげかちょっと食い過ぎてるせいかわからん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:12.24

>>531
ワイも昔はそんな感じやったなあ
カレー3杯とか食べてても全然太らんかったのに今はそんなんやったら戻すの大変やからようやらんわね

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:36.84

例えばランニングで200kcal消費したとして、同じカロリー分(おにぎり1個とか)食べたら帳消しになるんか？
運動ってコスパ悪ない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:38.32

食事制限はリバウンドがーっていうけど100キロ超えはガッツリ食事制限するべきだわ
80キロぐらいまで落としてマトモに運動できるようになってから調整するべき

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:40.03

おにぎり食う前にプロテイン飲んだら全然お腹空かなくなって間食が無くなったよ
時間ない時はいつもそうしてたな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:43.93

朝昼食わんくて夜しか食べないうえに米も食ってないけど全然痩せないぞ
結局運動やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:50.72

>>535
1日4キロって水分が抜けてただけでは

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:53.67

>>535
殆ど水分が落ちてるだけやったんやろうな
1ヶ月で4キロ落ちたら大したもんやで1年で50キロやからな
気長にな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:02.35

>>492
才能ない奴は100キロ超える前に内臓やら血圧やらで生活習慣改めざるを得ないからな。

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:08.83

体重の数値に惑わされるなよ
ボディビルダーも見た目のわりに体重軽いしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:09.59

>>539
食い過ぎのせいやで
筋トレしてようがしてまいがアンダーカロリーで体重が増えることは絶対にないんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:17.20

>>539
体脂肪測ったらえんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:23.77

鶏肉やし食うたらええんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:32.07

>>541
筋肉つくから基礎代謝も上がるんちゃう知らんけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:42.50

元西武の野田は1日1食、毎日10キロ走って半年で25キロ痩せたらしい
その1食もパワーでなそうなメニューや
かにかまと茹で卵添えのレタスサラダか、キムチに納豆、卵黄を乗せた冷や奴

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:49.57

毎日ドカ食い気絶して1ミリも運動してないけど178cm55kgなんやが病気なんかワイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:01.05

家で出来るダイエット向きの筋トレとかないか？
朝散歩を競歩に切り替えたけど足りん気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:04.13

>>535
そら一ヶ月なんてクソ出して水分抜けただけだからな
ガチガチに食事制限してしっかり運動してもそんなすぐに脂肪は減らない
三ヶ月続ければまあ普通に見た目も変わるしちょっと食っても増えない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:04.72

1時間毎に唐揚げ1個ずつ食えば満腹なるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:05.18

運動したらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:05.31

166cmワイ、一年間で74→56の超絶ダイエットに成功

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:10.95

>>541
悪いで
だから>>308みたいなことが起こりうるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:17.15

>>544
それ病気かなんかちゃう、体重減らすのは運動より圧倒的に食事制限だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:18.34

ワイ今年2月に150到達したデブ、満足したので減量したら120まであっという間やったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:22.26

夜飯食わんようにしたら痩せる、少ししたら慣れるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:26.52

>>553
選手生命短そう

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:32.23

>>554
ホンマなら羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:39.29

>>541
単体で考えずに普通に生きてるだけでカロリーは消化するし、それに200kcal消費が加算されるって考えるんやろ
だから運動したから更に食っても良い免罪符にはならんわな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:53.66

昨日今日と摂取カロリーは1300や
一昨日はすたみな太郎や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:06.59

>>554
ドカ食いの基準が大したことないからやろな
3食カツ丼食ってから出直せ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:08.67

極端な食事制限はまじで気狂うで
普通に好きなもん食ってやせろ
毎日体重はかって自撮りして気持ち悪いと思え

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:20.24

>>534
あ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:23.71

>>545
普通に体脂肪も落ちてるけど？
>>546
183cm90から82まで落ちたけど前後で血液検査して普通に内臓脂肪落ちてたけど？
にわか知識でレスしないでくれ
いま3ヶ月目で4キロ落ちてるで？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:33.39

>>557
唐揚げ24個食うのきついわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:41.18

>>555
腹筋1択
道具必要無いしダイエットしてる感を1番感じられる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:48.26

>>544
夜は寝るまでに自然代謝で消費出来るカロリーが少ないから朝昼しっかり食べてないならそら多めに食べるからアウトやわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:53.52

痩せたい痩せたい言うやつって
大体走らないよな
走らず痩せるのなんて無理だよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:20:54.33

>>550
体脂肪測ってみるかー
169cm62kgやと何%が適正なんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:09.15

急に痩せて余った皮は時間経てば消えてくれる人体の不思議

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:19.47

不味い唐揚げ作ると食う気なくなる

おからパウダーでチョコケーキ作ったら
たいして美味しくなくて

チョコケーキ食べたい
↓
おからパウダーのチョコケーキを食う
↓
なんか興が削がれた
↓
お菓子食う気が霧散する

これ凄いよマジで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:19.89

モンスターばっかやんこのスレ
怖いを

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:32.90

>>556
血液検査で脂肪肝やったのが正常値に戻って医者お墨付きなんやけど？
なんでこんなしったかぶる奴多いんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:33.22

ダイエット中は美味しそうな食べ物を見たくない派と見たい派おるよな
ワイは見て満足するタイプやからYouTubeでチートデイとかの動画ばかり見てたわ
布団に入って見て空腹で眠るが日課だった

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:34.89

お前らちゃんと朝食ってるんやな　ワイは毎日バナナ1本とヨーグルトや🍌

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:37.01

体脂肪率ってジムのちゃんとしたやつじゃないと信用しちゃあかん？
家の体組成計とかあんま正確やないよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:37.07

米抜いたら結構な量食っても太らなくなったわ
やっぱあれカロリーと糖質やべぇ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:57.46

>>576
男でぽっちゃりから抜け出したいなら15％切ればええと思う

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:21:58.90

>>561
マジ？
朝昼食わなくしたのはここ数ヶ月やけど米はもう2年くらい食ってない
夜は肉も普通に食うけど野菜も取ってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:00.86

さっきからやま行ってきたわ🤗
チキン南蛮クソうめえ😂🍚

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:04.53

>>571
殆ど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:11.28

>>541
単にカロリー消費するだけじゃなく、心配機能や筋力が強化されて代謝も上がるし、動いても疲れにくい体になるし、見た目も引き締まった体になる。