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ワイダイエット中の100キロクソデブ、食事制限が辛すぎる唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい

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2022/10/27(木) 17:04:24.31ID:zScKBch1M
唐揚げ食べたい😭
590それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:22:26.53ID:8ndYZ0DC0
>>573
サンガツ
少しずつ取り入れていくわ
591それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:22:28.06ID:IpQgjw3i0
いつも思うんやが夕食って必要あるか?大抵寝るだけやろ
592それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:22:50.49ID:oEhOMLS3a
>>564
今は競輪かなにかの選手やろ
593それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:22:57.92ID:8ndYZ0DC0
>>591
酒のツマミが食いたくなるんや
594それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:13.05ID:tvScXkfs0
1ヶ月じゃ水分さか抜けないって言ってる奴らはニワカかホビットかヌルい減量してるだけやな
カリウム意識して取れば水分は2週間もあれば抜けるからな
595それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:18.45ID:xzMw3Va90
>>571
せやから増えた4キロがほとんどが水分ってことや
4キロ減らしたのは君の努力の成果
596それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:28.22ID:7vEXSEIT0
>>576
知らんけど20超えるとデブくらいちゃうか?
身長と体重はあんま関係あらへんやろ
597それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:33.34ID:u63R42Uha
イッチ消えてて草
598それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:46.53ID:ep8Wou4p0
>>585
なるほどなー
77kgあったとき体脂肪率24.5あったから今なら15%切ってるかもなー
599それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:46.88ID:TAgehXvj0
>>583
体組成計は結構振れ幅あるけど痩せたらその振れ幅自体が下がっていくから家で測ってればええと思うわ
600それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:47.51ID:qjdO7WzIr
>>590
腹筋は一番やってる感があって一番やる意味がない筋トレやぞ
スクワット腕立て懸垂の自重ビッグ3が至高や
601それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:52.02ID:tvScXkfs0
>>595
4キロじゃなくて14キロな
602それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:53.94ID:CpKYraVA0
汗かかんこれからの時期は体重調整めんどくさいわねえ
酒飲みやからきっちいわ
603それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:56.03ID:bDLJAAs10
>>555
プランクとスクワットと腕立て
これだけでええで
604それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:23:57.80ID:N5DgZWUN0
ワイの腹ぷにぷにで草生える
これはもうちょっとやそっとじゃ取れへんで
2022/10/27(木) 18:24:03.93ID:d1zX7auPp
>>599
サンガツ
測り続けることが重要やな
606それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:04.45ID:P8Z6y71v0
>>591
それならむしろ昼がいらんやろ
夕ないと18時間くらいカロリー取らんのやぞ
607それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:04.89ID:7UF2Aayua
ワイくん痩せたい→カロリー制限する→制限下でも美味しいもの食べたい→食材を吟味して自炊するって経緯でいつの間にか料理がライフワークになってもうた
608それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:11.23ID:lGSGU7Voa
>>586
毎日何カロリー食べてるか計算もできへんの?
609それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:13.01ID:dwCu54OcM
減量してる人イライラしてて草
ストレスでマイナスの効果あるやろ
610それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:14.50ID:K2/Y1fW60
なんか発狂しだしてるオデブさんいて草
2022/10/27(木) 18:24:20.01ID:ZBb1czBNa
当たり前の話やけどダイエットって食う量を減らすんやなくサラダとか豆腐とか納豆みたいなヘルシーなもんで胃袋満たす方が痩せるよな
612それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:26.26ID:7UF2Aayua
>>602
冬のほうが痩せやすいんだけどな
613それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:40.43ID:bDLJAAs10
好きな人ができたら一番痩せれるよデブは
614それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:45.02ID:ePNDgnZx0
腹減ったら生キャベツポリポリ食ってるわ
615それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:45.24ID:ep8Wou4p0
>>549
筋肉の方が重いってのは幻想なんか
616それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:47.68ID:JkLCS+Nkd
>>554
こういうやつの9割9分は食べてないだけやろ
フードファイターみたいな体質のやつの可能性もあるが
617それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:53.86ID:LNQiStVfa
>>597
デブは飽き性やからな
618それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:24:59.00ID:SxGj7IUE0
運動するなら踏み台昇降が一番ええで
体に負担少ないし場所も取らない
問題は階下への騒音がどれほどかやな
619それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:00.42ID:xf3O8yhrp
>>555
自宅で出来るHIITがある
毎日20分やるだけで余裕で痩せる
ワイはこれでこれで3ヶ月で10kg痩せた
620それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:05.63ID:oEhOMLS3a
>>594
詳しいくせにチートデイでリバウンドとか草生える
621それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:20.87ID:ep8Wou4p0
>>596
確かに関係ないわw
622それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:30.90ID:8ndYZ0DC0
>>603
サンガツ
やっぱ鉄板やねぇ
623それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:33.84ID:tvScXkfs0
あと減量したら飯量食えなくなるは嘘な
巨漢の内蔵強い人間はブランクあっても余裕で食えるで
624それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:25:33.91ID:EbPwYm5E0
ワイは唐揚げとカレー食っていまデザートにアイス食ってるぞ
625それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:36.28ID:xzMw3Va90
>>601
何が言いたいんかわからん
最初に1か月で8キロ減って〜って書いてあったやん
626それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:40.18ID:fQzaT3Pt0
俺もダイエット中で一年で30キロ落としたけど極端なんはやめた方がええで
俺のおすすめはオオバコ使った唐揚げか
ミキサーで鶏ミンチ作ってミートローフとか肉団子かな
627それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:53.34ID:8ndYZ0DC0
>>619
そんなんあるんか探すわ
628それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:25:55.68ID:zPPyg2kI0
痩せたいならプールいけ
2022/10/27(木) 18:26:07.03ID:d1zX7auPp
腹筋意味ないってほんまなん?
ほな腹の肉落とすのはどうするんや
630それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:26:09.74ID:qjdO7WzIr
>>615
それは事実やけど重さを身につけるにはカロリーが必要なんや
エネルギー保存の法則って知っとるか?
631それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:26:16.87ID:dwCu54OcM
>>625
イライラしてるんやろ
代わりに謝るから許してやってくれ
632それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:26:17.17ID:Wv7U++3ma
ジョギングで10キロ痩せたけど雪降ったらまた体重増えるわ
この繰り返し
633それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:26:18.66ID:bDLJAAs10
>>622
ダンベルあればダンベルフライもええで
回数とか時間決めずにとりあえずコツコツやることやな
634それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:26:22.30ID:N5DgZWUN0
>>614
コオロギやん
635それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:26:39.39ID:fvJ1vV7Ca
がっつり運動して好きなもん食べながら痩せるのと
食事絞って寿命減らしながらゆっくり数十年かけて痩せるのどっちがええかって話よ
636それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:26:44.94ID:RJPayn/Ra
>>629
ランニングかプールせい
637それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:26:45.33ID:fQzaT3Pt0
>>629
腹筋鍛えることは大事やけど腹の脂肪と腹筋は直接関係はないで
638それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:27:03.38ID:qjdO7WzIr
>>619
死ぬほどキツいやつやん
639それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:27:06.84ID:CpKYraVA0
>>612
運動せえへん前提の話じゃろけ?
ワイの場合は明確に夏の方が全然体重落ちるから夏はビール飲みまくりの食いまくりでも太らんからめっちゃ楽なんよ
640それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:27:17.56ID:JkLCS+Nkd
帰ったらジムでバーベルスクワットしにいくか😇
641それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:27:27.55ID:KTMW2XZr0
>>634
デブなコオロギとか見たことあるか?
つまりそういう事や
642それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:27:39.57ID:UtYIHR+5p
ランニングで痩せたっていう人らは1月で何キロくらい走ってるんや?
やっぱ100キロくらい走らんとあかん?
643それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:27:41.17ID:xf3O8yhrp
たまにプールにいる泳ぎの早いデブって何もんなんやろか
あれだけ早けりゃ習慣的に泳いでるはずなのにデブだとこっちが不安になるから痩せろ
644それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:27:42.20ID:sjvYTzpQ0
本当におからパウダーと砂糖なしココアパウダーとラカントの
チョコケーキ作って
2cm角に切ってココアパウダーふりかけて
タッパーに入れといてん

お菓子食いたいなと腹の底からの衝動が来ても
それを1つ食うとなんか萎える
645それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:27:47.89ID:tvScXkfs0
>>625
1ヶ月で-8キロ
2ヶ月で-12キロ
今3ヶ月目で−14キロで183/76キロ
チートデイしなきゃペース的にあと2キロは落ちてる
646それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:27:52.56ID:8ndYZ0DC0
>>633
ダンベルかぁ
買うならいっそジムでも行こうかな
647それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:27:54.01ID:xzMw3Va90
>>629
腹筋が意味ないことはないけどそれは内臓が垂れないようにサポートするからや
減らしたいなら脂肪自体減らすしかない
648それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:27:54.44ID:ep8Wou4p0
ワイは冬の方がコンビニいく回数減るから痩せれるわ
649それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:28:06.72ID:MwAXZeAq0
>>632
熊かな?
650それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:08.12ID:dwCu54OcM
食いたいだけ食ってそれ以上に運動した方が身体にはええやろ
キツいけど
651それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:28:17.18ID:gz8+j4qJ0
100キロまで太れるのは才能やで
そこまでに体イカレるパターンも多いから
652それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:18.90ID:NQ/GzgAea
筋トレと減量って両立できねえからな
ワイも最盛期100kgだったけど、食事制限で60kgまで落とす→筋トレとオーバーカロリーな食事で筋肉つけつつ75kgまで増やす→筋トレとアンダーカロリーな食事で65kgまで落とすっていう行程に何年もかかったで
653それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:28:20.20ID:oEhOMLS3a
>>639
寒いと脂肪燃焼しようとするから
運動は関係ないで
夏痩せるとすれば夏バテで食えないとか
654それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:22.32ID:wywJYj80a
ダイエット中は結構頻繁に寿司とか食べてたで
10貫くらいで抑えられるのなら1食としては軽い
655それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:22.57ID:yrS0QWEV0
>>642
10~20でええぞ
2022/10/27(木) 18:28:46.64ID:d1zX7auPp
サンガツ
運動して減らすしかないんやね……
一時70kgまで減ったけどじわじわ太って80kgまで行きそうやしやせんと
657それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:48.58ID:IqNV/Wnw0
北海道ではザンギって言うんやで
https://i.imgur.com/evkKyVE.jpg
658それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:56.00ID:qjdO7WzIr
>>640
バーベルスクワットすき
死にそうなほどしんどいから
ダンベルスクワットきらい
なんかダンベルが邪魔だから
659それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:56.50ID:yrS0QWEV0
すまん一月か
1日かと思ったわ
660それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:57.28ID:+dLFsIWU0
>>586
カロリー計算してるか?
摂取カロリーが消費カロリーを下回っても太れる人間はいないぞ
661それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:57.28ID:gq6V+f7C0
好きなだけ食って動きまくれよ
その方が気持ちええしストレスたまらんやろ
662それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:28:58.62ID:bDLJAAs10
>>646
やめとけ
やっすいやつかっとけ
663それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:29:06.34ID:ep8Wou4p0
スーパーに売ってたんやけどガゼリ菌ヨーグルトとかいうやつで内臓脂肪って実際減るんか?
664それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:29:23.15ID:4mX5K6V00
いやチートデイつくれよ
665それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:29:24.53ID:tvScXkfs0
>>644
ワイはそれにプロテインとオートミール入れて蒸しケーキにしてる
2022/10/27(木) 18:29:35.44ID:ZBb1czBNa
>>652
というより筋肉がついてるから体重が減らない=痩せてないって思ってるやつ多すぎ問題
体重よりウエストとかを気にしたほうがいいかもしれんね
667それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:29:39.55ID:T9Dw0w33d
痩せたいんならアル中(蒸溜酒限定)になるのが手っ取り早いで
勝手に食事が飯のオカズ(肉類揚げ物系)より酒の肴(魚介類野菜系)に変わっていくし
668それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:29:45.48ID:MwAXZeAq0
>>657
なんか作り方違うとかじゃないんかこれ
669それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:29:54.32ID:vtGkr+KWd
普通に平日だけのカロリー制限で余裕で痩せる
670それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:30:08.31ID:xf3O8yhrp
>>638
ワイは朝いつもより1時間早く起きてHIIT→シャワー→飯→出勤のルーティンやった
辛いのは最初の1週間だけや
2022/10/27(木) 18:30:12.98ID:xObjTe/pM
>>629
食事制限で体重落とすの前提やが腰使うダンスはええと言うな

まあ腹筋もやると明らかに腹肉固くはなってくるからええと思うけど
672それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:30:20.25ID:TAgehXvj0
黒烏龍とからだすこやか茶はガチや 飲むようになってから相当変わったで
673それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:30:20.37ID:CpKYraVA0
>>653
うーん・・・?
いや当てはまらんなあ
夏は汗かいて落ちた体重戻すためにあえてめっちゃ食う
冬はとにかく落ちんから制限しまくるけどなあ
674それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:30:22.78ID:xL7SlLaeM
ワイより低BMI高脂肪マンおる?
171cm53kgの25%や
675それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:30:28.83ID:8ndYZ0DC0
>>662
サンガツ
じゃあやっすいダンベル買うわ
2022/10/27(木) 18:30:46.27ID:PgI3E/Cua
痩せたい(体重減らしたい)と痩せたい(見た目引き締めたい)で会話は交わらない
677それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:31:02.30ID:K2/Y1fW60
https://imgur.com/a/QlvXVmK

ここ半年くらいのランニング量や、こんくらいはしれば飲み食い自由だぞ
678それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:31:08.80ID:tvScXkfs0
>>652
減量中に筋肉維持目的の筋トレはマジで無駄やな
体脂肪燃焼のの効率化の為に有酸素運動前に筋トレするくらいしか意味ない
679それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:31:22.75ID:qKO2MtwQ0
どうせ筋トレやってないんやろ
無駄だよその努力
680それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:31:24.32ID:IpQgjw3i0
ラカントってデメリットないよな
681それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:31:27.86ID:NQ/GzgAea
栄養、カロリー、味全部を追求した料理をするととんでもなく金かかるわ
ワイ月の食費9万や
682それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:31:29.66ID:qjdO7WzIr
>>670
それを継続できるかどうかは人を選ぶで
チャリンコで峠登るワイもいつも変態扱いされとるけども
683それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:31:45.40ID:fQzaT3Pt0
>>680
高い
684それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:32:16.26ID:qjdO7WzIr
>>675
ベンチ台も追加したら潤うで☺
685それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:32:30.70ID:SOcajpp9d
消費量と摂取量だとか筋トレとかどうでもいいからとにかく食うなよ
食わなきゃ痩せるんだから
686それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:32:34.11ID:sv2VC2P1M
ゴールドジムでワイと握手🤝
687それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:32:35.32ID:sEp7zsaP0
腹筋どのくらいやったらお腹割れる?
688それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:32:37.01ID:xf3O8yhrp
>>682
お、なんやヒルクライム民かい
まぁでも手っ取り早く痩せられるでこれは
2022/10/27(木) 18:32:42.27ID:vtinEbf80
朝 フルグラ
昼 カロリーメイト
夜 定食腹一杯

これを平日繰り返してるけど痩せれるんか?
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