30分周3以上の有酸素運動が脳活性化にええって聞いたから海外のフィットネス系の動画見てやったらリズム感というか腕と脚のコーディネーションというか運動神経ヤバいこと今更気づいてへこんでるわ 運動はできるつもりやった