ウエイト上げる動作が意味無かった模様wwwwwwwwwww
オーストラリア・エディスコーワン大学（ECU）に所属する野坂 和則氏ら研究チームは、重りを「引き上げる動作」よりも「ゆっくりと降ろす動作」が筋力向上・筋肥大に効果的だと発表しました。
筋肥大の指標である「筋肉の厚さ」は、「ゆっくり降ろす動作のみ」グループは7.5%、「両方」グループは5.4%の増加がそれぞれ見られました。
この結果は、ダンベルをゆっくりと降ろすトレーニングがより効果的であることを示しています。
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-022-05035-w
筋トレ民、無事死亡wwwwwww
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1それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:42:36.61ID:nSqlCiaS011112それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:43:02.23ID:nSqlCiaS01111 ファーwwwwwwwwwwwwwwww
3それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:43:31.28ID:FA3Aq+Hka1111 エキセントリックな
2022/11/11(金) 19:43:35.57ID:ccNIGtDQ01111
降ろすにはあげなあかんやろ？
5それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:43:38.31ID:nSqlCiaS01111 筋肉ブチブチで草
6それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:43:43.63ID:HnX+1IssH1111 重りを降ろす為に一旦引き上げる必要あるやん
2022/11/11(金) 19:44:07.71ID:fZabqLwb01111
ネガティブ利かせコラ
8それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:44:11.01ID:Vq5U14Wo01111 むしろこれ筋トレ民による研究成果やん
9それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:44:23.52ID:Mo2TL7pha1111 なんとなく納得出来る
2022/11/11(金) 19:44:39.05ID:zpNuya7q01111
普通にしてるやん
下げるだけってどういうことや？
下げるだけってどういうことや？
11それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:45:15.21ID:/QD74Sul01111 普通のことやん
12それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:45:19.65ID:dILFE2Nx01111 胸とか一番わかりやすいやん
13それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:45:33.48ID:/t1uQtqs01111 バネ吊り下げるってこと？
14それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:45:33.70ID:1UnwiCCvM1111 前々から言われてたけど改めて研究結果出ただけやん
2022/11/11(金) 19:45:57.62ID:95ZorUEH01111
ゆっくり下ろして素早く上げるのはみんなやってるやろ
16それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:45:58.17ID:EmIa1TgH01111 ワイ健康維持のためにトレーニングやってるけどこれは別に当たり前のことやな
17それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:46:40.49ID:/Fzr5NyA01111 >>10
上げる時だけ機械かなんかで上げてもらうんやろ、腹筋ワンダーコアみたいに。
上げる時だけ機械かなんかで上げてもらうんやろ、腹筋ワンダーコアみたいに。
18それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:46:46.42ID:garVztYL01111 ネガティブが大事ってのは前から言われてたが
19それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:46:46.93ID:mxy8m9YT01111 知ってる定期
20それでも動く名無し
2022/11/11(金) 19:46:52.68ID:Vq5U14Wo01111 イッチが無知なのがバレるだけのスレ
2022/11/11(金) 19:47:04.04ID:kBRYqlJt01111
元から言われてるやん
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