【悲報】睡眠不足のメリット、マジでない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:46:03.23

これはないやろ…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:46:14.88

遊べる時間が増える

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:46:38.17

メリット求めて睡眠不足になってるやつおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:46:40.51

ゲームたくさんできる🤗

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:47:04.63

ショートスリーパーうらやましい。4時間睡眠でいけるとかめっちゃ得やん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:47:26.22

大事なのは量より質よ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:47:44.29

人よりたくさんエッチが出来る

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:47:56.00

いうて寝ても眠い

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:48:18.31

メンタル不安定なときって大抵睡眠不足なんよな
7時間以上睡眠してるときは何があっても割と安定していられるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:49:02.22

>>5
ショートスリーパーといっても大体昼寝してたりする
毎日きっかり4時間では流石に体調崩す

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:49:08.89

2時間睡眠増やすよりオナ禁した方が翌日のパフォーマンス良くなったわ
休日前だけ抜くことにしてる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:49:12.89

さんま「3時間睡眠で今まで病気なしやで」

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:50:05.53

>>11
オナ禁のメリット感じたことないわ
具体的に何が変わるんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:51:21.69

でも寝過ぎもメリット無い
毎日ちゃんと8時間寝るのが理想

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:51:38.04

寝れるのも才能って最近気づいたわ
不眠症マジで辛すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:51:46.75

深夜のアニメスレ、まんこたたきスレに参加できる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:52:04.15

>>12
移動中短時間でも寝れる体質の人間
少ない時間でも積み重ねて寝てる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:52:05.92

毎日運動するようにしたら快眠や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:52:17.35

大谷は毎日9時間ねるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:52:17.42

当たり前やろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:52:32.52

>>16
それ夜更かしのメリットやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:53:12.11

スマートウォッチで睡眠管理してるけど
オナった日は前半の眠りが浅くなりがち

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:53:32.70

ショートスリーパーまじで羨ましい

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:53:33.93

頭皮に悪い

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:53:41.25

就寝前にスマホ触るのやめるのって無理ゲーやないか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:53:49.31

>>22
はえー

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:54:01.29

>>17
ずっと喋っとるぞ
新幹線でも横の人がつらいくらい喋りっぱなしやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:54:12.60

ワイ医療従事民、寝不足やと露骨に細かいミスが増える上手先のブレも大きくなる模様

寝不足やとホンマに重大なミスやりかねんからガッツリ寝るわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:54:31.51

睡眠不足だと心臓の動悸がすごくて死にいってる感覚になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:54:33.84

>>25
画面最高に暗くして黒画面で5ちゃんの文字見るくらいならええと思うけどなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:54:39.16

>>17
どうやってそんなんなれるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:54:58.52

人生で寝る時間が何もできんから1番無駄よな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:55:06.15

>>25
寝落ちとか気絶以外で寝れないからむしろスマホ触らんと一睡も出来んわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:55:21.64

>>25
やることは5chだけなのに？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:55:29.22

睡眠時間短くても別にええぞ
寝る時間ぶれるのが一番あかん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:55:33.65

>>32
起きててもなんgやってるんやし大して変わらんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:55:35.11

寿命が縮むとか言われるけど
活動時間的には同じくらいなんやっけ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:55:37.70

>>28
みんなそうやで
大概自分でびっくりするようなミスしたときは疲れてるときだわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:56:06.20

アイマスク導入したらちゃんと寝られるようになったわ
暗くするのって大事やね

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:56:13.56

寝不足だと気持ち悪くなるしな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:56:46.04

グリーン車でさんま見かけたけど普通にうたた寝してたで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:57:33.44

>>38
よくドキュメンタリーとかで外科医が寝る間も惜しんで手術を…的なのやっとるけどあんなんホンマにアカンと思うわ
データ上も寝不足やとミス増えるのは明らかやし眠気の自覚がなくてもパフォーマンス落ちてるんやからきちんと寝なきゃ最悪の場合患者の命を危険に晒すで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:58:47.13

>>29
実際寝不足が原因で心臓病リスク加速するしな
具体的には冠動脈性心疾患から来る心筋梗塞・狭心症・不整脈など
睡眠不足状態で動機や息切れや胸焼け他不快感起こしてるのはそういう病気の数歩手前の警報

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:58:53.60

NHKラジオ聞きながら目を瞑っておけば10分くらいで寝落ちする

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:59:57.94

>>42
寝る間を惜しんでる訳やなく寝る暇がないだけやろ
寝る間を惜しんで人切ってたら流石にただのやばいやつや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:17.21

>>36
それはそれで楽しんでやっとるしええやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:28.60

黒柳徹子も4時間睡眠やけど22時～2時の一番いい時間帯に寝てる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:34.87

>>45
ワイの親父はわりと寝る間を惜しんでオペするタイプやったからおらんこともないで
寝る暇もなくなるくらい人手がないなら本当はちゃんと補充すべきやな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:55.09

>>9
忙しい時は寝られないわけだが？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:10.47

睡眠"不足"って言ってる時点でな
不足してるんだからそらメリットないだろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:22.98

オナキンなんて大嘘や
筋トレすると性欲ﾑｸﾑｸしてくるのにオナキンして抑えてテストステロンとか意味わからん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:43.80

ワイも4時間以上寝られないけどお昼寝はバッチリするな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:43.92

それでなんGやるからなよりによって

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:47.79

>>42
せやなあ
ただでさえ外科医とかストレスかかることやるわけやし休息は大事にしたいわな
あくまで個人的意見やがしっかり睡眠とった後の何時間のが時間の進み遅い気がするもん
やること余分にやれる
だから結局短く寝ようが長く寝ようが人間に与えられた行動時間ってあまり変わらないような気がするんや
寝るの短くするとその分能力とか落ちてるから

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:12.88

>>43
たまに睡眠不足で胸焼けするのはそれか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:13.08

>>9
薬で逆に睡眠過多になるときもある😱
16時間睡眠とか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:26.36

>>5
ショートスリーパーって早死に多いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:43.31

>>19
9～10とか言ってた

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:05:06.14

お前ら最長何時間起きてた時ある？
ワイは50時間や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:05:28.47

8時間以上寝たら体調良すぎて草

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:05:39.16

テレワークするようになってからお昼寝の時間ガッツリ取れるから夜寝る時間が減ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:06:16.58

7時間は寝てますって人23時に寝て6時に起きてるんやろ？

こういう人趣味とかないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:06:26.64

ヤクルト1000買えない間にピルクルミラクルなんとか
飲んでるけど目覚めがめちゃめちゃ良いかもしれん
起きて二度寝したい欲が全然ない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:06:49.55

睡眠8時間
仕事9時間
身支度1時間
食事風呂便所など1時間
通勤1時間

これでもう20時間や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:07:30.79

>>63
ヤクルト1000確かに熟睡できるけど
睡眠薬みたいに寝起きボーッとするから自分はあかんわ
それ試してみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:07:46.94

>>64
仕事時間多すぎ定期
これじゃ仕事する為に生きてる仕事人間やん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:08:05.96

>>62
ワイは1時2時位に寝て9時前に起きるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:08:36.58

>>54
睡眠時間を2時間削るとその次の日1日ずっとダルくてパフォーマンス下がるから結局のとこ損してるわな

ぼーっとしててヒヤッとするミスする事も増えるし

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:08:57.38

>>62
仕事終わってから6時間もありゃ
余裕だろニートか？
風呂飯考えても5時間あるやん
ニートか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:09:13.98

>>62
7時間は寝ないとマジで身体おかしくするぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:09:14.93

サッカーの権田は１０時間寝てるらしい

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:09:15.45

>>66
昼休み1時間とすると定時退社できてる時点で結構ホワイトちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:10:33.80

徹夜してうまいラーメン食いに行っても
味微妙に感じたり薄く感じたのも睡眠不足だったからだよな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:10:42.39

>>72
これホワイト言ってるのは飼い慣らされた奴隷やろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:10:57.53

女性ってショートスリーパーばかりだよな
毎日深夜まで電話したがるし
昨日も深夜4時まで話すことになったし

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:11:04.47

睡眠薬作ったやつ神やろ
市販でも買えるようにしてくれや
逆に睡眠導入剤とかいうゴミは全部処分しろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:12:14.75

6時起床～準備
7時出勤
20時帰宅～飯、風呂、洗濯、掃除
22時ゲーム、忙しい時は仕事の準備
1時布団入る

毎日これやわ
ゲーム削ったら人と喋りながら遊べる毎日の楽しみ消えるからこれ削るのは無理や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:12:24.66

>>76
睡眠薬飲んで寝ても悪影響で睡眠の質はよくないのはわかってるよな。

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:12:40.73

>>71
そんなに寝てるのにあんなに試合中イライラしとるんか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:28.68

>>77
体壊すで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:30.28

>>76
ガンギマリのやつらがその辺歩くようになってやばいで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:32.89

>>77
勤務先遠いんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:53.26

>>73
可能性はありそう

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:14:20.65

無理して8時間寝るより6.7時間寝て早起した時の方がやる気出る気がするわ
まあベストは早寝早起きする事やけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:14:34.89

1時間寝ればあとはコーヒー飲んで持つんですよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:14:41.61

ワイもヤクルトとかR1飲んでから目覚め良くなったわ
あの手の整腸ドリンクって睡眠に効果あるんかあれ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:15:02.69

たとえ休日でも8時間睡眠にするんや
寝溜めはメリットないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:15:07.49

>>73
寝不足やと飲酒してる状態と大差ない思考力や感覚になるらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:15:38.76

8時間寝ると身長がホンマに伸びるって聞いたんやが
子供の時に聞きたかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:16:10.19

>>78
ワイは飲まないより遥かに昼間のパフォーマンスええわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:16:17.26

寝る前というか夜にヨーグルトとか乳製品取ると睡眠に効果はあるで
ヤクルト1000でなくとも

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:16:54.63

睡眠不足って脳震盪状態と大して差ないらしいしな
ソースはスタンフォード式うんたらかんたら

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:04.15

「ワイは不眠症で寝つき悪いんや」って認識してることがワイを不眠症にしとる気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:23.66

4時30分に起床して5時に家を出て家に返ってくるのが大体8時過ぎくらいやわ
うんちw

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:26.61

>>91
寝るどのくらい前がベストなんやろ？
ワイ約30-1時間前に飲んでるけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:55.53

１２時に寝る→４時に起きる→朝まで眠れない
これで詰むんやがどうすればええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:04.99

ワイ将、リベンジ夜ふかしとスマホ依存と耳鳴り・頭鳴りのトリプルコンボで詰む
どうすればええねん…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:24.23

>>96
鬱か何かなん？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:34.94

寝るわって言ってまじで1分くらいで寝れるやつおるよな
まじでうらやましい

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:39.58

>>98
そんなに悩みとかはない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:41.85

ワイは分割睡眠や

7:30 起床
8:00 通勤
9:00～17:00 仕事
18:00 帰宅
18:00～20:00 飯&風呂
20:00～00:00 睡眠
00:00～5:00 5ch、ゲーム、漫画など
5:00～7:30 睡眠

こんな感じやわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:52.82

>>96
朝日を浴びるんや
日が登る前の赤くなる時間帯がベストや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:19:12.63

ドラえもんの1時間寝たら8時間分の効果がある薬マジで欲しいんやが

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:19:28.51

>>95
別に夕食の時でもええんやで
納豆と乳製品は夜のほうが効果が高い
バナナは朝や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:19:46.43

>>102
はえー

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:02.42

耳栓の効果凄いで
デメリットは起きられない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:04.05

>>100
寝る環境整備するのが一番やな
枕やベッドから見直してみるのはどうや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:22.29

>>57
ソースは？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:26.87

年取って疲れてても10時間位しか寝られんようになった
若いときは起きたら夕方とかあったのに

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:47.17

>>88
だから味薄くね？って感覚になったんやな
あとはいつもならわかる風味が全然感じなかったわ
「この店も手抜いてきたんか…」ってがっかりするとこやった

>>92
脳震盪なったことないけど
やべえことには変わらんな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:21:17.75

あとベッドで何かするとかではなくベッドは寝る場所にすることやな
これだけでも全然違う

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:21:35.22

最低7時間寝ようとしてるけど途中起きるし本来目覚まし鳴る時間の1～2時間前に目覚めてそっから寝れんわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:21:37.85

>>107
なるほど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:22:36.35

>>112
ワイもこれで悩んでる
3、4時間で必ず目覚めてしまう
前日徹夜とかしててもや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:22:50.93

>>111
これ部屋広くないと無理くね？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:23:15.49

テニスのジョコビッチが7〜8時間くらいは寝てるからその時間くらいは寝るようにしてる
個人競技のアスリートやと世界トップクラスやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:24:13.98

>>111
そういう意味で寝室って超重要らしいね
1K賃貸やから絶対無理やけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:24:30.40

睡眠環境を豪華にしたらワクワクするせいで逆に寝られんくなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:24:36.80

バナナ朝食べる
朝はしっかりと日光を浴びる
日中にはある程度歩いたり運動をする
夕食時に納豆やヨーグルトなどを取る(夕食は寝る3時間前には済ませる)
寝る前の1時間前に40℃のお湯に10 ～15分程度浸かる
ベッドは寝る為の場所とする

これでどうにもならんなら病院行ってどうぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:25:09.44

寝ようとしても寝れんわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:25:52.06

物音に敏感なやつは耳栓がおすすめやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:25:53.85

一日中立ち仕事してた時期は普通に眠れたが事務仕事になってからずっと睡眠に困ってる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:14.51

スマホの睡眠アプリは睡眠の質とか分析してくれて凄い

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:19.81

>>115
>>117
睡眠は命にも繋がるものや
後々の医療費とか考えて賃貸を見直してや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:19.85

>>34
じゃあ無理じゃん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:27.59

>>119
ワイ起きて30分くらい布団の中やけど
とりま日光浴びながら歩いた方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:34.36

>>119
日中の運動なんか働いてたら無理やろ…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:52.68

>>119
それ毎日全てやるの不可能定期

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:56.17

>>101
無知ですまんけど分割睡眠って意味あるん？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:27:01.77

睡眠運動朝散歩やっとけば問題ない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:27:51.20

耳栓してる奴って横向きで寝ないの？
違和感凄くて無理なんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:16.10

寝る前絶対スマホいじってしまうわ
毎朝目バキバキやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:28.21

社会人になってからしっかり寝る様になった😴

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:47.90

ってか6時とか7時って人間が起きるベストな時間帯やないやろって思うわ
同じ5時間睡眠でも1時～6時より5時～10時の方が回復率段違いやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:58.84

ワイは
3:00起床、出勤
3:30仕事開始
12:30仕事終わり
13:00-20:00 遊ぶ、風呂飯
20:00寝る

これやな、7時間寝ても自由時間かなり有るやろ
飯風呂合わせて30分くらいやし

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:01.39

>>124
いや長生きさせようとすんなや
みんなが長生きするせいでこの国は苦しんでるのに
長生き＝悪
長生きをさせようとする奴らも悪

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:02.48

2時間シコらんと寝れんのだけど救いはあるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:04.10

無音もいいけど睡眠BGMみたいな音楽を音量少なめにして寝るのもええで
>>126
職場まで一つ前の駅に降りるとか
階段を使うとかあるやん？
在宅なら夕食前にウォーキングくらいできるやろ？
>>128
すべてやる必要はないんや
出来る範囲やで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:20.29

>>132
そうやねんな
ワイもその悪癖無くそうとしてるんやけどな
明らかにしてない時と翌朝の感じ違うからな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:47.95

ワイほんまに朝起きられないから8時間以上寝ないとあかんわ
趣味に割く時間がどんどん減ってく

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:57.08

睡眠薬、サプリ、耳栓、デカめのベッド、高めの枕、カフェイン断ち、酒飲まない、ヤクルト1000、納豆
これだけやってるけど朝まで1回も起きずに熟睡できることって年に1回あるかどうかくらいやな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:30:05.62

>>126
朝の運動はあんまりいいものではない
出来れば体が起きてからのほうがええよ
朝は日光を浴びる程度でええよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:30:15.37

水木しげる定期

あれはかなりためになった

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:30:40.06

3日前に謎メーカーの乳酸菌サプリ買って飲み始めたら昨日の夜はまあまあ寝付きよかった

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:30:53.39

体内時計が25時間周期なの人体の欠陥やわ
これのせいでだんだん就寝時間が遅くなる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:31:12.77

>>134
これは思う
18時に寝たら必ず24時付近にスッキリ起きてまうのに24時に寝ても6時にはすっきりいかん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:31:13.39

日中ちょっと目つむるだけで眠気が来るのって寝不足？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:31:41.75

>>108
ナポレオン

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:32:03.35

>>141
睡眠薬で駄目ならメンタルのクリニック変えるとか睡眠専門にやってる病院にするしかないなぁ
>>134
8時くらいがええとは思う
だから在宅のように朝ゆっくりできる方が体には絶対ええよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:32:28.31

>>129
いや分割睡眠はあんまりよくないみたいやで
でもワイは元々夜型で帰宅後めちゃめちゃ眠いからこうなってしもて
今より若い頃は19時～1時まで寝てそっから寝ないでそのまま仕事行ったりもしてたけど最近は無理や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:32:57.39

>>142
(もう昼だけど)朝日浴びて昼飯食ったら10分くらい散歩するか
朝ジョギング心臓疾患リスク逆に上がるんやっけ？
いまだにやっとる人めちゃめちゃおるけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:33:01.34

22時には寝ないといけんのに頑張って寝ようとすると2時間以上眠れないし終わりだよこの体

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:33:01.49

結局22時から2時の間にどれだけ寝れるかだからな
後はあんまり変わらん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:33:24.58

7時間寝ても仕事始まると眠いんやが
コスパ最悪か？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:33:41.74

>>79
清水エスパルスのDFはお笑い要員ばかりやから

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:33:44.89

>>150
そうなんや
じゃあ夜中に突然目が覚めた時点で睡眠時間リセットされるってことか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:34:05.67

遊ぶ時間無いやん…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:34:42.80

昔から睡眠時間が8時間切ると体調悪くなるんだよな
成人するとどうしても8時間切りがデフォみたいなもんだから
常にデバフがかかった状態で不利すぎるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:34:59.53

この前亡くなった歴代2位の長寿、田中カ子さんは100歳越えてから飯以外はほとんど寝てたそうだから
睡眠がいかに大事かわかるだろ　無論、子供や孫（旦那はとっくに死んでる）というサポーターがいてこその長寿だけどな
一人じゃここまで長生きできんよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:35:01.99

でも結局は人生なんて運と遺伝子や
寝なくても元気な人もおる
だからまあ確率を多少あげるものくらいの考えて
>>151
せやな
昼は本来なら多少の昼寝の方がええけどな
食後の運動は胃に影響でるで
朝方はその通りや
血圧を無駄に上げてしまって負担を強める

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:35:05.39

睡眠不足続いた途端に口唇ヘルペスが出るのきつい

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:35:16.14

>>154
でも休みの日はギンギンだわ
仕事だと思うと
起きるのしすらダルい

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:36:10.98

>>119
やろうとすると結構苦行やろこれ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:36:25.34

>>159
失礼だが
ほぼ寝てるようになったら
死んでるのと変わらんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:36:45.01

>>159
犬猫でも死ぬ前はそんな感じだよな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:36:51.79

>>136
自民壺ウヨさあ…
さっさとチョンに帰れよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:37:56.25

人によって必要な睡眠時間違うし8時間睡眠じゃないとダメみたいな俗説そのものが精神に悪影響だと思う
8時間寝てないからだめなんだというマインドにされる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:38:00.54

>>127
義理の兄貴、かなり良い会社勤めてるけど
昼休みに運動場で運動してる言ってたわ
ワイの会社に運動場なんか無いけどな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:38:01.32

ガキの頃みたいな超良質な睡眠はもう無理なんだろうなあ…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:38:11.31

>>156
メイン睡眠は20～0時で5～19:30までの睡眠は昼寝みたいな感覚やな
0時で完全に一回起きてリセットされてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:38:38.46

>>136
日本が長生きさせてるのは誰でも高度な医療レベルを受けることが出来ることと衣食住の水準が高いからや
殺したいなら餓死させるか皆保険やめさせてどうぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:39:11.33

>>97
リベンジ夜更かし日曜日にめちゃやってしまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:39:37.70

>>163
全部やれとはいっとらん
この中で3つくらいはやれるようにしたら全然違うと思うて話

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:39:39.50

朝目覚まし使わんってのは大事な気がする
目覚ましで起きると絶対眠気が残るから二度寝しやすいし

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:39:42.71

>>25
ワイは寝る前にラジオ聞いたりする習慣付けたらややスマホ離れできたわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:39:44.27

>>169
寝る前にオナニーしない
スマホ見ない
精神的ストレスない
今思うと最強やな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:39:45.70

医者「運動してください」
ワイ「時間ないです」
医者「お昼休みとかランチ前歩いて、最後にご飯食べるとかどうですか？」

おまえ実践してみろや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:40:03.18

頭鳴りで夜寝ようと思ってもガンガン脳内がうるさくて
寝付くまでにクッソ時間かかるんやけどどうすればええの？
脳神経外科とか鍼灸院とか行った方がええの？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:40:21.49

同じ時間に寝ても土日祝日は何故か朝起きれないな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:40:32.75

>>176
たしかにな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:40:46.90

>>131
すっぽりハマる小さいやつがいい
モルデックスのメテオスモールとか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:40:48.67

中途半端に5時間睡眠するよりも3時間睡眠の方が朝は楽やわ
お昼前後はあかんけど夜になると覚醒する

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:41:19.28

二重になる
それだけ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:41:20.50

アイマスク買ったら人生変わったわ
朝日と共に目覚めないならオススメやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:41:47.76

😴8時間睡眠でエネルギーは満タンになる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:41:54.25

>>177
短時間の昼寝の方が絶対ええって言ってやれ
エレベーター使うとこで階段使ったり細かいとこで歩いたりすればええと思う
運動なんてハードル上げたらアカン
帰ってからスクワット30回とかでもええ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:42:13.86

目つぶってすぐ寝れるやつおるけどくっそ羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:42:34.76

脳をめっちゃ使って考える→限界がきて寝る
→寝ている無意識状態でも脳は様々な仮定で課題に対するシミュレーションを続ける(夢)
→目が覚める→突然天から降ってきたようなナイスアイデアがひらめく

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:42:36.83

耳栓やるやつは定期的に耳穴消毒しろよ
おっさんなるとヤベーくらい臭くなる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:43:12.05

>>186
5回にしとけよ
30回とか言われたらやる気起きん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:43:48.56

ガキの頃の生活当て嵌めるなら

7時　起床
8時　出勤～仕事
12時　飯食ってバスケかサッカー
13時　仕事
15時　帰宅
16時　人と遊ぶなりゲーム
19時　飯風呂
21時　ゲーム
22時　寝る

9時間は寝れるやん！

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:44:04.78

>>184
厚いカーテン使ってたらいらんよな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:44:14.62

暑すぎると寝れないから
体を冷やす

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:44:32.41

>>177
毎朝のラジオ体操と土日の散歩は極力心がけてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:45:46.56

睡眠に困ってるやつは20～21時くらいに床について自然と目が覚めたら起きるようにしたらええ
仕事やから何時に起きやんなアカン、最低○時間寝やんなアカンって思って寝るのは結構なストレスやからな
一応限界ギリの時間に保険でアラームかけときゃええねん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:45:46.60

>>148
世界人口がナポレオン1人ならソースになるな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:46:43.63

>>194
おじいちゃんかおばあちゃんみたいで草

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:47:12.07

>>187
夜勤仕事を苦にしない友達いるけどそれだわ
サッと眠ってちょっとした騒音じゃ動じない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:47:44.18

>>195
よく睡眠治療で言われるのは寝てない
ああ駄目だ寝ないと駄目だってのは考えないでねって言われるね

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:47:47.23

夜勤明けで残業してるといつもの3割くらいしか脳が働いとらんの実感するわ