【悲報】睡眠不足のメリット、マジでない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:46:03.23

これはないやろ…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:57:33.44

>>38
よくドキュメンタリーとかで外科医が寝る間も惜しんで手術を…的なのやっとるけどあんなんホンマにアカンと思うわ
データ上も寝不足やとミス増えるのは明らかやし眠気の自覚がなくてもパフォーマンス落ちてるんやからきちんと寝なきゃ最悪の場合患者の命を危険に晒すで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:58:47.13

>>29
実際寝不足が原因で心臓病リスク加速するしな
具体的には冠動脈性心疾患から来る心筋梗塞・狭心症・不整脈など
睡眠不足状態で動機や息切れや胸焼け他不快感起こしてるのはそういう病気の数歩手前の警報

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:58:53.60

NHKラジオ聞きながら目を瞑っておけば10分くらいで寝落ちする

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 11:59:57.94

>>42
寝る間を惜しんでる訳やなく寝る暇がないだけやろ
寝る間を惜しんで人切ってたら流石にただのやばいやつや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:17.21

>>36
それはそれで楽しんでやっとるしええやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:28.60

黒柳徹子も4時間睡眠やけど22時～2時の一番いい時間帯に寝てる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:34.87

>>45
ワイの親父はわりと寝る間を惜しんでオペするタイプやったからおらんこともないで
寝る暇もなくなるくらい人手がないなら本当はちゃんと補充すべきやな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:01:55.09

>>9
忙しい時は寝られないわけだが？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:10.47

睡眠"不足"って言ってる時点でな
不足してるんだからそらメリットないだろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:22.98

オナキンなんて大嘘や
筋トレすると性欲ﾑｸﾑｸしてくるのにオナキンして抑えてテストステロンとか意味わからん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:43.80

ワイも4時間以上寝られないけどお昼寝はバッチリするな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:43.92

それでなんGやるからなよりによって

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:02:47.79

>>42
せやなあ
ただでさえ外科医とかストレスかかることやるわけやし休息は大事にしたいわな
あくまで個人的意見やがしっかり睡眠とった後の何時間のが時間の進み遅い気がするもん
やること余分にやれる
だから結局短く寝ようが長く寝ようが人間に与えられた行動時間ってあまり変わらないような気がするんや
寝るの短くするとその分能力とか落ちてるから

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:12.88

>>43
たまに睡眠不足で胸焼けするのはそれか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:13.08

>>9
薬で逆に睡眠過多になるときもある😱
16時間睡眠とか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:26.36

>>5
ショートスリーパーって早死に多いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:04:43.31

>>19
9～10とか言ってた

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:05:06.14

お前ら最長何時間起きてた時ある？
ワイは50時間や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:05:28.47

8時間以上寝たら体調良すぎて草

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:05:39.16

テレワークするようになってからお昼寝の時間ガッツリ取れるから夜寝る時間が減ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:06:16.58

7時間は寝てますって人23時に寝て6時に起きてるんやろ？

こういう人趣味とかないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:06:26.64

ヤクルト1000買えない間にピルクルミラクルなんとか
飲んでるけど目覚めがめちゃめちゃ良いかもしれん
起きて二度寝したい欲が全然ない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:06:49.55

睡眠8時間
仕事9時間
身支度1時間
食事風呂便所など1時間
通勤1時間

これでもう20時間や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:07:30.79

>>63
ヤクルト1000確かに熟睡できるけど
睡眠薬みたいに寝起きボーッとするから自分はあかんわ
それ試してみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:07:46.94

>>64
仕事時間多すぎ定期
これじゃ仕事する為に生きてる仕事人間やん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:08:05.96

>>62
ワイは1時2時位に寝て9時前に起きるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:08:36.58

>>54
睡眠時間を2時間削るとその次の日1日ずっとダルくてパフォーマンス下がるから結局のとこ損してるわな

ぼーっとしててヒヤッとするミスする事も増えるし

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:08:57.38

>>62
仕事終わってから6時間もありゃ
余裕だろニートか？
風呂飯考えても5時間あるやん
ニートか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:09:13.98

>>62
7時間は寝ないとマジで身体おかしくするぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:09:14.93

サッカーの権田は１０時間寝てるらしい

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:09:15.45

>>66
昼休み1時間とすると定時退社できてる時点で結構ホワイトちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:10:33.80

徹夜してうまいラーメン食いに行っても
味微妙に感じたり薄く感じたのも睡眠不足だったからだよな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:10:42.39

>>72
これホワイト言ってるのは飼い慣らされた奴隷やろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:10:57.53

女性ってショートスリーパーばかりだよな
毎日深夜まで電話したがるし
昨日も深夜4時まで話すことになったし

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:11:04.47

睡眠薬作ったやつ神やろ
市販でも買えるようにしてくれや
逆に睡眠導入剤とかいうゴミは全部処分しろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:12:14.75

6時起床～準備
7時出勤
20時帰宅～飯、風呂、洗濯、掃除
22時ゲーム、忙しい時は仕事の準備
1時布団入る

毎日これやわ
ゲーム削ったら人と喋りながら遊べる毎日の楽しみ消えるからこれ削るのは無理や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:12:24.66

>>76
睡眠薬飲んで寝ても悪影響で睡眠の質はよくないのはわかってるよな。

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:12:40.73

>>71
そんなに寝てるのにあんなに試合中イライラしとるんか

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:28.68

>>77
体壊すで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:30.28

>>76
ガンギマリのやつらがその辺歩くようになってやばいで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:32.89

>>77
勤務先遠いんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:13:53.26

>>73
可能性はありそう

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:14:20.65

無理して8時間寝るより6.7時間寝て早起した時の方がやる気出る気がするわ
まあベストは早寝早起きする事やけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:14:34.89

1時間寝ればあとはコーヒー飲んで持つんですよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:14:41.61

ワイもヤクルトとかR1飲んでから目覚め良くなったわ
あの手の整腸ドリンクって睡眠に効果あるんかあれ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:15:02.69

たとえ休日でも8時間睡眠にするんや
寝溜めはメリットないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:15:07.49

>>73
寝不足やと飲酒してる状態と大差ない思考力や感覚になるらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:15:38.76

8時間寝ると身長がホンマに伸びるって聞いたんやが
子供の時に聞きたかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:16:10.19

>>78
ワイは飲まないより遥かに昼間のパフォーマンスええわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:16:17.26

寝る前というか夜にヨーグルトとか乳製品取ると睡眠に効果はあるで
ヤクルト1000でなくとも

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:16:54.63

睡眠不足って脳震盪状態と大して差ないらしいしな
ソースはスタンフォード式うんたらかんたら

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:04.15

「ワイは不眠症で寝つき悪いんや」って認識してることがワイを不眠症にしとる気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:23.66

4時30分に起床して5時に家を出て家に返ってくるのが大体8時過ぎくらいやわ
うんちw

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:26.61

>>91
寝るどのくらい前がベストなんやろ？
ワイ約30-1時間前に飲んでるけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:17:55.53

１２時に寝る→４時に起きる→朝まで眠れない
これで詰むんやがどうすればええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:04.99

ワイ将、リベンジ夜ふかしとスマホ依存と耳鳴り・頭鳴りのトリプルコンボで詰む
どうすればええねん…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:24.23

>>96
鬱か何かなん？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:34.94

寝るわって言ってまじで1分くらいで寝れるやつおるよな
まじでうらやましい

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:39.58

>>98
そんなに悩みとかはない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:41.85

ワイは分割睡眠や

7:30 起床
8:00 通勤
9:00～17:00 仕事
18:00 帰宅
18:00～20:00 飯&風呂
20:00～00:00 睡眠
00:00～5:00 5ch、ゲーム、漫画など
5:00～7:30 睡眠

こんな感じやわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:18:52.82

>>96
朝日を浴びるんや
日が登る前の赤くなる時間帯がベストや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:19:12.63

ドラえもんの1時間寝たら8時間分の効果がある薬マジで欲しいんやが

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:19:28.51

>>95
別に夕食の時でもええんやで
納豆と乳製品は夜のほうが効果が高い
バナナは朝や

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:19:46.43

>>102
はえー

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:02.42

耳栓の効果凄いで
デメリットは起きられない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:04.05

>>100
寝る環境整備するのが一番やな
枕やベッドから見直してみるのはどうや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:22.29

>>57
ソースは？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:26.87

年取って疲れてても10時間位しか寝られんようになった
若いときは起きたら夕方とかあったのに

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:20:47.17

>>88
だから味薄くね？って感覚になったんやな
あとはいつもならわかる風味が全然感じなかったわ
「この店も手抜いてきたんか…」ってがっかりするとこやった

>>92
脳震盪なったことないけど
やべえことには変わらんな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:21:17.75

あとベッドで何かするとかではなくベッドは寝る場所にすることやな
これだけでも全然違う

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:21:35.22

最低7時間寝ようとしてるけど途中起きるし本来目覚まし鳴る時間の1～2時間前に目覚めてそっから寝れんわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:21:37.85

>>107
なるほど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:22:36.35

>>112
ワイもこれで悩んでる
3、4時間で必ず目覚めてしまう
前日徹夜とかしててもや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:22:50.93

>>111
これ部屋広くないと無理くね？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:23:15.49

テニスのジョコビッチが7〜8時間くらいは寝てるからその時間くらいは寝るようにしてる
個人競技のアスリートやと世界トップクラスやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:24:13.98

>>111
そういう意味で寝室って超重要らしいね
1K賃貸やから絶対無理やけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:24:30.40

睡眠環境を豪華にしたらワクワクするせいで逆に寝られんくなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:24:36.80

バナナ朝食べる
朝はしっかりと日光を浴びる
日中にはある程度歩いたり運動をする
夕食時に納豆やヨーグルトなどを取る(夕食は寝る3時間前には済ませる)
寝る前の1時間前に40℃のお湯に10 ～15分程度浸かる
ベッドは寝る為の場所とする

これでどうにもならんなら病院行ってどうぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:25:09.44

寝ようとしても寝れんわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:25:52.06

物音に敏感なやつは耳栓がおすすめやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:25:53.85

一日中立ち仕事してた時期は普通に眠れたが事務仕事になってからずっと睡眠に困ってる

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:14.51

スマホの睡眠アプリは睡眠の質とか分析してくれて凄い

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:19.81

>>115
>>117
睡眠は命にも繋がるものや
後々の医療費とか考えて賃貸を見直してや

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:19.85

>>34
じゃあ無理じゃん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:27.59

>>119
ワイ起きて30分くらい布団の中やけど
とりま日光浴びながら歩いた方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:34.36

>>119
日中の運動なんか働いてたら無理やろ…

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:52.68

>>119
それ毎日全てやるの不可能定期

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:26:56.17

>>101
無知ですまんけど分割睡眠って意味あるん？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:27:01.77

睡眠運動朝散歩やっとけば問題ない

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:27:51.20

耳栓してる奴って横向きで寝ないの？
違和感凄くて無理なんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:16.10

寝る前絶対スマホいじってしまうわ
毎朝目バキバキやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:28.21

社会人になってからしっかり寝る様になった😴

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:47.90

ってか6時とか7時って人間が起きるベストな時間帯やないやろって思うわ
同じ5時間睡眠でも1時～6時より5時～10時の方が回復率段違いやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:28:58.84

ワイは
3:00起床、出勤
3:30仕事開始
12:30仕事終わり
13:00-20:00 遊ぶ、風呂飯
20:00寝る

これやな、7時間寝ても自由時間かなり有るやろ
飯風呂合わせて30分くらいやし

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:01.39

>>124
いや長生きさせようとすんなや
みんなが長生きするせいでこの国は苦しんでるのに
長生き＝悪
長生きをさせようとする奴らも悪

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:02.48

2時間シコらんと寝れんのだけど救いはあるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:04.10

無音もいいけど睡眠BGMみたいな音楽を音量少なめにして寝るのもええで
>>126
職場まで一つ前の駅に降りるとか
階段を使うとかあるやん？
在宅なら夕食前にウォーキングくらいできるやろ？
>>128
すべてやる必要はないんや
出来る範囲やで

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:20.29

>>132
そうやねんな
ワイもその悪癖無くそうとしてるんやけどな
明らかにしてない時と翌朝の感じ違うからな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:47.95

ワイほんまに朝起きられないから8時間以上寝ないとあかんわ
趣味に割く時間がどんどん減ってく

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:29:57.08

睡眠薬、サプリ、耳栓、デカめのベッド、高めの枕、カフェイン断ち、酒飲まない、ヤクルト1000、納豆
これだけやってるけど朝まで1回も起きずに熟睡できることって年に1回あるかどうかくらいやな

**それでも動く名無し** · 2022/11/17(木) 12:30:05.62

>>126
朝の運動はあんまりいいものではない
出来れば体が起きてからのほうがええよ
朝は日光を浴びる程度でええよ