毎日スクワット30回、腹筋30回やった結果wwwwwwwwwwww

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1それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:18:06.83ID:nlzT9UrC0
むしろ体重増えてんじゃねえかふざけんな
2それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:18:25.73ID:nlzT9UrC0
だれやスクワットがダイエットに良いって言ったヤツは
2022/11/18(金) 16:18:53.78ID:fS0yRIFgM
食生活見直せよ
4それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:19:23.33ID:QjVz/BoIa
ワイも最近スクワット始めたんやが痩せんの?😣
2022/11/18(金) 16:19:25.54ID:hDXv5YbG0
そんなんで運動した気になるなよデブ
6それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:19:41.42ID:HtXvnNTi0
毎日はアカン定期
2022/11/18(金) 16:19:42.14ID:LAtGjPCBa
どのくらいの期間やったん?
筋肉増えればそのぶん代謝増えてあとあと引き締まって痩せるんちゃうか?
8それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:19:55.32ID:UyVih1qRd
小学生の体育の時間じゃないんだから
9それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:20:04.25ID:m5yw3AdlM
さすがに少ねえわ
10それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:20:21.64ID:nlzT9UrC0
確かに食べる量は変わってないかもしれんが食べて何もしてない時よりかは
今は動いてるんだからその分減ってもいいやろ
11それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:20:23.16ID:QMErhzW4M
くそ浅いスクワットしてそう
12それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:20:55.53ID:nlzT9UrC0
>>9
1日30回でもいいから毎日続ける方が大事って聞いたぞ
13それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:21:06.52ID:17HhMZGlM
筋肉ついたぶん増えるのは普通やないの
14それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:21:15.68ID:cmtuhYhn0
筋肉の方が重いからや
15それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:21:19.53ID:4gy0ZK3o0
筋肉増えたんだからそら体重増えるやろ
16それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:21:42.15ID:poBHQdK7a
食事制限しないならスクワットは最低でも300回やらないとアカンやで
その場合腹筋は100回くらいで十分やわ
17それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:21:47.85ID:nlzT9UrC0
そうなんか
前向きに捉えていいのか
2022/11/18(金) 16:21:57.72ID:JnFA4cgTa
毎日って死ぬほど効率悪そう
週2で回数増やした方がええやろ
19それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:22:10.90ID:nlzT9UrC0
>>16
毎日やれんやろ
20それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:22:54.28ID:Y68+rlOh0
無酸素運動やった後に有酸素運動のコンボや
走れ
21それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:22:57.79ID:nlzT9UrC0
どっちがいいかはっきりしろてくれや
少ない回数を毎日継続するのか、多い回数を週3回にするのか
22それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:23:45.59ID:qNmsjWHe0
家?
せめてダンベルとか持ってないのか
23それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:23:49.89ID:6Fly7ZQ00
>>21
毎日もっと回数増やせ
24それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:23:53.48ID:nlzT9UrC0
>>20
そんなんがようわからんねん
スクワットはどっちや?腹筋はどっちや?
25それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:24:04.61ID:1k1cPMGhM
その程度で出る結果なんて血行が良くなる程度やぞ
半身浴でもやった方が楽やしすっきりする
26それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:24:08.96ID:8b/IdmOl0
>>21
やっていく内に回数増やせよ
27それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:24:15.54ID:Y68+rlOh0
>>21
回数というかちゃんと負荷を実感できればええよ
スクワット30回なんて慣れたらなんともなくなっちゃうやんか
28それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:24:56.43ID:GjVBrzpma
筋肉増えたら体重も増える
29それでも動く名無し
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2022/11/18(金) 16:24:58.47ID:wECKuNSv0
運動した分とか言って多めに食べてんだろ
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