毎日スクワット30回、腹筋30回やった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:18:06.83

むしろ体重増えてんじゃねえかふざけんな

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:20:21.64

確かに食べる量は変わってないかもしれんが食べて何もしてない時よりかは
今は動いてるんだからその分減ってもいいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:20:23.16

くそ浅いスクワットしてそう

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:20:55.53

>>9
1日30回でもいいから毎日続ける方が大事って聞いたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:06.52

筋肉ついたぶん増えるのは普通やないの

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:15.68

筋肉の方が重いからや

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:19.53

筋肉増えたんだからそら体重増えるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:42.15

食事制限しないならスクワットは最低でも300回やらないとアカンやで
その場合腹筋は100回くらいで十分やわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:47.85

そうなんか
前向きに捉えていいのか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:21:57.72

毎日って死ぬほど効率悪そう
週2で回数増やした方がええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:22:10.90

>>16
毎日やれんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:22:54.28

無酸素運動やった後に有酸素運動のコンボや
走れ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:22:57.79

どっちがいいかはっきりしろてくれや
少ない回数を毎日継続するのか、多い回数を週3回にするのか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:23:45.59

家？
せめてダンベルとか持ってないのか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:23:49.89

>>21
毎日もっと回数増やせ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:23:53.48

>>20
そんなんがようわからんねん
スクワットはどっちや？腹筋はどっちや？

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:04.61

その程度で出る結果なんて血行が良くなる程度やぞ
半身浴でもやった方が楽やしすっきりする

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:08.96

>>21
やっていく内に回数増やせよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:15.54

>>21
回数というかちゃんと負荷を実感できればええよ
スクワット30回なんて慣れたらなんともなくなっちゃうやんか

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:56.43

筋肉増えたら体重も増える

**それでも動く名無し** · 2022/11/18(金) 16:24:58.47

運動した分とか言って多めに食べてんだろ