筋トレ3ヶ月目ワイ無事軌道に乗る

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:41:26.38

やらないと落ち着かんね😅

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:42:32.13

ワイも来週のマラソン終わったら飯いっぱいくって増量して筋トレしまくるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:43:27.01

ええな継続出来てえらいぞ
ワイもやっとやるからお互いケガなく無理せずマイペースで頑張ろや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:44:11.76

>>4
30分ちょいくらいやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:44:51.91

>>6
毎回挫折してたから続くとは思わんかったね😅
がんばろうや😌

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:45:27.47

>>7
現在の身長体重は？

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:46:39.00

>>9
182の72kgや2キロくらい増えた

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:47:25.35

体脂肪率が全く落ちないんやがどうしたらいいんや？

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:48:50.33

>>11
体脂肪率ってええ加減やし気にせんでええと思う

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:51:24.49

わいも3ヶ月くらいを40分くらいやってる
見た感じ筋肉ついてきてる気がするけど体脂肪が16とかでほぼ変わってない
もっと有酸素運動したほうがええんかな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:53:13.28

男は黙ってケトルベル振り回してたらそれで全て解決よ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:54:31.63

>>13
ワイもそんな感じやね胸板は出てきたけど腹筋は肉に邪魔されてあんまり目立たん感じやウォーキングでもしようと思うけど億劫なんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:55:36.80

>>14
うっかり手から滑ったり身体にぶつけたりしたら悲惨なことにならんのかあれ🥺

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:58:04.85

ジム民家トレ民？

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:59:07.69

腕立て伏せでもしようかな

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 07:59:52.54

マイプロのシェーカー片手にイキってそう

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:00:09.32

>>17
家やジャンプの最後に乗ってそうなベンチ買ってやりよる

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:00:38.23

>>13
8割は食事

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:02:20.75

ケトルベルって1個でいい？

何kg買うべき😳

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:02:23.99

>>19
ワイはビーレジェンドのベリーや

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:03:41.02

ワイ初級者、プロテインない方がはかどることが判明

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:04:35.30

嫌にならへんか？まずめんどくて開始できへんし始めてもしんどくてやめたくなるンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:06:46.72

>>25
ワイは最初に色々揃えてそこそこ金掛けてやめるにやめれんようにしたで

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:07:04.39

よーやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/11/19(土) 08:08:21.33

プロテインとか飲んでるやつってプロテイン飲みたいから筋トレしてるんやろ？
あんなん意味ないで