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【筋トレ】ワイ、オーバートレーニング症候群に陥る
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0001それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:55:42.95ID:eViNGkeS0
ここ2ヶ月ほどトレーニングのモチベもなくて
ついに鬱状態になってる
風邪や体調不良も続いてて
自律神経も参ってる
0002それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:56:17.47ID:eViNGkeS0
あたまがぼんやりするし
眠気も日中やばい
昼からはかなりきつい頭痛
0003それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:56:26.82ID:eViNGkeS0
これはオーバートレーニング症候群よな…?
0004それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:56:31.88ID:sw09hk1E0
休めばええよ
0005それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:56:49.69ID:eViNGkeS0
とはいえ強迫性になってて
トレーニングやらないともやもやするんや
0006それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:57:07.25ID:eViNGkeS0
>>4
せやな…
こないだ1週間やすんだんやけどなんにも変わりないわ
0007それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:57:32.52ID:eViNGkeS0
なんにもするきおきなくて
朝も起きられん
ぼーっとしてなにも考えられんし
0008それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:57:44.46ID:MwR8y0m0a
筋トレに終わりなんてないんだよ
無理せずできるレベルに落とせ
0009それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:57:53.56ID:eViNGkeS0
好きだったこともやる気起きずできなくなりつつあってただ寝ていたいと思ってしまう
0010それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:58:05.90ID:eViNGkeS0
>>8
そやな😢😢💦
0011それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:58:17.62ID:eViNGkeS0
一冬くらい休む勢いで休んだ方がええなこれ
0012それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:58:23.95ID:RJ7O0cje0
そこまで追い込んでやるって大会にでも出るんかよ
週3くらいでやれ
0013それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:58:46.13ID:eViNGkeS0
かるいジョギング……ウォーキングならええやろか
水泳とかいこうかな代わりに
0014それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:59:20.71ID:yRMHV81+d
こんな時間に起きてるからやろ寝ろ
0015それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:59:23.62ID:zirvb/5oa
筋トレ向いてない人もおるんや 強迫観念で筋トレしてる人はそもそも向いてない
0016それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:59:25.50ID:eViNGkeS0
>>12
前は周5でやってたわ
ネットに毎週のメニューあってそれに従ってたわ
いまは周4にしたけどまだ多いんやわ……
0017それでも動く名無し2022/11/23(水) 02:59:39.02ID:eViNGkeS0
>>15
がーん
0018それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:00:13.55ID:eViNGkeS0
経験者おらんかなあ
0019それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:00:23.88ID:eViNGkeS0
どれくらい休養したらええのかなあ
0020それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:00:31.98ID:nsi3RXhsM
わいもオーバートレーニングなのか分からんが座ってて立つときとか膝部分めちゃくちゃ痛くなるんやけど、これ靭帯いってるんかな?
0021それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:00:46.63ID:eViNGkeS0
筋肉痛がこないと不安になたり イライラしてたわ
こーゆーのあかんわ
0022それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:01:21.34ID:eViNGkeS0
>>20
膝はやばいな
続くようなら整形外科行った方がええで
0023それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:02:35.14ID:yRMHV81+d
筋トレじゃなくてスポーツやれ
筋肥大が目的でやってるなら尚更
0024それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:02:49.43ID:eViNGkeS0
>>14
寝落ちしてもうて9時くらいから2時半くらいまで爆睡してたんや……
0025それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:03:03.19ID:nsi3RXhsM
>>22
寝転んだりしてテレビ観ててトイレ行こうと立とうとしたら膝がクッソ痛い
立ってから動くとそこまでではないんやが
0026それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:03:10.83ID:eViNGkeS0
>>23
わいもそれにかえる頃合いかなぁと思ったりしてる
0027それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:03:14.15ID:KJj06i7sa
>>23
これ
たまにボルダリングとかバッセンとかやるといい気晴らしになる
0028それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:03:36.12ID:eViNGkeS0
楽しんでやるトレーニングがただの作業になってつまらなく感じてしまうし
0029それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:04:14.36ID:yRMHV81+d
バッセンでフルスイングでボールぶっ叩くの良い刺激になるしオススメや
0030それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:04:36.50ID:eViNGkeS0
>>25
ええ、立つ時に力入れるからやん
生活に支障出てるなら病院かんがえたほうがええやろ膝の皿割れてるとか水溜まってるとかあるで
ワイの妹も自転車漕ぎすぎて水溜まってもうた
0031それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:04:57.04ID:FpnPtxdzd
雑魚が
さっさとやめろ
0032それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:04:59.83ID:eViNGkeS0
バッセン気持ちよさそやな
0033それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:05:26.51ID:eViNGkeS0
>>31


🥺
0034それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:05:59.24ID:yRMHV81+d
ちなみに今の身長と体重どんなもん
0035それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:06:25.24ID:KJj06i7sa
>>32
メルカリかヤフオクでマイバット買うと捗る
素振りして鍛えたいんやが、やる場所に困る
0036それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:06:35.16ID:Oon9iJwt0
>>27
ワイと発想同じで草
0037それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:06:36.91ID:nsi3RXhsM
>>30
せやな
その瞬間にくっそ痛いわ
膝が裏返りそうな感じ
とりあえず一週間様子見予定
0038それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:07:31.30ID:KJj06i7sa
>>36
下半身の安定感とか引きつける力上がってるの実感できて楽しいよな
まあ後者は上級者に言わせると微妙なとこなんやろうけど
0039それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:07:38.83ID:Oon9iJwt0
筋トレ30分以上やってると頭痛くなってくる気がする
0040それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:08:22.11ID:eViNGkeS0
>>37
ヒェッ重症やんけたぶんさらわれとる
ちゃんと病院いき
0041それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:08:51.05ID:Oon9iJwt0
>>38
ボルダリングの話かバッティングの話かわからん🤔
0042それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:08:52.57ID:eViNGkeS0
>>34
165. 54くらい最近測ってない
0043それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:09:24.50ID:eViNGkeS0
>>39
ちゃんと呼吸できとらんやろそれ
0044それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:09:39.70ID:KsVdArAB0
結構間があけると
パフォーマンスが上がった気になるのなんでやろ
0045それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:10:47.61ID:KJj06i7sa
>>41
下半身はバッセン、引く力はボルダリングや
ボルダリングも上手い人は下半身の力上手に使って登るらしいけどな
ワイは力で無理矢理六級登る程度
0046それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:10:56.39ID:Oon9iJwt0
>>43
それが原因やわ
息あがっちゃうもん
0047それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:11:29.88ID:nsi3RXhsM
>>40
これ重症なんか
痛みに慣れすぎて身体おかしなっとるかも
0048それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:12:22.47ID:yRMHV81+d
>>42
結構絞れてる感じか
最近寒いから余計モチベ下がるし怪我のリスク高くなるし適当に休む時期に入っただけや、気が向いたら再開すりゃいい
0049それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:12:28.32ID:6Shr4mG+0
ほぼワイやん長い間続いちゃったせいで強迫観念になりかけてる
毎日やらないと落ち着かないわ
0050それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:13:12.89ID:Oon9iJwt0
>>45
野球は下半身大事よな打つのも投げるのも
ボルダリングって段級あるんか知らなかった
0051それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:13:27.86ID:eViNGkeS0
>>46
息止めたりしたらあかんで 
大きく呼吸しながらやらんと筋肉にもうまく届かん
眼圧が上がって緑内障になりやすくなるとか目医者さんユーチューバーいうとる 
0052それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:14:21.20ID:eViNGkeS0
>>48
せやねんな
毎冬はなぜかやる気落ちるわ
タンクトップとか着れないからやろか
冬はとりあえずやめて ほかの軽い運動にするわ
0053それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:14:44.77ID:eViNGkeS0
>>49
ワイみたいにならんようにな😢💦
0054それでも動く名無し2022/11/23(水) 03:15:26.77ID:KJj06i7sa
>>50
どんなスポーツでも下半身の力をいかに上手く伝達するかにかかっとるんやろな
5級登れたら初心者卒業って感じや
3級以上なら中級者名乗っていいレベル
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