ちなやったこと
スクワット、腕立て全身筋トレ
散歩
2週間に１回くらいにジムやって太もも裏とか腕の下とか
食べたもの　ゆで卵にバルサミコ酢　ブロッコリー　きんにくんの動画参考
あとヨガ　大体一日1時間半　風呂に入る前にヘトヘトまでやって水飲んで風呂入ってそのまま寝るを繰り返した