ウォーキング「体脂肪を1kg落とすためには100km歩かなきゃいけません」←流石に拷問すぎるやろ………

[1 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:19:53.98 ID:UXpvaxYpM]

体重70kgの人間が時速7kmで100kmを早歩きしてやっと体脂肪1kgを消費出来るという恐怖

仮に体重70kg体脂肪率20％のポッチャリが体重60kg体脂肪10％まで痩せるとしたら800kmも歩かなきゃいけない

1日2時間、14km歩いたとしてもおよそ2ヶ月かかる






ヤバすぎでしょ。流石に

[11 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:27:01.67 ID:UXpvaxYpM]

>>10
ダイエットのために運動するならウォーキング一択やろ

[12 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:27:26.45 ID:DmCMChSEa]

>>7
水中ウォーキング

[13 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:27:42.68 ID:lshSdcJ00]

最近健康的な食生活してるけど量が少なすぎるわ
足りないからワッパーセットをウーバーで頼んでしまった

[14 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:28:06.56 ID:0MxX7/110]

1日2時間で14km歩くって速いなガチガチで

[15 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:28:26.62 ID:6N8gz1r7a]

散歩趣味やから歩きまくってるけど食べ歩きも兼ねてるからむしろプラスやわ

[16 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:28:28.29 ID:om/eTwJs0]

まず筋肉が落ちるから体型は酷くなるで

[17 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:28:35.10 ID:IUFFhv1l0]

1日33kg歩けば3日で1kgずつ落ちていくんか？
出来そうな気がする

[18 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:28:57.32 ID:qfmF/j6Yd]

言うて脂身1kgってエグい量やしな

[19 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:29:01.39 ID:AuNYMvBUM]

自転車ならいける

[20 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:29:23.95 ID:qVnSVCCrp]

>>7
デブでも関節悪い人でもじーちゃんばーちゃんでも問題ない最強エクササイズだぞ

[21 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:29:44.91 ID:+NEudXz/0]

スクワットしたほうが早いぞ

[22 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:29:53.78 ID:rOP0uOVkM]

飢餓の時代が長すぎたからしょうがない

[23 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:30:00.27 ID:KKVpOGf70]

即歩で下半身使えば基礎代謝も上がるし健康的に太りにくくなるやろ

[24 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:30:24.88 ID:tch3qFZM0]

2kmを50日歩けばいいだけ

[25 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:30:41.09 ID:VZDLNesg0]

時速7キロで歩くってめっちゃ早歩きやな

[26 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:30:48.87 ID:UXpvaxYpM]

>>16
どんなダイエットしても筋肉の低下は避けられない

>>17
そういうことや

[27 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:30:56.96 ID:npfCKBZ30]

代謝がいい汗ビチャ民になればもうちょっと効率よく行けるやろ

[28 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:31:19.96 ID:hON32gkQ0]

自分の身体に自身が持てないからダイエットしとるのに衆目にほぼ裸体を晒す水泳は本末転倒な気がするわ

[29 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:31:54.71 ID:UXpvaxYpM]

>>21
ダイエット効果ない

>>25
早歩きせんとカロリー消費しない

[30 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:31:55.74 ID:u+PgrSxUp]

>>26
つまりとりあえず筋力つけるとこから始めればええんか

[31 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:32:22.52 ID:UXpvaxYpM]

>>27
そんな簡単に代謝上げられたら苦労しないんやで

[32 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:32:49.74 ID:IESeGjCG0]

ウォーキングの後めっちゃ腹減ってドカ食いしてしまうわ

[33 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:32:58.40 ID:UXpvaxYpM]

>>30
筋トレしてからダイエットするよりも、ダイエットしてから筋トレした方がはるかに効率的やで
失った筋肉は元に戻りやすいからな

[34 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:33:56.56 ID:0Vc5i2Joa]

水飲むまでがセットでは、お茶ではなぜか痩せない

[35 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:33:59.65 ID:6vtWQN5w0]

>>25
結構頑張っても時速5kmくらいやしな
Googleマップの徒歩がそれで計算されとる

[36 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:35:01.24 ID:UXpvaxYpM]

>>35
ゆっくり歩いてもカロリー消費出来んで

[37 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:35:11.09 ID:om/eTwJs0]

>>32
それ一番脂肪がつく食い方や
乾いたスポンジに水吸わせてるわけやから

[38 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:35:17.57 ID:u+PgrSxUp]

>>33
はぇーそうなのか
とりあえずビール腹ひっこめるようにダイエット始めるんだ😃

[39 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:35:28.02 ID:UXpvaxYpM]

>>34
水というか白湯やな
冷たい水はダメだわマジで
ワイの経験上だけど

[40 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:35:32.61 ID:6N8gz1r7a]

せっかく暑さが去って散歩シーズン来たと思ったらもう寒いから外出たくない

[41 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:35:58.28 ID:nXXZztZWH]

いやウォーキングとか時間当たりの消費少なすぎてダイエット向きちゃうやろ

[42 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:36:02.47 ID:cYU8U5rBM]

毎日10km走るようにしてるわ


めっちゃ気持ちいいで

[43 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:36:33.13 ID:GvyA28WN0]

若いイッヌ飼うんやで
それなりに大きくて運動量要るやつな
一日に2.5kmの距離を朝晩歩いたとして一ヶ月で150kmくらいは歩くことになる

[44 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:36:56.64 ID:UXpvaxYpM]

>>41
早歩きすればカロリー稼げるで
体重70kgで時速7km歩けば1時間で500や

[45 それでも動く名無し 2022/11/26(土) 21:37:18.92 ID:qjU0FH6J0]

>>16
普通に歩く分には筋肉が落ちることなんてまずないで
めちゃくちゃ走ると筋力衰えるけど