ウォーキング「体脂肪を1kg落とすためには100km歩かなきゃいけません」←流石に拷問すぎるやろ………
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体重70kgの人間が時速7kmで100kmを早歩きしてやっと体脂肪1kgを消費出来るという恐怖
仮に体重70kg体脂肪率20%のポッチャリが体重60kg体脂肪10%まで痩せるとしたら800kmも歩かなきゃいけない
1日2時間、14km歩いたとしてもおよそ2ヶ月かかる
ヤバすぎでしょ。流石に ダイエットに最も効率的な早歩きでもこんだけキツイ😢 >>2
それは体質によるやろけど
ワイはむしろ運動した方が食欲減るし >>10
ダイエットのために運動するならウォーキング一択やろ 最近健康的な食生活してるけど量が少なすぎるわ
足りないからワッパーセットをウーバーで頼んでしまった 散歩趣味やから歩きまくってるけど食べ歩きも兼ねてるからむしろプラスやわ 1日33kg歩けば3日で1kgずつ落ちていくんか?
出来そうな気がする >>7
デブでも関節悪い人でもじーちゃんばーちゃんでも問題ない最強エクササイズだぞ 即歩で下半身使えば基礎代謝も上がるし健康的に太りにくくなるやろ >>16
どんなダイエットしても筋肉の低下は避けられない
>>17
そういうことや 代謝がいい汗ビチャ民になればもうちょっと効率よく行けるやろ 自分の身体に自身が持てないからダイエットしとるのに衆目にほぼ裸体を晒す水泳は本末転倒な気がするわ >>21
ダイエット効果ない
>>25
早歩きせんとカロリー消費しない >>26
つまりとりあえず筋力つけるとこから始めればええんか >>27
そんな簡単に代謝上げられたら苦労しないんやで ウォーキングの後めっちゃ腹減ってドカ食いしてしまうわ >>30
筋トレしてからダイエットするよりも、ダイエットしてから筋トレした方がはるかに効率的やで
失った筋肉は元に戻りやすいからな >>25
結構頑張っても時速5kmくらいやしな
Googleマップの徒歩がそれで計算されとる >>32
それ一番脂肪がつく食い方や
乾いたスポンジに水吸わせてるわけやから >>33
はぇーそうなのか
とりあえずビール腹ひっこめるようにダイエット始めるんだ😃 >>34
水というか白湯やな
冷たい水はダメだわマジで
ワイの経験上だけど せっかく暑さが去って散歩シーズン来たと思ったらもう寒いから外出たくない いやウォーキングとか時間当たりの消費少なすぎてダイエット向きちゃうやろ 毎日10km走るようにしてるわ
めっちゃ気持ちいいで 若いイッヌ飼うんやで
それなりに大きくて運動量要るやつな
一日に2.5kmの距離を朝晩歩いたとして一ヶ月で150kmくらいは歩くことになる >>41
早歩きすればカロリー稼げるで
体重70kgで時速7km歩けば1時間で500や >>16
普通に歩く分には筋肉が落ちることなんてまずないで
めちゃくちゃ走ると筋力衰えるけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています