【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:02.96

なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:28.68

浮き輪肉どうにかしろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:29.36

ちな172せんち
開始時73kgから、昨日59.9kg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:34.18

触り心地よさそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:58.22

>>2
どうすんのこれ？殺すぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:44:12.56

スキニーファットとかいうやつらしい

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:44:19.82

>>5
プランクせえや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:44:32.99

皮下脂肪余りまくりやん
筋肉落としただけのダイエットに何が意味あんねん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:44:38.73

草

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:44:52.12

なんか下腹の肉が下に垂れるよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:44:54.59

>>3
ヒョロガリで草

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:44:54.65

あと姿勢正せ

座り仕事してるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:08.25

そこがスタートラインなんやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:17.03

クソ弱そう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:18.72

こんな身体の奴が人様に殺すぞとか言ってるのジワる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:39.36

腹筋めんどい…めんどくさくない？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:52.76

筋肉スッカスカになってて草

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:53.16

ローキックだけで勝てそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:54.43

なんやこの貧体は
なんG降りろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:45:57.20

頭悪すぎだろ糖質じゃなくて脂質減らせや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:46:29.21

>>15
なんかポコポコしてきそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:46:33.30

ナイシトール飲め

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:46:34.54

>>7
筋肉無さすぎて5回もできないᕙ( 'ω' )ᕗ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:00.10

なんでこうなるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:05.10

>>23
プランクは回数ちゃうやろボケ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:08.39

内臓脂肪多すぎやろ
脂肪肝ありそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:13.97

>>12
ほんまなんよ
姿勢改善するだけでかなり改善すると思うレベルで猫背反り腰
どうすればええんこれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:15.60

筋トレしながら半年かけて65キロにしろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:40.06

糖質制限と有酸素運動とか筋肉量減少してリバウンドしやすい体質になるんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:50.59

脂肪あるなら筋トレしろよもったいねえ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:56.83

>>24
元々筋肉ないところからさらに筋肉落ちたからかな😭

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:47:58.07

>>27
背筋伸ばす癖つけろ
だらんと座るな
暇があればドローインしほ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:48:08.76

>>3
169の73だけど俺より横腹出ててくさ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:48:09.05

そら筋肉なくなるし

2022/12/02(金) 18:48:23.21

>>27
筋肉つけたらかなり改善するで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:48:28.05

ドローイン初めて知ったサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:48:32.82

60キロの腹じゃない…
ワイと身長体重ほぼ変わらんけど全然ちゃうな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:48:37.24

なんかキモい

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:49:09.10

>>29
ならんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:49:09.37

サウナ行ったらこの手の身体の陰キャラリーマンめっちゃガンギマってて笑うわ
クソキモい身体だよな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:49:44.49

>>36
筋肉筋肉とか腹筋とか言うてるバカには騙されるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:49:46.65

イッチの身体すげーわかる
体重軽いけどだらしないっていう1番最悪なパターン
やっぱり腹筋ローラーとスクワットは必須やね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:50:12.51

ドローインってそんなええの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:50:13.83

リバウンドについて諸説あるがワイは心電図みたいなグラフ描きながらうまく漸減させたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:50:23.98

楽していい身体は作れないんだなやっぱり

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:50:34.15

あともう少しじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:50:34.89

なんか面白いw

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:50:50.07

毎日腹筋ローラーもやっとるわ
30回膝コロ出来るで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:50:53.92

ワイも似たようなお腹してる…部分痩せとかないやろwwwwwってFit boxingしてたら胸筋と腕が発達してお腹がだらしないとかカオスなことになってる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:00.25

言うほど人の体なんて見るか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:05.94

ダイエットって体重落とすことよりもシルエットを整えることが目的でやるもんなんやから筋トレしないってのは目的見失ってると思うの

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:09.85

https://i.imgur.com/q27y7w0.jpg
https://i.imgur.com/UXjNqFL.jpg

壺も創価も外国人参政権賛成派の売国奴は規制しろよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:14.01

わいもこれや
なんとかしたい

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:16.80

>>43
というかこれが基本やと思えばええ

一日中筋トレしてるようなゴリラでもない限り少しの暇な時間にこれやるだけでかなり違う

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:26.14

逆にわいお腹が張ってるタイプのデブなんだが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:29.54

腹筋ローラーどれ買えばええんや？
2階やからゴロゴロ音ならないやつある？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:51:46.84

>>50
腹筋なくて姿勢悪くてめっちゃ肩凝るんや…

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:52:01.34

>>49
わいも今これなんやが腹筋必須なんかな？
毎日30分フィットボクシングやるだけで結構辛いわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:52:02.24

筋肉つけろが答えやんけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:52:16.08

胸鍛えると相対的に痩せてる気はしてくるぞ
体重全然減らないしお腹ポヨンポヨンだがな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:52:28.40

おすすめの腹筋ローラー教えろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:52:30.48

脂肪吸引しろ
浮き輪型なら効果的や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:52:44.95

めっちゃ痩せてる😭
糖質制限ってどんな感じ？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:53:01.86

>>54
はえー勉強になるわ
今まで糖質制限とランニングと腹筋ローラーだけしてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:53:17.70

のっぺらぼうかよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:53:32.86

痩せるのはいいけどなんで運動して筋肉つかんのよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:53:43.63

>>56
マット買わんと傷入るし音鳴るし膝も痛いしええ事ないで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:53:48.44

服きて全身写すとそれなりにまともなんや
貼るから待ってや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:54:04.58

>>58
整骨院いったらわあ太ってたのに痩せてすごい胸周りめっちゃ大きくなってるじゃないですか！
足りない筋肉？腹筋ですプランクしてくださいって言われた

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:54:05.47

うわぁ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:54:09.51

>>15
筋肉ついてりゃ言えるってのも変な話やけどな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:54:38.19

浮き輪は強敵やな
ワイもダルダルやわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:54:50.91

ID変わったが>>1や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:54:53.89

プランクとドローインってやつやればお腹多少は引っ込む?

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:55:02.96

脂肪細胞は減らんからな
クールスカルプティングやるとええぞ