有酸素で筋肉落ちる、なんてのはビルダーレベルで突き詰めた変態の話で、そこらの一般人が腹出たなーダイエットしたいなーってレベルなら気にする必要ないやろ
運動の習慣ないならそもそも落ちるほど筋肉ないし