【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:02.96

なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:43:34.59

フレックスベルの36キロ欲しすぎて咽び泣く

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:43:37.98

>>429
なるほど試してみるわ！サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:43:49.99

有酸素はやるなとは言わないけど程々にやで。
生活習慣として組み込めれるレベルまでで。
1番最悪なのは半年や1年やって急にやめる事や。
代謝が落ちているから太りまくるぞ。

キツい運動で精神も鍛えたいや思うならHIITをやってみればいい。
死ぬほどキツい。

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:01.84

筋トレ始めたらわかるけどみんながイメージしてるマッチョって全てを筋肉に割り振ってるからな
普通の奴は細マッチョになれたらいい方やで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:06.51

>>438
ワイはフレックスベル持ってたけど売り払ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:17.22

>>386
この体型ならガチればサブ3とかいけるんやない？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:18.27

>>433
>>434
そんだけそろえるならそうやろな
ワイもジムいかなくていいくらいそろえたいなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:21.44

>>431
立ちコロよりキツい種目なんてないからな
ある程度筋肉ないと怪我する

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:23.44

ベンチプレスって実は腹筋鍛えられてるよな？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:27.88

膝コロですら伸びきれないンゴ
これそのまま倒れ込むのといけるとこまでいって戻すのどっちがええんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:38.39

>>431
エニタイムフィットネスや
まぁ別の場所でも入れるみたいやからやってみるわ！

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:43.02

>>441
マッチョがいかに貧弱な生き物か気付いてしまったらやっぱスポーツやろってなるわな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:44:59.24

>>437
いうて変人ちゃうやろ
普通にガタイいい男はモテるよ
ただのデブとガタイのいいデブはまたちゃうけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:45:03.22

>>441
そんな簡単に肩や背中の厚みはでないし腹筋も板チョコにならない
当たり前といえば当たり前である

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:45:03.13

>>440
HIITってマジで死にそうになるよね
あれってやり続けたら馴れるもんではないよね？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:45:29.31

>>448
スタッフに言うたほうがええんちゃう？
それでも止まないならスタッフが悪いから辞めたほうが良さそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:45:52.55

>>437
デブイケメンはモテるからな
鍛えてそっち側にいったんじゃね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:45:55.90

ソイプロテインを豆乳で割って飲んでたらプリン体爆上がりしたから牛乳に戻したわ
大豆ってプリン体多いんやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:45:58.99

そもそも今年で露見したろ筋トレーナーの奴らはトレーニングやなくてステロイドやってたってマッチョになりたきゃステロイドやれや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:45:59.65

>>447
筋トレなんて限界までやって戻るを繰り返すだけやしちょっとずつ増やすんやで
無理にすると怪我か最悪死ぬからホンマに気を付けなあかん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:01.05

>>445
スクワットの方がはるかにキツいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:08.27

懸垂やってきたぞ
今日は連続30回や結構凄いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:13.34

竹脇まりなの10分ぐらいの動画をパソコンの前で踊るだけでもかなり汗かけるし気持ちええわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:13.74

>>443
フルマラソンはまだやったことないんだよな
ハーフならやったことある
サブ3やる人には頭が下がりますわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:15.15

ホメオスタシス意識してダイエットしてたわ
朝ウォーキング＋ランニング
夜筋トレ＋ランニング

飯は月火木金を糖質脂質控えめ1食の日
水土日は普通に食う

8ヶ月これで80→58まで落ちた

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:21.02

>>1
えっちだ…😍

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:23.63

あすけんっていうアプリ便利すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:27.11

ステマっぽいかもしれんがベースブレッドはめちゃくちゃ痩せたわ
ダイエット中なのにパンが食べられるしこいつは腹持ちがやばい

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:42.52

HIITは続かないわ
2か月くらい頑張ったけど怪我が怖くなってきてなあなあになる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:43.62

ダイエットの為に食事量減らしてヘロヘロになりながら運動するより
多少太っても食事を食べすぎない程度にしっかり摂ってバリバリ動く方がすごい健康的になって力漲ってくるんやが別にそれはそれで構わないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:49.08

リバウンドしそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:51.60

これ筋トレスレ見る度言うけど体重計の筋肉量とか体脂肪率は気にするなよ
あれ水飲んだら変わる程度のゴミ精度やから外見で判断しろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:52.51

>>459
すごいやん尊敬するわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:53.72

ワイ注射怖いからステロイドなんて無理や😭

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:57.42

>>459
いやすごいな…😨
どんなやり方であれ30回はそういかんよ
《懸垂神》の域が見えてくるはず

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:21.83

エアロバイクで20秒全力(BPM175くらい)→20秒インターバルで10setやったら普通にぶっ倒れたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:23.80

わいの行ってるゴールドジムの受付に糞エロい爆乳がおって困る

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:27.08

筋トレ2年頑張ったワイのおっぱい見てよ
https://i.imgur.com/WGgvFMm.jpg
https://i.imgur.com/GFz0QQF.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:30.82

>>459
足つかず30なら相当凄いで
県トップいけそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:47.20

>>461
どうせならやってみたらどや
フルはハーフとは別物やで～

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:49.82

ステなんか入れる必要ねーわ
ワイは女にモテるために体つくりしてるからな
そもそもあの体型は女にモテない

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:54.47

>>475
腸腰筋かっこE

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:55.09

>>465
2ヶ月位気になって結局食べたことないわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:09.40

>>467
遺伝子で決められた体重ってある気がするわ
めっちゃ努力してそこを逸脱するのもストレス貯まるわね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:36.70

ただ糖質制限しても脂肪溜まりやすくなるだけやぞ
必要な栄養と運動あってこそや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:42.61

ワイは冷ましたさつまいもやな
マジで腹にたまるし美味い☺

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:42.86

ワイのだらしない胸の方がみっともないで
https://i.imgur.com/wUqKOLB.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:49.58

>>475
足細そう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:01.01

ステ入れてもユーザーみたいな体にはそうそうなれへんから安心しいや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:15.17

>>475
ホモじゃないのにムラムラするわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:19.56

なんで裸体が豊富やねんこのスレ👍

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:19.71

>>464
ワイもあすけん使っとるけど毎日カリウムが足りないんと怒られるわ
何食えばいいんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:22.94

>>472
30回も出来るなら加重しろよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:27.14

プロテイン高くなりすぎててびびるよね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:45.41

脂肪って脂肪細胞がどんどん増えるから太るって思ってたけど違うんよな
脂肪細胞が増える時期は割と決まっててその細胞1個1個がデカくなるから太るんやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:57.70

>>147
ほんっとこんな身体やなくてよかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:13.69

>>475
これぐらいが一番モテる筋肉やわ
2年って結構苦労したやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:14.12

>>469
高価格帯のやつでもやっぱそうなんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:16.89

現時点でデブすぎてジム恥ずかしくて行けないんだが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:22.99

近くに空いてる安いプールあったら毎日行くんだけどなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:30.10

>>475
消しゴムマジックで草

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:38.61

>>476
流石に自衛隊式とまではいかんが足はもちろん着けないで

30.20.20.13.12回の5セットで終了や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:55.91

下乳と腹回り二の腕内ももが皮余りでダルンダルンやから>>475こういう引き締まったの憧れるンゴねぇ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:56.82

>>489
カリウムといえばこれ👉🍌

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:57.66

>>436
きんに君とコレ
https://i.imgur.com/rYAM04t.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:03.86

>>496
めっちゃデブも普通にきてるから濃い

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:08.77

>>496
ワイデブも元気にジムいっとるで！

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:20.94

>>496
チャリかプールがいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:24.48

一日1500kcalワイ（30）
運動一切してないのに太らない模様

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:24.96

>>475
ええな
女にモテる体や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:25.86

デッドリフト50kgから始めて140kgまできたで
150kgでつまずいてるからワイの限界はここやね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:28.15

>>475
ジムにこんぐらいのガッチリした人いるとチラチラ見ちゃうわ
誓ってホモではない

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:34.94

>>497
近くにプール併設のジムないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:38.11

>>489
トマト食え

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:03.71

筋肉は毎日ちょいちょい筋トレすればある程度つくけど脂肪落とすのが大変やわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:07.75

>>496
デブなんて目に入らんからさっさと行け

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:11.16

>>508
別にパワーリフターちゃうし無理しなくてええで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:14.51

確実にリバウンドする身体

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:21.35

会社帰りに飯食う前にバイク乗ると30分ぐらいでヘロヘロなのに
休日飯食ってから昼に行くときバイク60行けるのは炭水化物関係してる？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:25.47

むしろデブこそ最初から数字出て自分に自信が付くからジム行ったほうがいい
バイク漕いでプールで涼んで帰ったら上出来や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:38.58

彼女ほしくてデブだとあかんからトレーニングはじめたのに
デブのまま彼女できたらモチベーション保つのきついわ
俺が食べてるの見るの好きだから食べると誉めるし

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:00.63

>>475
エッ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:06.89

プールって何すればええんや？クロールしとけばええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:13.41

>>487
ホモじゃないけど嬉しいわ🥺

>>494
最初は週2～3トレーニングしててであんまり変化なかったんやけどここ半年くらいは週6でジム行ってるからかマジで身体変わってきてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:16.71

ターザンとかもっとモテる体特集やれよ
ボディビルみたいな店ものよりそっちのが需要あるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:23.60

ランニングでも強度低いと全然腹筋の脂肪落ちないからな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:31.05

>>497
市営のプールとか探してみるとええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:40.72

>>520
ウォーキングでもフリーでも好きにやればええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:41.81

懸垂が8回から伸びない😭
ワイド、パラレル、逆手と色々やっとるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:42.54

>>520
バタフライ出来るならバタフライ
出来ないならクロールでええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:53.10

>>518
なんやねんそれ自慢か？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:04.34

>>520
せやで
平泳ぎとかすると辛い辛いウエイトが嘘みたいな簡単さで肩幅デカくなる。

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:06.11

>>514
そうなんやけどなぁ…
男なら200kg行きたいやんと思ってたけどベンチ100kgのときみたいな壁があるんやなって

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:18.74

>>523
フルマラソン走るレベチでやんないとランニングで脂肪落ちないよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:21.82

筋トレにハマると関節ぶっ壊すから身体のケアをきちんとやるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:23.24

>>518
ワイはイチャついてる時に笑われたのをキッカケにトレーニング始めたわ
おかげで今は堂々とイチャつける

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:31.14

ワイ4000円のジム契約しとるのやが、そこ一通りの設備あるねんけどバイトのおねーちゃんが使い方知らんくてテヘヘって言われるからワイトレーニングできないねん
たぶんやり方めちゃめちゃや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:31.75

>>518
仰天ニュースかなんかでもそういう人おったけど流石に太りすぎ！って振られてたで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:46.55

全然脂肪落ちてないやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:51.05

>>530
デットな
腰痛くなるから好きちゃうわな
ベンチとスクワットは好きやけど