【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:02.96

なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:49.08

リバウンドしそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:51.60

これ筋トレスレ見る度言うけど体重計の筋肉量とか体脂肪率は気にするなよ
あれ水飲んだら変わる程度のゴミ精度やから外見で判断しろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:52.51

>>459
すごいやん尊敬するわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:53.72

ワイ注射怖いからステロイドなんて無理や😭

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:46:57.42

>>459
いやすごいな…😨
どんなやり方であれ30回はそういかんよ
《懸垂神》の域が見えてくるはず

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:21.83

エアロバイクで20秒全力(BPM175くらい)→20秒インターバルで10setやったら普通にぶっ倒れたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:23.80

わいの行ってるゴールドジムの受付に糞エロい爆乳がおって困る

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:27.08

筋トレ2年頑張ったワイのおっぱい見てよ
https://i.imgur.com/WGgvFMm.jpg
https://i.imgur.com/GFz0QQF.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:30.82

>>459
足つかず30なら相当凄いで
県トップいけそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:47.20

>>461
どうせならやってみたらどや
フルはハーフとは別物やで～

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:49.82

ステなんか入れる必要ねーわ
ワイは女にモテるために体つくりしてるからな
そもそもあの体型は女にモテない

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:54.47

>>475
腸腰筋かっこE

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:47:55.09

>>465
2ヶ月位気になって結局食べたことないわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:09.40

>>467
遺伝子で決められた体重ってある気がするわ
めっちゃ努力してそこを逸脱するのもストレス貯まるわね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:36.70

ただ糖質制限しても脂肪溜まりやすくなるだけやぞ
必要な栄養と運動あってこそや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:42.61

ワイは冷ましたさつまいもやな
マジで腹にたまるし美味い☺

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:42.86

ワイのだらしない胸の方がみっともないで
https://i.imgur.com/wUqKOLB.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:48:49.58

>>475
足細そう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:01.01

ステ入れてもユーザーみたいな体にはそうそうなれへんから安心しいや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:15.17

>>475
ホモじゃないのにムラムラするわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:19.56

なんで裸体が豊富やねんこのスレ👍

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:19.71

>>464
ワイもあすけん使っとるけど毎日カリウムが足りないんと怒られるわ
何食えばいいんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:22.94

>>472
30回も出来るなら加重しろよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:27.14

プロテイン高くなりすぎててびびるよね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:45.41

脂肪って脂肪細胞がどんどん増えるから太るって思ってたけど違うんよな
脂肪細胞が増える時期は割と決まっててその細胞1個1個がデカくなるから太るんやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:49:57.70

>>147
ほんっとこんな身体やなくてよかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:13.69

>>475
これぐらいが一番モテる筋肉やわ
2年って結構苦労したやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:14.12

>>469
高価格帯のやつでもやっぱそうなんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:16.89

現時点でデブすぎてジム恥ずかしくて行けないんだが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:22.99

近くに空いてる安いプールあったら毎日行くんだけどなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:30.10

>>475
消しゴムマジックで草

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:38.61

>>476
流石に自衛隊式とまではいかんが足はもちろん着けないで

30.20.20.13.12回の5セットで終了や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:55.91

下乳と腹回り二の腕内ももが皮余りでダルンダルンやから>>475こういう引き締まったの憧れるンゴねぇ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:56.82

>>489
カリウムといえばこれ👉🍌

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:50:57.66

>>436
きんに君とコレ
https://i.imgur.com/rYAM04t.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:03.86

>>496
めっちゃデブも普通にきてるから濃い

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:08.77

>>496
ワイデブも元気にジムいっとるで！

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:20.94

>>496
チャリかプールがいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:24.48

一日1500kcalワイ（30）
運動一切してないのに太らない模様

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:24.96

>>475
ええな
女にモテる体や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:25.86

デッドリフト50kgから始めて140kgまできたで
150kgでつまずいてるからワイの限界はここやね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:28.15

>>475
ジムにこんぐらいのガッチリした人いるとチラチラ見ちゃうわ
誓ってホモではない

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:34.94

>>497
近くにプール併設のジムないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:38.11

>>489
トマト食え

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:03.71

筋肉は毎日ちょいちょい筋トレすればある程度つくけど脂肪落とすのが大変やわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:07.75

>>496
デブなんて目に入らんからさっさと行け

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:11.16

>>508
別にパワーリフターちゃうし無理しなくてええで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:14.51

確実にリバウンドする身体

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:21.35

会社帰りに飯食う前にバイク乗ると30分ぐらいでヘロヘロなのに
休日飯食ってから昼に行くときバイク60行けるのは炭水化物関係してる？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:25.47

むしろデブこそ最初から数字出て自分に自信が付くからジム行ったほうがいい
バイク漕いでプールで涼んで帰ったら上出来や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:38.58

彼女ほしくてデブだとあかんからトレーニングはじめたのに
デブのまま彼女できたらモチベーション保つのきついわ
俺が食べてるの見るの好きだから食べると誉めるし

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:00.63

>>475
エッ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:06.89

プールって何すればええんや？クロールしとけばええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:13.41

>>487
ホモじゃないけど嬉しいわ🥺

>>494
最初は週2～3トレーニングしててであんまり変化なかったんやけどここ半年くらいは週6でジム行ってるからかマジで身体変わってきてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:16.71

ターザンとかもっとモテる体特集やれよ
ボディビルみたいな店ものよりそっちのが需要あるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:23.60

ランニングでも強度低いと全然腹筋の脂肪落ちないからな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:31.05

>>497
市営のプールとか探してみるとええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:40.72

>>520
ウォーキングでもフリーでも好きにやればええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:41.81

懸垂が8回から伸びない😭
ワイド、パラレル、逆手と色々やっとるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:42.54

>>520
バタフライ出来るならバタフライ
出来ないならクロールでええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:53.10

>>518
なんやねんそれ自慢か？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:04.34

>>520
せやで
平泳ぎとかすると辛い辛いウエイトが嘘みたいな簡単さで肩幅デカくなる。

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:06.11

>>514
そうなんやけどなぁ…
男なら200kg行きたいやんと思ってたけどベンチ100kgのときみたいな壁があるんやなって

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:18.74

>>523
フルマラソン走るレベチでやんないとランニングで脂肪落ちないよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:21.82

筋トレにハマると関節ぶっ壊すから身体のケアをきちんとやるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:23.24

>>518
ワイはイチャついてる時に笑われたのをキッカケにトレーニング始めたわ
おかげで今は堂々とイチャつける

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:31.14

ワイ4000円のジム契約しとるのやが、そこ一通りの設備あるねんけどバイトのおねーちゃんが使い方知らんくてテヘヘって言われるからワイトレーニングできないねん
たぶんやり方めちゃめちゃや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:31.75

>>518
仰天ニュースかなんかでもそういう人おったけど流石に太りすぎ！って振られてたで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:46.55

全然脂肪落ちてないやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:51.05

>>530
デットな
腰痛くなるから好きちゃうわな
ベンチとスクワットは好きやけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:53.52

>>516
バイクほんまに腹具合で変わるよなハンガーノック速いわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:02.49

>>534
YouTube見たらええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:23.20

ジムにおるデブはモチベーターになるわ
ああはなりたくならんから頑張ろうと思えるしデブが痩せて行けばワイも頑張ろうと思える

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:29.72

>>534
お前が使い方マスターして教えたれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:31.58

>>525
ただ歩いてるだけって奇異の目でみられないんか？
>>527,529
平泳ぎとかバタフライのほうがええんか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:40.42

>>526
ま、そのうち伸びる
伸びはどうしてもゆるくなるよね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:19.03

>>543
加重ベルトの導入検討しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:23.56

そろそろマッスルアップの練習しようと思うんやが懸垂何回出来るとマッスルアップ可能なんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:24.99

>>539
なんかみんな当たり前にガチャコンガチャコンしとるからYouTube見るのなんか恥ずかしくて

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:42.67

>>542
大体のところはウォーキング用コースとスイミング用コースで分かれてるから大丈夫や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:55.55

>>537
デッドやろなんやねんデットって
腰痛くなるのはやり方悪いんちゃう？ヒップヒンジでやっとる？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:00.86

プールやジムいってて思うのは
ワイ平日休みなことあるから平日の昼とかにもいくんやけど
そうなると老人がめっちゃいるのね
今の老人は年金で遊んで暮らせてるんだけど
ワイが老人になったときはバイトしなくちゃいけないんやろ？
やばくねーか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:01.34

https://i.imgur.com/bJaPCmJ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:04.92

>>546
最悪ダンベルだけ事前に勉強してけば事足りるで(小声)

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:15.05

>>542
バタフライが一番強度高い=一番痩せる
プール歩いてるのはどこのジムも一レーン潰してやってるし人おるから気にしなくていい

きつい言い方すると、その一々気にする自意識過剰直さんとジムもプールも無理やろ
お前なんて誰も見てないで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:18.51

>>545
伝説の鉄棒技に挑むか…
懸垂15ディップス15が基準だと聞いたがワシできる気がせん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:20.34

ダイエット系youtuberが言ってたけどダイエット+有酸素が1番肉体的にはショボくなるらしいで
1番いいのがダイエット＋筋トレで次がダイエット＋筋トレ＋有酸素

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:22.21

>>518
彼女に引き締まったいい身体見せたいやろ？
見栄で自分追い込んで痩せろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:22.31

腰の背中側の脂肪が落ちないんやけどどうすればええの

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:31.43

>>545
マッスルアップは懸垂とはまた別の筋肉要るんやないか？
上腕三頭筋とか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:31.49

>>547
ワイの最寄りのプール別れてなかった記憶あるんよな…
最後に行ったの数年単位で前やけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:56.14

こういう所に通って相談しろ
https://i.imgur.com/Cx4x5VR.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:07.11

ジムの水着ってやっぱりみんなピチピチの着てるの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:15.62

バタフライとかクロールはすぐ息上がって辞めちゃうからな
平泳ぎで気付いたら体力空っぽ低血糖くらいを目指したほうが勝率高い

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:21.79

>>552
これはあるわ
上でも書かれとるけどデブおるわって思われるんかなってなる
ならんとはわかっていつつも

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:23.95

今日ワクチン打ってきてんやけど運動はいつで休めばええんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:59.71

>>555
お腹触るのが好きだからなぁ
でも腕太いね...ってうっとり言われたのはやってきてよかったとおもった

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:31.60

>>559
左下怖いんですけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:33.55

>>386
戦争捕虜？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:35.03

>>553
>>557
懸垂なら基準超えやけどディップスはやっとらんなぁ
なんかコツもありそうやしね