【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:02.96

なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:25.86

デッドリフト50kgから始めて140kgまできたで
150kgでつまずいてるからワイの限界はここやね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:28.15

>>475
ジムにこんぐらいのガッチリした人いるとチラチラ見ちゃうわ
誓ってホモではない

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:34.94

>>497
近くにプール併設のジムないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:51:38.11

>>489
トマト食え

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:03.71

筋肉は毎日ちょいちょい筋トレすればある程度つくけど脂肪落とすのが大変やわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:07.75

>>496
デブなんて目に入らんからさっさと行け

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:11.16

>>508
別にパワーリフターちゃうし無理しなくてええで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:14.51

確実にリバウンドする身体

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:21.35

会社帰りに飯食う前にバイク乗ると30分ぐらいでヘロヘロなのに
休日飯食ってから昼に行くときバイク60行けるのは炭水化物関係してる？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:25.47

むしろデブこそ最初から数字出て自分に自信が付くからジム行ったほうがいい
バイク漕いでプールで涼んで帰ったら上出来や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:52:38.58

彼女ほしくてデブだとあかんからトレーニングはじめたのに
デブのまま彼女できたらモチベーション保つのきついわ
俺が食べてるの見るの好きだから食べると誉めるし

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:00.63

>>475
エッ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:06.89

プールって何すればええんや？クロールしとけばええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:13.41

>>487
ホモじゃないけど嬉しいわ🥺

>>494
最初は週2～3トレーニングしててであんまり変化なかったんやけどここ半年くらいは週6でジム行ってるからかマジで身体変わってきてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:16.71

ターザンとかもっとモテる体特集やれよ
ボディビルみたいな店ものよりそっちのが需要あるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:23.60

ランニングでも強度低いと全然腹筋の脂肪落ちないからな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:31.05

>>497
市営のプールとか探してみるとええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:40.72

>>520
ウォーキングでもフリーでも好きにやればええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:41.81

懸垂が8回から伸びない😭
ワイド、パラレル、逆手と色々やっとるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:42.54

>>520
バタフライ出来るならバタフライ
出来ないならクロールでええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:53:53.10

>>518
なんやねんそれ自慢か？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:04.34

>>520
せやで
平泳ぎとかすると辛い辛いウエイトが嘘みたいな簡単さで肩幅デカくなる。

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:06.11

>>514
そうなんやけどなぁ…
男なら200kg行きたいやんと思ってたけどベンチ100kgのときみたいな壁があるんやなって

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:18.74

>>523
フルマラソン走るレベチでやんないとランニングで脂肪落ちないよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:21.82

筋トレにハマると関節ぶっ壊すから身体のケアをきちんとやるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:23.24

>>518
ワイはイチャついてる時に笑われたのをキッカケにトレーニング始めたわ
おかげで今は堂々とイチャつける

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:31.14

ワイ4000円のジム契約しとるのやが、そこ一通りの設備あるねんけどバイトのおねーちゃんが使い方知らんくてテヘヘって言われるからワイトレーニングできないねん
たぶんやり方めちゃめちゃや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:31.75

>>518
仰天ニュースかなんかでもそういう人おったけど流石に太りすぎ！って振られてたで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:46.55

全然脂肪落ちてないやん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:51.05

>>530
デットな
腰痛くなるから好きちゃうわな
ベンチとスクワットは好きやけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:54:53.52

>>516
バイクほんまに腹具合で変わるよなハンガーノック速いわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:02.49

>>534
YouTube見たらええ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:23.20

ジムにおるデブはモチベーターになるわ
ああはなりたくならんから頑張ろうと思えるしデブが痩せて行けばワイも頑張ろうと思える

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:29.72

>>534
お前が使い方マスターして教えたれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:31.58

>>525
ただ歩いてるだけって奇異の目でみられないんか？
>>527,529
平泳ぎとかバタフライのほうがええんか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:55:40.42

>>526
ま、そのうち伸びる
伸びはどうしてもゆるくなるよね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:19.03

>>543
加重ベルトの導入検討しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:23.56

そろそろマッスルアップの練習しようと思うんやが懸垂何回出来るとマッスルアップ可能なんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:24.99

>>539
なんかみんな当たり前にガチャコンガチャコンしとるからYouTube見るのなんか恥ずかしくて

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:42.67

>>542
大体のところはウォーキング用コースとスイミング用コースで分かれてるから大丈夫や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:56:55.55

>>537
デッドやろなんやねんデットって
腰痛くなるのはやり方悪いんちゃう？ヒップヒンジでやっとる？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:00.86

プールやジムいってて思うのは
ワイ平日休みなことあるから平日の昼とかにもいくんやけど
そうなると老人がめっちゃいるのね
今の老人は年金で遊んで暮らせてるんだけど
ワイが老人になったときはバイトしなくちゃいけないんやろ？
やばくねーか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:01.34

https://i.imgur.com/bJaPCmJ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:04.92

>>546
最悪ダンベルだけ事前に勉強してけば事足りるで(小声)

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:15.05

>>542
バタフライが一番強度高い=一番痩せる
プール歩いてるのはどこのジムも一レーン潰してやってるし人おるから気にしなくていい

きつい言い方すると、その一々気にする自意識過剰直さんとジムもプールも無理やろ
お前なんて誰も見てないで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:18.51

>>545
伝説の鉄棒技に挑むか…
懸垂15ディップス15が基準だと聞いたがワシできる気がせん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:20.34

ダイエット系youtuberが言ってたけどダイエット+有酸素が1番肉体的にはショボくなるらしいで
1番いいのがダイエット＋筋トレで次がダイエット＋筋トレ＋有酸素

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:22.21

>>518
彼女に引き締まったいい身体見せたいやろ？
見栄で自分追い込んで痩せろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:22.31

腰の背中側の脂肪が落ちないんやけどどうすればええの

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:31.43

>>545
マッスルアップは懸垂とはまた別の筋肉要るんやないか？
上腕三頭筋とか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:31.49

>>547
ワイの最寄りのプール別れてなかった記憶あるんよな…
最後に行ったの数年単位で前やけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:57:56.14

こういう所に通って相談しろ
https://i.imgur.com/Cx4x5VR.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:07.11

ジムの水着ってやっぱりみんなピチピチの着てるの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:15.62

バタフライとかクロールはすぐ息上がって辞めちゃうからな
平泳ぎで気付いたら体力空っぽ低血糖くらいを目指したほうが勝率高い

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:21.79

>>552
これはあるわ
上でも書かれとるけどデブおるわって思われるんかなってなる
ならんとはわかっていつつも

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:23.95

今日ワクチン打ってきてんやけど運動はいつで休めばええんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:58:59.71

>>555
お腹触るのが好きだからなぁ
でも腕太いね...ってうっとり言われたのはやってきてよかったとおもった

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:31.60

>>559
左下怖いんですけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:33.55

>>386
戦争捕虜？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:35.03

>>553
>>557
懸垂なら基準超えやけどディップスはやっとらんなぁ
なんかコツもありそうやしね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:38.01

水泳ってめっちゃ腹減るよなそりゃ痩せるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:54.63

デブがプールでみんなの注目浴びるのなんか更衣室でチンチン出す時だけやで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 19:59:58.67

>>563
最初は当日はやめろだったけど
木下が死んでから一週間はやめろって世界的にはいわれてる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:00:08.48

>>559
挿入しようとしてて草

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:00:19.32

>>559
左下😍

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:00:24.36

>>569
草

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:00:46.81

余裕でシコれるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:00:48.28

>>563
その日と次の日は体調悪すぎてワイは無理やったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:00:59.23

>>567
ワイも良く分からんけどラットプルダウンで練習ってできないんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:01:17.33

>>548
なんや細かいなw
ワイ180でセット組んでたんやで
それ以上重くなると腰痛くなるからやめた　やる必要ないわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:01:32.31

筋肉ってマジで簡単に減らないからな
マジでここ間違えたらあかん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:01:45.67

>>570
リカバリー走みたいな軽めの運動もあかんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:01:54.03

>>568
水泳が最強やな
バイクよりええわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:02:13.83

ブルガリアスクワットしたら次の動けなくなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:02:20.74

>>580
上半身も使えるしな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:02:23.28

>>579
ワイは当日の夜オナニーで死にかけたからやめとけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:02:26.75

>>580
水着みんなピチピチなんやろ？
恥ずかしくて着れん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:02:51.30

運動開始しようとしたら心臓に痛みが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:14.03

懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワットだけやってりゃそれなりの体になる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:26.28

ワイ120→70元デブ、エアロバイクのみで痩せたら腹の皮ダルダルになった模様

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:26.79

ワイの通ってるジムは腹出てるおっさんばっかりや
ワイも出てるんやけどなみんな仲間や

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:30.76

>>583
当日と翌日を過ぎて体調悪くなくてもか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:37.59

>>579
検温しとけ検温
目安として発熱してるならアカンし一週間くらいなんだかんだ身体おかしいから抑えめにせんとアカンと思うよ
具体的には心臓付近おかしいって思ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:39.30

ワイの通うフィットネスはだらしない身体の人としっかり引き締まったガチ勢しかいないわ
大半は半年持たずに辞めていくのが丸わかり

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:48.56

パソコンで在宅仕事なんで机の下にエアロバイク置いてパソコン操作中漕いで運動する用途で導入しようか検討中なんやがそんなでも効果あるかな？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:03:48.59

大体のジムのプール、腹はっきり出た中年男女だらけだから、デブならモブだよ安心しろ
エグいくらい浮くのは若い女だけ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:03.71

山本先生の動画見て筋トレするとええで
https://i.imgur.com/jAweUK0.jpg
https://i.imgur.com/v3uFV1T.jpg
https://i.imgur.com/aX2mfV9.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:07.48

さっき試しに立ちコロ試してみたけどクソきつくて草
2回しかできなかったンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:17.17

>>591
あんたは…残った組か

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:21.13

>>594
こいつほんま胡散臭い

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:24.82

ディップスは自重だと舐めてやり過ぎると肩怪我するから注意よね
ただ懸垂の次くらいに優秀なトレ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:29.20

>>577
それならよかったわなんGやからマジでデットって言っとんのかと思ってビビったわ…
ワイは重いの持つの楽しいからやり続けるけど正味デッドリフトはいらへんのはわかる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:45.96

プールでウォーキングってしょぼいイメージあるけど体沈めずにジャバジャバ歩いてたらかなりキツイ
他に歩いてる人いたらあんまできんけどね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:04:46.89

腰痛には何がええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:05:06.70

>>598
体を斜めにしないと嫌な感じで肩に入るな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:05:08.97

>>589
木下もたいした強度のことやってないからな
一週間くらい休んだところでなにもかわらん
それどころかリフレッシュできるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:05:15.95

>>582
関節への負担もないしリフレッシュにもなるし最強
問題は格安ジムには設備がないから市営プール行かなきゃならん
>>584
海水浴で着るようなのは殆どおらんな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:05:16.51

>>595
立ちコロは体痛めるから膝コロで負荷意識した方がいいという風潮

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:05:19.74

>>590
ずっと走り込んでいい感じだったのに仕方ないか悔しいけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:05:23.61

クロールばっかりやってるが毎日泳いどるから肩の筋肉痛なおらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:05:27.96

>>597
プロテイン買うんやで
https://i.imgur.com/yHOPQw0.jpg