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【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

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1それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 18:43:02.96ID:bdOeHLq7p
なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg
2022/12/02(金) 19:58:07.11ID:HQXBy9PE0
ジムの水着ってやっぱりみんなピチピチの着てるの?
561それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:58:15.62ID:s5QxES+00
バタフライとかクロールはすぐ息上がって辞めちゃうからな
平泳ぎで気付いたら体力空っぽ低血糖くらいを目指したほうが勝率高い
562それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:58:21.79ID:r5lmtmjDM
>>552
これはあるわ
上でも書かれとるけどデブおるわって思われるんかなってなる
ならんとはわかっていつつも
2022/12/02(金) 19:58:23.95ID:v8/fnnw+0
今日ワクチン打ってきてんやけど運動はいつで休めばええんや
564それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:58:59.71ID:lR1oge0La
>>555
お腹触るのが好きだからなぁ
でも腕太いね...ってうっとり言われたのはやってきてよかったとおもった
565それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:31.60ID:NVFKcc05p
>>559
左下怖いんですけど
566それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:33.55ID:/M5fNhJv0
>>386
戦争捕虜?
567それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:35.03ID:ocNPrpAg0
>>553
>>557
懸垂なら基準超えやけどディップスはやっとらんなぁ
なんかコツもありそうやしね
568それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:38.01ID:KAOl/cLV0
水泳ってめっちゃ腹減るよなそりゃ痩せるわ
569それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:54.63ID:3Nb/Lv1F0
デブがプールでみんなの注目浴びるのなんか更衣室でチンチン出す時だけやで
570それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 19:59:58.67ID:lR1oge0La
>>563
最初は当日はやめろだったけど
木下が死んでから一週間はやめろって世界的にはいわれてる
571それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:08.48ID:Uq4kxaoZ0
>>559
挿入しようとしてて草
572それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:19.32ID:3/EGHQ/Z0
>>559
左下😍
573それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:24.36ID:sLd5eCXEa
>>569
574それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:46.81ID:mu/BzqnLr
余裕でシコれるで
575それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:48.28ID:WDy6eM4y0
>>563
その日と次の日は体調悪すぎてワイは無理やったわ
576それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:00:59.23ID:RkpbFE4Ca
>>567
ワイも良く分からんけどラットプルダウンで練習ってできないんやろか
577それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:17.33ID:sLd5eCXEa
>>548
なんや細かいなw
ワイ180でセット組んでたんやで
それ以上重くなると腰痛くなるからやめた やる必要ないわ
578それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:32.31ID:IGH0JTYhd
筋肉ってマジで簡単に減らないからな
マジでここ間違えたらあかん
579それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:45.67ID:RkpbFE4Ca
>>570
リカバリー走みたいな軽めの運動もあかんか?
580それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:01:54.03ID:sLd5eCXEa
>>568
水泳が最強やな
バイクよりええわ
581それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:13.83ID:/M5fNhJv0
ブルガリアスクワットしたら次の動けなくなったわ
582それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:20.74ID:YWj5vwBk0
>>580
上半身も使えるしな
583それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:23.28ID:lR1oge0La
>>579
ワイは当日の夜オナニーで死にかけたからやめとけ
2022/12/02(金) 20:02:26.75ID:HQXBy9PE0
>>580
水着みんなピチピチなんやろ?
恥ずかしくて着れん
585それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:02:51.30ID:3/EGHQ/Z0
運動開始しようとしたら心臓に痛みが
586それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:14.03ID:IrhCyUvh0
懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワットだけやってりゃそれなりの体になる
2022/12/02(金) 20:03:26.28ID:BV0EMfyV0
ワイ120→70元デブ、エアロバイクのみで痩せたら腹の皮ダルダルになった模様
588それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:26.79ID:GV107xGw0
ワイの通ってるジムは腹出てるおっさんばっかりや
ワイも出てるんやけどなみんな仲間や
589それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:30.76ID:RkpbFE4Ca
>>583
当日と翌日を過ぎて体調悪くなくてもか
590それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:37.59ID:WDy6eM4y0
>>579
検温しとけ検温
目安として発熱してるならアカンし一週間くらいなんだかんだ身体おかしいから抑えめにせんとアカンと思うよ
具体的には心臓付近おかしいって思ったわ
591それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:39.30ID:WjNfDfVfd
ワイの通うフィットネスはだらしない身体の人としっかり引き締まったガチ勢しかいないわ
大半は半年持たずに辞めていくのが丸わかり
592それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:03:48.56ID:3MmvZ1A20
パソコンで在宅仕事なんで机の下にエアロバイク置いてパソコン操作中漕いで運動する用途で導入しようか検討中なんやがそんなでも効果あるかな?
2022/12/02(金) 20:03:48.59ID:YYWwBuJh0
大体のジムのプール、腹はっきり出た中年男女だらけだから、デブならモブだよ安心しろ
エグいくらい浮くのは若い女だけ
594それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:03.71ID:/M5fNhJv0
山本先生の動画見て筋トレするとええで
https://i.imgur.com/jAweUK0.jpg
https://i.imgur.com/v3uFV1T.jpg
https://i.imgur.com/aX2mfV9.jpg
595それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:07.48ID:X8nUgsgx0
さっき試しに立ちコロ試してみたけどクソきつくて草
2回しかできなかったンゴ
596それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:17.17ID:X9IiXgAx0
>>591
あんたは…残った組か
597それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:21.13ID:YWj5vwBk0
>>594
こいつほんま胡散臭い
598それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:24.82ID:kjaSbodbd
ディップスは自重だと舐めてやり過ぎると肩怪我するから注意よね
ただ懸垂の次くらいに優秀なトレ
599それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:29.20ID:guxhTT/Ta
>>577
それならよかったわなんGやからマジでデットって言っとんのかと思ってビビったわ…
ワイは重いの持つの楽しいからやり続けるけど正味デッドリフトはいらへんのはわかる
600それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:45.96ID:tI3JbJFl0
プールでウォーキングってしょぼいイメージあるけど体沈めずにジャバジャバ歩いてたらかなりキツイ
他に歩いてる人いたらあんまできんけどね
601それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:04:46.89ID:8tAEvn/E0
腰痛には何がええんや?
602それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:06.70ID:X9IiXgAx0
>>598
体を斜めにしないと嫌な感じで肩に入るな
603それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:08.97ID:lR1oge0La
>>589
木下もたいした強度のことやってないからな
一週間くらい休んだところでなにもかわらん
それどころかリフレッシュできるわ
604それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:15.95ID:sLd5eCXEa
>>582
関節への負担もないしリフレッシュにもなるし最強
問題は格安ジムには設備がないから市営プール行かなきゃならん
>>584
海水浴で着るようなのは殆どおらんな
605それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:16.51ID:rAQ4IYFf0
>>595
立ちコロは体痛めるから膝コロで負荷意識した方がいいという風潮
606それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:19.74ID:RkpbFE4Ca
>>590
ずっと走り込んでいい感じだったのに仕方ないか悔しいけど
607それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:23.61ID:GV107xGw0
クロールばっかりやってるが毎日泳いどるから肩の筋肉痛なおらんわ
608それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:27.96ID:/M5fNhJv0
>>597
プロテイン買うんやで
https://i.imgur.com/yHOPQw0.jpg
609それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:29.89ID:3/EGHQ/Z0
お前ら懸垂何回?
オイラっちワイドでやってちゃんと降ろして10回
もうおじさんだしこれぐらいでええわむり
610それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:05:53.92ID:YLE6xvYb0
体重x2.5gのたんぱく質がしんどすぎる
おならもゲポケポだしワイの身体大丈夫かな
611それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:00.28ID:7ISjKvmzM
立ちコロは翌日の筋肉痛えぐいわ
なお気持ちええ模様
612それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:01.40ID:155gDAGq0
体薄くしたいならブランクやろ
あとは横ネジ腹筋してたら勝手に腹筋割れる
613それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:02.57ID:WDy6eM4y0
>>586
ビッグ3筋肉だしそらそうやね
>>598
個人的にはダンベルで肩を温めてからやるようにしてるわ
614それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:13.29ID:X8nUgsgx0
>>605
膝コロは余裕やねんな
ただ立ちコロは全体重が手にかかる感じが難しいわ膝コロみたいにギリギリまで伸ばして戻るみたいな動き出来ん
615それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:17.65ID:tI3JbJFl0
>>608
これ2種類買ってみたけどどっちもダマできまくりで二度と買わんわ
616それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:28.92ID:XXtNLoIeM
>>597
ワイは最近良く片倉ガクト見とるけどなんG民から言わせたら胡散臭いんやろな
617それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:40.75ID:PI1tVdUq0
ワイのダイエット見てや、、
キツかったぞ、、
https://i.imgur.com/9JUPPuw.jpg
https://i.imgur.com/wJOVRFK.jpg
618それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:42.33ID:7ISjKvmzM
>>594
自分のことを先生って呼ばせてるのがキモすぎるわ
先生要素どこやねん
619それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:48.33ID:HjQGH0o70
>>394
感動したわ最後
620それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:06:48.94ID:RkpbFE4Ca
>>603
そうか
仕事の都合でここのところ2週間くらい全く走れてないんや
それからのワクチン接種や
走力がどんどん落ちてきてて悔しいで
621それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:00.81ID:7ISjKvmzM
>>608
高杉晋作
622それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:05.94ID:6Lc2yr8W0
>>594
ステハゲジジイ消えろ
623それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:09.02ID:sLd5eCXEa
>>599
あと格安ジムに変えてベルトのレンタルもしてくれんくなったのもある
仕事前に行くから一々トレーニングベルトとか持ち歩いてられんのよな
624それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:07:56.03ID:YWj5vwBk0
>>623
ロッカー借りるしかないな
共用のベルトとかコロナ関係なく汚すぎるやろ
625それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:00.46ID:sLd5eCXEa
>>594
ぼったくりサプリ売り付け詐欺師
626それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:01.71ID:RkpbFE4Ca
>>614
そりゃあただの筋力不足やろ
鍛えていけば立ちコロもできるようになるで
2022/12/02(金) 20:08:08.09ID:Cf2/EntF0
筋トレなんぞアブローラーだけでええぞ
628それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:09.71ID:3/EGHQ/Z0
>>610
ビルダー以外ならやめたほうがええやろ
x1.5gでも健康を害すよ
未成人ならまだ成長するからええのかもしれんが
629それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:21.78ID:WDy6eM4y0
>>606
俺がビビったのはワクチン4回目3日くらいにトレーニングしてシャワー浴びてる時にふとスクワットみたいに屈んだ姿勢になった時に心臓付近にズキッと違和感
翌日以降も続いてビクビクしながらトレーニングしてたもん数日で消えたけど
とっくに日本政府もゲロってるけどワクチンで心筋炎は普通にありえるからな
630それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:36.33ID:X8nUgsgx0
>>626
そうなんか
継続して頑張ってみるわ
631それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:52.51ID:sLd5eCXEa
>>624
レンタルロッカーもないんや😭
めちゃくちゃコストカットしてるジムや
給水機もないのビビったわ
632それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:08:55.25ID:+VVpmwNv0
>>521
筋肉を休ませる日を作らないと筋肉つかないって言われてるけどどうなん?
ほぼ毎日やってるけど
633それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:01.70ID:6YlyAXTV0
プロテインの値段爆上がりしてんなあ
634それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:23.61ID:RkpbFE4Ca
>>629
こわ
そのときはどんなトレーニングしてたんや?
ガンガン追い込んだ?
635それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:35.02ID:AeoaNoUY0
ラブハンドルやん
パートナーに掴んでもらうといいぞ
636それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:48.31ID:tI3JbJFl0
>>632
部位を分けてやる分には大丈夫みたいやね
休ませないと痛めつけるだけやからな
637それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:09:56.56ID:dU/gx9whd
わい初心者、マイプロテインでどの味買えばいいかわからず泣く
おすすめ教えてくれや
あとEAAとかBCAAていうやつも買えばええんか?
2022/12/02(金) 20:10:06.70ID:jwqWyvUT0
>>629
1週間控えた方がいいぞ
639それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:10:16.31ID:UkNEyoa/p
検索したら地元のジムがプールとサウナとマシン一式とプールがあるのだが値段が書いてない・・
これくらい揃うと普通いくらなん?
640それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:10:46.19ID:rAQ4IYFf0
事前疲労法とかスーパーセットってなにンゴ?
家トレで5キロダンベルしてから腕立てとかアブローラーしてるのはこれに入る?
641それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:08.59ID:WDy6eM4y0
>>634
いや怖いから追い込まなかった常に脈拍気にしてた呼吸も整えて
三日目には平熱になってたからトレーニング開始してこーなったけどやるんならほんまに抑えたほうがいいと思うよ
642それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:12.19ID:uNW1K9n2M
お前らが見てる筋肉YouTuberダレ?
643それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:20.93ID:guxhTT/Ta
>>623
車あれば入れっぱなしに出来るんやけどね
ワイんとこはレンタルあるけど革のベルトは体に合わへんくてマジックテープ式のナイロンベルト買ってしまったわ
2022/12/02(金) 20:11:31.96ID:YYWwBuJh0
>>637
自分で調べられないやつは山本せんせーのEAAだけ買ってろ
645それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:43.05ID:YLE6xvYb0
>>628
リコンプ目的で無理して摂ってた初心者なんやがやっぱ増量減量繰り返すのが最良かな
エビオス飲み始めてから少しはましになったんやがな
646それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:11:56.11ID:fA9ac20/0
>>629
死ななくてよかったな

シンガポールでは、ワクチンを接種した16才男性がスポーツジムで負荷の大きなトレーニングをしている最中に心不全で倒れた。
これを受けてシンガポール保健省は、「接種から1週間は激しい運動を控える必要がある」と勧告している。
https://www.news-postseven.com/archives/20210819_1684442.html/2
647それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:04.92ID:XXtNLoIeM
>>642
パワー!

ハッ
648それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:17.64ID:rAQ4IYFf0
>>637
セールで5キロ買えるやつやね
関税2500円取られたんやが日本政府ほんま死ねよ
649それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:17.67ID:NXeTyPUi0
>>642
カイグリーン🥺
650それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:34.30ID:YLE6xvYb0
>>642
筋肉あるある
sho fitness
筋トレの科学
651それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:37.60ID:lR1oge0La
>>629
ズキズキならまだええほうだわ

ワイなんて一回目なんもなかったから二回目余裕ぶっこいてシコったら
ガタガタ震えるくらい寒気きて
せや!なんJにスレ建てたろ!したのに身体震えすぎてスマホぶんなげちゃって胸の辺りが痺れて息くるしくなって
これはさすがにやばいなってあわててシャワーであっためてようやく呼吸できたからな

選択間違えてたら死んでたよほんと
652それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:45.18ID:tI3JbJFl0
>>637
チョコオレンジ美味かったで
あっさりした味
653それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:12:48.76ID:6Lc2yr8W0
>>610
君みたいな初心者は×1gで問題ないぞ
死を急ぐって言うなら話は別やけど
2022/12/02(金) 20:12:49.75ID:anQR3Vyk0
ワイ自分のことガリガリだと思ってたけどこの前体重計買ったら70キロあっておったまげたわ
他人事だと思ってスレ覗いてる奴はまず体重計に乗ってみろ
655それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:02.13ID:YWj5vwBk0
>>650
ワイと一緒や🥰
656それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:06.32ID:IrhCyUvh0
>>609
肩幅ちょい広めでフルレンジ17回
10回でずっと停滞してたけど荷重したらまた伸びたわ

>>610
健康的に鍛えたいならタンパク質は体重×2以下に抑えとけ
てかこんがりレベルのトレーニーでも×1.5程度しかとってないしそんないらんで
2022/12/02(金) 20:13:08.32ID:YYWwBuJh0
根拠はないけどBIG3全部三桁いくまでサプリとかいらんやろ
そこまでは何食ってもトレーニングやれば筋肉増える

トレーニングするならまずプロテインみたいな風潮異常よ
658それでも動く名無し
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2022/12/02(金) 20:13:14.26ID:X9IiXgAx0
>>653
今日強くなれるなら明日はいらないッッタイプの人なら?
2022/12/02(金) 20:13:23.00ID:jwqWyvUT0
>>642
💪君
怪我防止だから
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