【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 18:43:02.96

なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:06.32

>>609
肩幅ちょい広めでフルレンジ17回
10回でずっと停滞してたけど荷重したらまた伸びたわ

>>610
健康的に鍛えたいならタンパク質は体重×2以下に抑えとけ
てかこんがりレベルのトレーニーでも×1.5程度しかとってないしそんないらんで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:08.32

根拠はないけどBIG3全部三桁いくまでサプリとかいらんやろ
そこまでは何食ってもトレーニングやれば筋肉増える

トレーニングするならまずプロテインみたいな風潮異常よ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:14.26

>>653
今日強くなれるなら明日はいらないッッタイプの人なら？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:23.00

>>642
💪君
怪我防止だから

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:30.22

>>594
山澤かな？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:30.51

プロテインって高いのも安いのも効果は大差ないってマジなん？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:39.45

>>642
ラリーウィールズ🧑🏾‍🦲

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:44.43

筋トレ10ヶ月目や
そろそろやめたい🥺

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:13:48.40

シャイニー薊おもろすぎやろ
芸人なれるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:14:07.67

タンパク質ばっか食ってると屁がクソ臭いんやけどどうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:14:27.61

>>642
山澤は色々胡散臭いけどなんだかんだ見やすいわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:14:28.14

皮下脂肪落ちてないからじゃね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:14:41.98

>>77
女装してメスになれ
モテるぞお前

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:14:49.66

>>665
乳酸菌摂るとやや抑えられで

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:14:50.06

>>665
乳酸菌

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:15:14.29

皆　自重系YouTuberは見ないのか

サンペイさんの動画無かったら筋トレ出来なかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:15:20.56

>>658
ハゲ本みたいにステ打ったらいいんじゃねえの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:15:27.35

>>669
>>670
やっぱそうか
ヨーグルトとビオフェルミンやな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:16:04.02

>>640
スーパーセットってのは基本2部位2種目を1セットとするみたいなやつ
3種目1セットがトライセット
4以上がジャイアントセットだったはず

予備疲労法ってのはベンチ前にフライある程度やってからベンチやるみたいなやつ
エクステンションの後にスクワットもか

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:16:10.93

>>653
>>656
サンガツ
とりあえず一部の摂取を動物性から植物性に変えてある程度制限するわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:16:32.00

みんなスマートウォッチとか使ってるんか？🤔

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:16:46.36

>>665
早死にするからやめとけどうせショボいトレしかしてないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:16:48.73

>>601
広背筋と胸筋のメニューしたらすぐ治るで
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:17:07.42

どうや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:17:24.56

イッチ消えたんか？エチエチやん話したい

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:17:37.51

>>655
あのなんG民が信頼できるって言ってるからな
動画も面白いしずっと見てるわ🥺

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:17:49.55

>>641
それでもそうなったんか
じゃあ一週間は大人しくしとくわ
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:17:58.67

ワイもイッチと同じような身長体重やけど筋トレせず腹筋割れとるで
ただの脂肪ないだけやけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:18:01.77

>>608
このプロテインSNSで宣伝しよるやつさえ胡散臭くみえる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:18:13.36

お前らバズーカ岡田の動画はみてないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:18:16.36

プロボディビルダーでもないのにタンパク質2.5とるって何者やんや
全く意味ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:18:47.44

ぶっちゃけプロテイン取る必要あるほどトレーニングしてる人ほぼおらんよな
普通に気持ちタンパク質気にした食事してれば十分レベル

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:18:53.85

今プロテイン買うならザプロの月1のセールが最安値やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:19:43.41

>>688
ザプロってなんや
詳しく推してや
貯蔵分無くなりそう

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:20:06.65

アメリカ産マルチビタミンミネラル最安値はどこか教えてや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:20:10.22

>>682
季節的に血圧動きまくるからな…頑張ってね

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:20:13.16

>>1
足の裏うp

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:20:22.64

ワイ野球民
胸郭出口症候群になってる可能性が出てきて萎える…
セーフティースクワットバーで手放しで追い込んでからおかしいわ
経験者おるか？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:20:26.16

全然筋トレ続かんわ
週１回くらいしかやれへん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:20:47.00

筋トレって飯は鶏胸肉とかの筋トレ用飯じゃなくて普通のご飯を食ってたら筋肉ってやっぱ付きづらい？
こどおじやからマッマに筋トレ用メニュー作ってくれとかは言いづらいねん
プロテインは飲むつもりやけど

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:20:50.61

ダンベルで背中トレーニングするなら
攻守最強はどのメニュー

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:21:09.03

ワイの腹筋はどう思う？
https://imgur.com/Yl0xf5y.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:21:16.95

>>690
アイハーブでツーパーディはあかんの？

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:21:40.10

>>697
めっちゃエロい
女から最高にモテる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:21:56.03

コロナ治って2週間経つけど体重いし咳が治らんから全然追い込めない
肺がだめそうや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:21:59.23

>>698
アイハーブか、、、
あんなに値上げしたのに安い方なんやな、悲しい

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:22:12.93

>>696
ダンベルを捨て懸垂
もしくは低い鉄棒で斜め（ほぼ平行）懸垂

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:22:21.03

>>697
ペロペロしたい

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:22:36.22

>>697
顔見えないのにモテオーラ出てて草😻

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:22:38.10

>>689
https://the-protein.com/
2ヶ月か3ヶ月くらい前のセールやとkg単価1600円くらいやった

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:22:42.76

体脂肪率15パーでもお腹プニプニなんやが

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:23:02.38

>>695
たまごやツナ缶やスーパーで安い肉大量に買っとけ
勿論米も多めに食えよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:23:23.30

>>502
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:23:33.43

>>702
家できないンゴねぇ
外でもできないし

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:23:38.68

>>705
サンガツ！
ちな次のセールとかはあるんか？
ブクマしてチェックするわ！

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:23:54.74

>>77
こんJ民多すぎるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:24:10.34

>>695
普通にプロテインだけでもいい
大会でるレベルでなければ誤差やわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:25:10.92

>>710
毎月セール26日にやるみたいや
割引率とかは毎月違うっぽいがAmazonのブラックフライデーのときに被ったセールはAmazonのどのプロテインより安かったぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:25:19.27

>>695
まずはプロテインでいいよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:25:35.47

>>77
ムダ毛無さすぎやろ…

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:26:07.88

>>147
この腹どっかでみたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:26:37.20

>>713
このスレで一番有益な情報やんけ
マジでサンガツや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:26:41.04

>>701
こればっかりはしゃーない
ブラックフライデーのときはどうやったんかしらへんけどね…
他にアメリカ産やないのならマイプロのセール狙えばアルファメンが最安になるんちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:27:35.76

めっちゃデブの人が頑張ってダイエットした時にダルダルの皮になってると
筋トレもしとけばと思ってしまうよ

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:27:56.28

>>705
これって水でもおいしい？
安いプロテインも牛乳やと結局高くなる

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:28:11.05

ジム通うようになってから飯が美味くて痩せん

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:28:13.61

>>695
プロテインで十分やしジムでハードトレとかやってないなら量も適量の半分くらいでええでうんこしっこで出ていく分まで摂ったら勿体ない

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:29:00.77

>>718
そういえばワイiherbのブラックフライデー終わる直前に注文したけど全く発送連絡来ないわ
いつもなら翌日には発送してくれるのに
やっぱ忙しいんかな

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:29:41.84

>>720
なんで牛乳の絞りカスのプロテインにまた牛乳足すんや

**それでも動く名無し** · 2022/12/02(金) 20:30:00.90

カレーうますぎて食べすぎて頭いたい
糖質控えないと…