【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww

[1 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 18:43:02.96 ID:bdOeHLq7p]

なんかだらしないお腹になった…
https://i.imgur.com/Z2d6VjT.jpg

[671 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:15:14.29 ID:6q7u4DJqM]

皆　自重系YouTuberは見ないのか

サンペイさんの動画無かったら筋トレ出来なかったわ

[672 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:15:20.56 ID:6Lc2yr8W0]

>>658
ハゲ本みたいにステ打ったらいいんじゃねえの？

[673 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:15:27.35 ID:U0eTpBNw0]

>>669
>>670
やっぱそうか
ヨーグルトとビオフェルミンやな

[674 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:16:04.02 ID:wPHNTDsu0]

>>640
スーパーセットってのは基本2部位2種目を1セットとするみたいなやつ
3種目1セットがトライセット
4以上がジャイアントセットだったはず

予備疲労法ってのはベンチ前にフライある程度やってからベンチやるみたいなやつ
エクステンションの後にスクワットもか

[675 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:16:10.93 ID:YLE6xvYb0]

>>653
>>656
サンガツ
とりあえず一部の摂取を動物性から植物性に変えてある程度制限するわ

[676 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:16:32.00 ID:FAw0rNQu0]

みんなスマートウォッチとか使ってるんか？🤔

[677 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:16:46.36 ID:6Lc2yr8W0]

>>665
早死にするからやめとけどうせショボいトレしかしてないやろ

[678 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:16:48.73 ID:OLDvLc7Md]

>>601
広背筋と胸筋のメニューしたらすぐ治るで
ソースはワイ

[679 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:17:07.42 ID:eri9mayIp]

どうや

[680 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:17:24.56 ID:eri9mayIp]

イッチ消えたんか？エチエチやん話したい

[681 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:17:37.51 ID:YLE6xvYb0]

>>655
あのなんG民が信頼できるって言ってるからな
動画も面白いしずっと見てるわ🥺

[682 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:17:49.55 ID:RkpbFE4Ca]

>>641
それでもそうなったんか
じゃあ一週間は大人しくしとくわ
サンガツ

[683 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:17:58.67 ID:XfS1IJUt0]

ワイもイッチと同じような身長体重やけど筋トレせず腹筋割れとるで
ただの脂肪ないだけやけど

[684 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:18:01.77 ID:SEa0z6a+0]

>>608
このプロテインSNSで宣伝しよるやつさえ胡散臭くみえる

[685 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:18:13.36 ID:lR1oge0La]

お前らバズーカ岡田の動画はみてないんか？

[686 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:18:16.36 ID:3xEFsfjNa]

プロボディビルダーでもないのにタンパク質2.5とるって何者やんや
全く意味ないぞ

[687 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:18:47.44 ID:vGp/kJ0la]

ぶっちゃけプロテイン取る必要あるほどトレーニングしてる人ほぼおらんよな
普通に気持ちタンパク質気にした食事してれば十分レベル

[688 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:18:53.85 ID:okl44veg0]

今プロテイン買うならザプロの月1のセールが最安値やぞ

[689 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:19:43.41 ID:7bsDi0WBa]

>>688
ザプロってなんや
詳しく推してや
貯蔵分無くなりそう

[690 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:20:06.65 ID:7bsDi0WBa]

アメリカ産マルチビタミンミネラル最安値はどこか教えてや

[691 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:20:10.22 ID:WDy6eM4y0]

>>682
季節的に血圧動きまくるからな…頑張ってね

[692 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:20:13.16 ID:UceR+LBa0]

>>1
足の裏うp

[693 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:20:22.64 ID:wPHNTDsu0]

ワイ野球民
胸郭出口症候群になってる可能性が出てきて萎える…
セーフティースクワットバーで手放しで追い込んでからおかしいわ
経験者おるか？

[694 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:20:26.16 ID:espij54J0]

全然筋トレ続かんわ
週１回くらいしかやれへん

[695 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:20:47.00 ID:+VVpmwNv0]

筋トレって飯は鶏胸肉とかの筋トレ用飯じゃなくて普通のご飯を食ってたら筋肉ってやっぱ付きづらい？
こどおじやからマッマに筋トレ用メニュー作ってくれとかは言いづらいねん
プロテインは飲むつもりやけど

[696 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:20:50.61 ID:ijGIQ8UF0]

ダンベルで背中トレーニングするなら
攻守最強はどのメニュー

[697 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:21:09.03 ID:zyagdj5I0]

ワイの腹筋はどう思う？
https://imgur.com/Yl0xf5y.jpg

[698 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:21:16.95 ID:guxhTT/Ta]

>>690
アイハーブでツーパーディはあかんの？

[699 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:21:40.10 ID:nTeMadXQa]

>>697
めっちゃエロい
女から最高にモテる

[700 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:21:56.03 ID:ZdF3nll90]

コロナ治って2週間経つけど体重いし咳が治らんから全然追い込めない
肺がだめそうや

[701 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:21:59.23 ID:nTeMadXQa]

>>698
アイハーブか、、、
あんなに値上げしたのに安い方なんやな、悲しい

[702 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:22:12.93 ID:X9IiXgAx0]

>>696
ダンベルを捨て懸垂
もしくは低い鉄棒で斜め（ほぼ平行）懸垂

[703 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:22:21.03 ID:zcZbwP3S0]

>>697
ペロペロしたい

[704 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:22:36.22 ID:uL45ldCqH]

>>697
顔見えないのにモテオーラ出てて草😻

[705 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:22:38.10 ID:okl44veg0]

>>689
https://the-protein.com/
2ヶ月か3ヶ月くらい前のセールやとkg単価1600円くらいやった

[706 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:22:42.76 ID:zhOtW5Wxa]

体脂肪率15パーでもお腹プニプニなんやが

[707 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:23:02.38 ID:wPHNTDsu0]

>>695
たまごやツナ缶やスーパーで安い肉大量に買っとけ
勿論米も多めに食えよ

[708 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:23:23.30 ID:8HRopp3Q0]

>>502
サンガツ

[709 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:23:33.43 ID:ijGIQ8UF0]

>>702
家できないンゴねぇ
外でもできないし

[710 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:23:38.68 ID:qeGZGvSka]

>>705
サンガツ！
ちな次のセールとかはあるんか？
ブクマしてチェックするわ！

[711 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:23:54.74 ID:VKY9ow330]

>>77
こんJ民多すぎるだろ

[712 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:24:10.34 ID:okl44veg0]

>>695
普通にプロテインだけでもいい
大会でるレベルでなければ誤差やわ

[713 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:25:10.92 ID:okl44veg0]

>>710
毎月セール26日にやるみたいや
割引率とかは毎月違うっぽいがAmazonのブラックフライデーのときに被ったセールはAmazonのどのプロテインより安かったぞ

[714 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:25:19.27 ID:H/9JTe4s0]

>>695
まずはプロテインでいいよ

[715 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:25:35.47 ID:WDy6eM4y0]

>>77
ムダ毛無さすぎやろ…

[716 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:26:07.88 ID:VKY9ow330]

>>147
この腹どっかでみたぞ

[717 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:26:37.20 ID:csZ3TDf0a]

>>713
このスレで一番有益な情報やんけ
マジでサンガツや

[718 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:26:41.04 ID:guxhTT/Ta]

>>701
こればっかりはしゃーない
ブラックフライデーのときはどうやったんかしらへんけどね…
他にアメリカ産やないのならマイプロのセール狙えばアルファメンが最安になるんちゃうかな

[719 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:27:35.76 ID:Ch/pfemR0]

めっちゃデブの人が頑張ってダイエットした時にダルダルの皮になってると
筋トレもしとけばと思ってしまうよ

[720 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:27:56.28 ID:obssk86P0]

>>705
これって水でもおいしい？
安いプロテインも牛乳やと結局高くなる

[721 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:28:11.05 ID:HQXBy9PE0]

ジム通うようになってから飯が美味くて痩せん

[722 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:28:13.61 ID:Gs/gIwPh0]

>>695
プロテインで十分やしジムでハードトレとかやってないなら量も適量の半分くらいでええでうんこしっこで出ていく分まで摂ったら勿体ない

[723 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:29:00.77 ID:AnesmiYwM]

>>718
そういえばワイiherbのブラックフライデー終わる直前に注文したけど全く発送連絡来ないわ
いつもなら翌日には発送してくれるのに
やっぱ忙しいんかな

[724 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:29:41.84 ID:wPHNTDsu0]

>>720
なんで牛乳の絞りカスのプロテインにまた牛乳足すんや

[725 それでも動く名無し 2022/12/02(金) 20:30:00.90 ID:U26RFiNs0]

カレーうますぎて食べすぎて頭いたい
糖質控えないと…