筋トレして米食うのって筋肉肥大の目的ならあり？

[1 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:23:10.79 ID:MJUXemBF0]

教えて

[22 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:32:48.45 ID:tGTwUnyx0]

糖質カットは大会近いビルダーでもない限りバカ

[23 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:32:51.94 ID:MJUXemBF0]

>>21
米食えば筋肉もデカくなるけど脂肪も増えるやんって感じ

[24 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:33:22.48 ID:9ECUI6raM]

細マッチョなら筋肥大させる必要ないし痩せれるよな

[25 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:33:35.99 ID:tGTwUnyx0]

米はトレーニングのエネルギー
トレーニングの強度ショボいなら意味ないかもな

[26 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:34:12.82 ID:hwxRuAep0]

>>22
ケトは痩せれるで

[27 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:34:30.08 ID:SjsqP4TnM]

増量したいならいっぱい食えばいいし痩せたいなら減らせばいい

[28 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:34:39.83 ID:/VbgeOHJ0]

🍚<僕を食べて大きくなろうよ！

[29 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:35:17.55 ID:mtAB2lYa0]

素直にプロテイン飲め

[30 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:35:53.89 ID:3DVA9jzr0]

普段運動してるなら米食った方がええやろ
米の糖質なんてたかが知れてる

[31 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:36:04.33 ID:NXqeGBwr0]

筋肉の材料は炭水化物だしそらあり
筋トレ勢の主食は卵かけご飯+プロテイン

[32 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:36:51.06 ID:ubydF/jo0]

タンパク質量確保できてるなら大丈夫

[33 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:37:07.01 ID:SHY/tNDQ0]

増量するなら筋肉と一緒に脂肪も乗るのは仕方ないよ
でも米の糖質って結構食べても意外と使いきっちゃうんよね

[34 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:37:18.39 ID:mn7etNlq0]

雑穀米食え

[35 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:37:40.00 ID:vbyySfmG0]

筋トレしてる連中って大体丼飯に卵5～6個乗せて食ってるよな
他に食ってるものと言えばド定番の鶏ササミ

[36 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:40:36.42 ID:gyXnuX6I0]

筋トレしてから食わないとあかんて

[37 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:40:56.84 ID:N9osjFWx0]

筋肥大すればその分代謝も増えるから脂肪はあとからでも減らせる
一番最悪なのは筋肉ないのに脂肪だけついてるやつであって両方あるのは問題ない

[38 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:42:51.52 ID:FmpN0/ukd]

米とか糖質取ってインスリン出さんと筋肥大せんぞ

[39 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:44:21.91 ID:4JUMbJxD0]

炭水化物抜きダイエット＝筋肉やせダイエット(脂肪はあまり減らない)

だからその逆や炭水化物ないと筋肉はつかんぞ

[40 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:46:28.97 ID:eyF2d56ca]

米食わんとタンパク質とっても意味ないで

[41 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:48:16.58 ID:OeHDcwlr0]

逆に競技出ないから増強剤とか使ってもええけ？
副作用とかあるんか

[42 それでも動く名無し 2022/12/08(木) 07:49:10.26 ID:a5ng/+w1a]

勝手に食って運動すりゃええやん