【悲報】毎日朝と晩にプロテインを飲むと1ヶ月のプロテイン代が1万円を超える wwwwwwwwwww
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>>233
時代はソイフリーやで
大豆の有害さが提唱されとる 結局鶏胸肉とかのタンパク質ぐらいしか吸収できないってマジ?
プロテインはオーバースペックと聞いたんやが 乳糖不耐症のやつが無理して高いWPI買ってまでプロテイン飲む必要がわからんわ
あくまで補助食品やん >>264
1食当たりそんなに吸収できんのが真実
やから回数分けた方が効率ええ >>211
総タンパク質摂取量の増加と筋力トレーニングの筋力に対する相乗効果:ランダム化比較試験の用量反応メタアナリシス
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w
タンパク質は1.5g/体重kgが筋力増量に寄与する限界値やと分かったから鶏肉メインで食えばほとんど不足せんで 体重70kgならタンパク質105gが限界値や
メタアナリシスっていう全世界の比較試験データを更に集めて比較した研究やから過去最高の信頼性や >>269
これマジ?
体重あたり1.5gでええんか ワイは卵食べるようになったくらいでたんぱく質なんて考えず自重半年続けて腹筋割れてるぞ なんか腎臓とか腸に悪そうな気がするから大人しく胸肉食ってるわ >>269
マジ?
たぶんワイ不足してるわ
やっぱ飲まなアカンかぁ いろんなフレーバーあるけど結局は後味ミルクなんでプレーン飲んでるわ
ちなみにまずいと思ったこともない >>269
すっくな
鶏むね2枚+αでええとかもうプロテインいらんやん プロテインって完全に無駄だよな
内蔵負担増えるだけ タンパク質を沢山摂ることで肌質も良くなるから筋トレせん奴でも飲む価値ある >>275
高強度トレーニングしてて、成長率がよい人でも体重1kgあたり1.5gが人間の限界値ってだけやからな
実際の日本人なら体重1kgあたり1~1.3gくらいでも充分なはずやで タンパク質を体重×2倍とか3倍取る必要あるのはステロイドやってる人だけって聞いたことはあるな 普通の食事して体重×1gもタンパク質取れてない人はプロテイン摂取した方がいいよな ソイとホエイ混ぜるとコストが平均化されてお財布に優しいぞ
なお味 猫にとってのモンプチとカリカリごはんみたいなものやな 色々飲んできたけど、思想は別にしてVALXのチョコとカフェラテが一番苦じゃなく飲める
甘ったるいの飲む気分じゃない時はザバスアクアのレモンを350mlの水に40gぐらい溶かして飲んでる >>286
体重はkgやから体重の0.1%ってことでええんよな? >>290
多分せや
70kgの人は70g~100gが推奨やな 朝起きてから飲むもの全てプロテインにしたらお金はかかる上に太るから注意せなあかんで
ワイからのアドバイスや サバスのリッチショコラを牛乳で飲むのうまいやっぱ美味く無いと続かんわ プロテインはあくまで補助食品や
ワイみたいな少食はプロテイン飲まないとタンパク質足らんのや >>140
G民なんてイナゴの大群やねんからそんなもんやろ 筋肉ってマジで簡単に減らんよな
界隈が不安煽りすぎだわ >>301
ビジネスのためにカタボリック煽りしてるからな
整形みたいなもんや プロテインって普段30gぐらいしかタンパク質取れてないような奴が飲む物やろ? >>134
強すぎて草
相手反論できずに黙っちゃったやん ワイ1日二箱タバコ吸って一ヶ月3万やしそれより万倍くらいええんとちゃう? >>296
美味いけど毎日飲んでたらなんかもたれへん? >>306
せやな
ワイは一日一食生活してるからタンパク質だけ摂るようにプロテイン飲んどるわ DNSも昔は野球部に贔屓されてて筋トレ界隈だとマイナーor情弱扱いやった気もするが今はメジャーな選択肢のうちの一つになったんやな そもそも減量は結局食事なんやしカロリー減らせばいいだけだからプロテイン飲む必要ないよね
プロテインは痩せるサプリじゃねえぞ プロテイン夜飲む時遅くになるんやけど大丈夫なんかな? 平井堅似のイケメン若ハゲトレーナーの動画よく見とるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています