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セロトニンを増やすためにやってることおしえてほしい
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0003それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:23:44.39ID:b54xTASp0
朝散歩
0005それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:23:45.96ID:G0dbGbj1M
女の乳首をコリコリする
0006それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:24:04.10ID:s3UiI/Yj0
そもそも栄養不足だからな
プロテインを飲め
0007それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:24:47.36ID:4OYCFFry0
土日は用がなくても外出する
スーパー銭湯で岩盤浴とサウナ
0008それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:24:59.97ID:mtkR1r9+0
>>3
何分くらい？
ワイは20分くらい走るようにしてるけどどうなんかな
0011それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:25:56.51ID:b/x71rwo0
ssriを飲む
0014それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:26:42.14ID:A0djlB5a0
セロトニン爆上げ材を飲む
0015それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:27:27.21ID:cws5QYi/a
朝起きたらカーテン開けろ
0016それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:28:44.24ID:o4D042OqF
>>8
いいと思う
0017それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:30:07.36ID:QFouFucE0
電子ドラム叩いてる
セロトニン出すには反復的な運動がいいらしい
0020それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:33:03.43ID:KEUgoOnq0
最近嫌なこと無かったのにやる気出んようになったんやが夜更かしとか日光浴びてないのも関係してるんか？
運動も全然してない
0021それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:33:12.83ID:QxocP+w7a
便秘回避に毎日朝食にバナナ
腸が正常じゃないと結局駄目なんだろ
0022それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:33:54.41ID:1vRiY7gm0
>>20
シコリ過ぎやないか？
シコったら気分落ち込むんやで
0023それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:34:50.31ID:KEUgoOnq0
>>22
毎日シコってるわ
0024それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:35:02.01ID:wm4FzR/t0
シコるとシコった瞬間は爆上がりかもしれんけどその後下がりまくるよな
0025それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:35:26.96ID:QFouFucE0
>>19
それまさにうってつけやぞ
ワイは苦手やからできへんけど
0026それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:35:27.55ID:mtkR1r9+0
>>20
関係してるかも
言われてみるとワイは生活リズム崩し始めて1,2年位で不安感じるようになった
0027それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:35:45.27ID:o4D042OqF
セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
他に押さえとくべき脳内物質ある？
0028それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:36:44.21ID:yLY7ASeMd
5htp飲んでる
0029それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:37:23.89ID:mtkR1r9+0
朝ちゃんと起きる
カーテン開ける
ランニングする
夜はホットミルク飲んで寝る
バナナ食べる

とりあえずここらへんは実践してる
0030それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:37:30.50ID:fSAJBC2dd
スクワットやろな
あとふくらはぎ鍛える

その後何となく、気分が高揚してるのが分かるで
0032それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:38:28.06ID:KEUgoOnq0
>>26
気を付けるわ
0033それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:39:49.26ID:sStbSzX10
猫
0034それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:40:08.09ID:mtkR1r9+0
大企業の経営者も朝ランニングしてるしストレス半端ないんやろな
0035それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:40:14.68ID:I17RI4//F
早起きと散歩
わいもセロトニン目的で半年くらい
前から初めて
今日は散歩終わりのモーニング中や

https://i.imgur.com/oQfPKQm.jpg
0036それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:40:36.99ID:1vRiY7gm0
>>29
ほぼ完璧やないか
あとは寝る時間固定するとか風呂温度40度くらいにするとかヨーグルト食べるとかストレッチとかぐらいしかないんやないかな
0038それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:40:42.92ID:jZ5KkZeB0
セロトニンの分泌源はほとんど腸やぞ

腸がイカれとったらセロトニンカラカラですよ
0039それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:41:33.10ID:QFouFucE0
サプリメントやと寝る前にトリプトファン飲んで熟睡できていれば効果が表れてる印や
0040それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:41:56.17ID:rZrI06HId
ホットココアから
慣れたら暖かい牛乳
0041それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:42:13.64ID:o4D042OqF
飯たべまくるとセロトニンでるよな？
0043それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:43:17.52ID:OqTqsQ4Hd
>>38
これはガチ

腸活ガチってからマジでポジティブになったわ
脳腸相関って凄いわ
0044それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:43:21.34ID:JV715KCta
愛情が足りてない
今のイッチに必要なのは誰かからの愛情や
0045それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:43:40.51ID:mtkR1r9+0
>>38
まじ？
結構カチカチの便しかでないんだけど
こういうのもまずいってこと？
0046それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:44:28.32ID:NDjk3FF90
セルトラリンを飲む
0047それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:44:38.26ID:rZrI06HId
過食はほぼ不安やストレスからくるものだから逆に高血圧になって偏頭痛肩こり急な体温上昇による注意力低下寝不足引き起こす可能性があるから食べ過ぎは良くない
0048それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:44:42.51ID:jAnI4QJfM
今朝散歩中
0049それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:44:43.85ID:I17RI4//F
>>42
継続で変わった気がする
初めてすぐ劇的な変化というは無かった
ちょっとずつね
あと、宗教臭いけどマインドフルネスとかも
やって今は元気に働けるようにはなってる
0050それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:44:43.94ID:S2EU5FWid
>>71-695
とでも書かれたらお前はキレるんだろうがスポンサー付いて影響力のある人間になったらAV出てやっていけ
0051それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:44:44.33ID:rFKUHgEba
>>28
どう？
ワイ喉が渇いて頭痛くなるんやが
0052それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:44:56.64ID:LTFjrcwEd
>>27
これが、反自民じゃなく心もみにくいのがヤフコメで自民の場所ではいねえよこんなゴミにｗ
0054それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:45:25.87ID:cnyO2LjF0
セロトニン錠飲む
0055それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:45:30.36ID:q6/4OJiAd
>>8
気に入らないだけではない
0056それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:45:30.41ID:jZ5KkZeB0
>>45
脳のセロトニンの割合は10％以下
それ以外は全て腸や
0057それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:45:30.47ID:q6/4OJiAd
>>47
これで人権て使い慣れてないぐらい弱いって意味だけど少なく出るんならわからなくもないんや

https://i.imgur.com/nLc0iof.jpeg
0064それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:46:10.44ID:Ukt1uVL2d
>>48
フェミに嫌でも強いしな
0067それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:46:28.48ID:nWKHg8UDd
>>129-284
なろう系全盛になってんだよな
0068それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:46:30.27ID:JV715KCta
おめでとうスクリプトが来たようだね
このスクリプトの画像全部見たらセロトニン出るよ
0070それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:46:41.49ID:TYmibYmbd
>>25
格ゲーだと弱キャラは人権って言われる様になったよな…
0072それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:47:01.64ID:dl9j7KDUd
>>34
海外の人権すら知らんけど口汚いネット乞食が小銭入ってくるけど日本で実際に言ってみろ

https://i.imgur.com/gcEtEpv.gif
0073それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:47:08.07ID:ANen+9vsd
>>31-765
そうなのかと思ったら30の不自由展についてもああいう事
0074それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:47:08.17ID:ANen+9vsd
>>54
ワクチンのおかげつってるのに、何の保証があってもああいう事言うDaigoみたいなのが好きだったり結婚したいと思わないかい

https://i.imgur.com/ZuhzERC.gif
0075それでも動く名無し
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2022/12/21(水) 08:47:15.03ID:wmI/1uw9d
>>89-543
逆に国民全員に10万給付関連の付け方は見るけど
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