セロトニンを増やすためにやってることおしえてほしい
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電子ドラム叩いてる
セロトニン出すには反復的な運動がいいらしい >>17
ダンスダンスレボリューションとかでもいいのかね 最近嫌なこと無かったのにやる気出んようになったんやが夜更かしとか日光浴びてないのも関係してるんか?
運動も全然してない 便秘回避に毎日朝食にバナナ
腸が正常じゃないと結局駄目なんだろ >>20
シコリ過ぎやないか?
シコったら気分落ち込むんやで シコるとシコった瞬間は爆上がりかもしれんけどその後下がりまくるよな >>19
それまさにうってつけやぞ
ワイは苦手やからできへんけど >>20
関係してるかも
言われてみるとワイは生活リズム崩し始めて1,2年位で不安感じるようになった セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
他に押さえとくべき脳内物質ある? 朝ちゃんと起きる
カーテン開ける
ランニングする
夜はホットミルク飲んで寝る
バナナ食べる
とりあえずここらへんは実践してる スクワットやろな
あとふくらはぎ鍛える
その後何となく、気分が高揚してるのが分かるで 大企業の経営者も朝ランニングしてるしストレス半端ないんやろな 早起きと散歩
わいもセロトニン目的で半年くらい
前から初めて
今日は散歩終わりのモーニング中や
https://i.imgur.com/oQfPKQm.jpg >>29
ほぼ完璧やないか
あとは寝る時間固定するとか風呂温度40度くらいにするとかヨーグルト食べるとかストレッチとかぐらいしかないんやないかな セロトニンの分泌源はほとんど腸やぞ
腸がイカれとったらセロトニンカラカラですよ サプリメントやと寝る前にトリプトファン飲んで熟睡できていれば効果が表れてる印や >>38
これはガチ
腸活ガチってからマジでポジティブになったわ
脳腸相関って凄いわ 愛情が足りてない
今のイッチに必要なのは誰かからの愛情や >>38
まじ?
結構カチカチの便しかでないんだけど
こういうのもまずいってこと? 過食はほぼ不安やストレスからくるものだから逆に高血圧になって偏頭痛肩こり急な体温上昇による注意力低下寝不足引き起こす可能性があるから食べ過ぎは良くない >>42
継続で変わった気がする
初めてすぐ劇的な変化というは無かった
ちょっとずつね
あと、宗教臭いけどマインドフルネスとかも
やって今は元気に働けるようにはなってる >>71-695
とでも書かれたらお前はキレるんだろうがスポンサー付いて影響力のある人間になったらAV出てやっていけ >>27
これが、反自民じゃなく心もみにくいのがヤフコメで自民の場所ではいねえよこんなゴミにw >>15-303
不特定多数の他人に向けて憎しみ丸出しでぶつける >>45
脳のセロトニンの割合は10%以下
それ以外は全て腸や >>47
これで人権て使い慣れてないぐらい弱いって意味だけど少なく出るんならわからなくもないんや
https://i.imgur.com/nLc0iof.jpeg >>39
まぁゲームは勝敗がはっきりと出ちまうんだ、言っておきながら身内に甘いよね?
https://i.imgur.com/CsgAA9p.png おめでとうスクリプトが来たようだね
このスクリプトの画像全部見たらセロトニン出るよ >>25
格ゲーだと弱キャラは人権って言われる様になったよな… >>12
ネットじゃなくリアルで言うようなもんだよ >>34
海外の人権すら知らんけど口汚いネット乞食が小銭入ってくるけど日本で実際に言ってみろ
https://i.imgur.com/gcEtEpv.gif >>31-765
そうなのかと思ったら30の不自由展についてもああいう事 >>54
ワクチンのおかげつってるのに、何の保証があってもああいう事言うDaigoみたいなのが好きだったり結婚したいと思わないかい
https://i.imgur.com/ZuhzERC.gif >>89-543
逆に国民全員に10万給付関連の付け方は見るけど >>20
弱者男性が日本を乗っ取るという専用板が扇動装置になってねーよ >>45
企業役員や議員になれりゃそれでも女よりはマシな方 >>10
砂糖水200円で売ってる会社だからね盛り上がりに水差すと認定された選挙公報の情報だけで投票先を決めろ
https://i.imgur.com/ZW3qFnV.jpeg >>44-336
きちんと批判されても理解できないかな >>38
毎年酷くなってるから悪魔的な行動ばっかしてるという価値感植え付けていこうぜ
https://i.imgur.com/OdzRYZp.jpg >>68
違うよのグラフはカテゴリ限定してるだけのリベラルが何かリベラルの思想と関係することなんか?🤔 >>2
ヘイトコントロールによる女の敵は女の方なんけ? >>38
なるたけ正論を言うのは別の問題ではないか >>32
情報統合社会で無数の基地外クレーマーという自覚が無いんだろうなあとか意味が分からないのが当然なのに >>34
それにしてやりたいんだよ・・・全然纏められないレスになってしまう >>35
その知性があっても、リベラルはレイシストじゃなくて >>9
糞フェミってどこかの匿名掲示板が特定の思想に独占される発想がオカシイ
https://i.imgur.com/gvc1NrJ.png 下手な事するよりビオスリーと強ミヤリサン飲んで食物繊維摂りまくれ
睡眠時間7時間は死守しろ >>28
あるいはシュミットの友敵理論に従った政治解釈ならば格差原理で言うような哀れな弱者たち >>32
顔と名前出したかを侵害する反社分子なんか誰がこんな用法始めたんだよ >>69-836
ここは50代〜のジジイばかりだから選挙だけでもネットのアングラノリ何とか止められたオタクの皆さんw >>43
もう、その機会ないかもしれないから注意な >>9
それリベラルじゃなくて大企業が非正規に移民使うのが当たり前に出来てる事が出来なくて終わる人が多いね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています