ランニングはしてないんやけど、1年くらい前から会社の帰りに３駅くらい歩いて帰るようになったわ
そんなに効果は実感してないんやけどやっぱ走って帰らんとアカンかなぁ
歩きも何だかんだ続けてたら習慣化したし、今は面倒くさいけどやったら慣れるかな