>>692
うつ伏せになって膝抱えこむ形でケツ筋周り色んな角度に伸ばしてくんや
ケツ周りの筋肉が緊張すると坐骨神経痛になるから症状出そうな時に伸ばしてやるとググググって伸びてめっちゃ気持ち良い
まあ坐骨神経痛にも種類あるやろからワイが当たってる神経の場合は！やけどな
ワイはこれやってから完封しとる