0743それでも動く名無し垢版 | 大砲2022/12/22(木) 23:48:11.42ID:ZEan4Am5d >>734 片足ずつやな 最初は背骨と平行な筋伸ばしてだんだん膝を内側に倒して背骨と垂直な筋の方まで伸ばしてやる感じ