ワイのマッマが反反マスクなんやが逆に正しいんか？？

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:16:07.86

マスク三枚重ねて間に薄いガーゼを入れてる

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:16:58.28

ワイはそんなことするならマスク一枚にして内側にガーゼじゃなくワサビを塗ったコーヒーフィルターをつけた方がええやろ言ったんやが聞いてくれないわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/26(月) 21:18:24.08

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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