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ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」
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1それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:35:34.34ID:DM+afGN80 ワイ「どれが正解なんや…?」
132それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:58.81ID:DM+afGN80 >>126
まじかよ それはちょっときつい
まじかよ それはちょっときつい
133それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:59.27ID:PeTFg2+H0134それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:02.37ID:JNf+l20U0 何にしてもある程度の筋力はつけないとあかんで
135それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:03.34ID:5kqd0/sm0 暇になるとおやつ食べたくなってすぐ太ったわ
136それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:07.16ID:DocKxqRf0 毎日菓子食ってるけどエアロバイク1日2時間くらい漕いでたら徐々に痩せてきたわ
137それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:17.28ID:PesVnGqLM 防風通聖散って効くんか?
138それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:17.94ID:D+/fJ2Mua 食物繊維摂るとええとは言われるが
何食えば食物繊維取れるんや?
難消化性デキストリンなんてワードダイエットコーラくらいでしか聞いたこと無いぞ😡
何食えば食物繊維取れるんや?
難消化性デキストリンなんてワードダイエットコーラくらいでしか聞いたこと無いぞ😡
139それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:23.93ID:zVs9AGZP0 自己責任やがオゼンピック
140それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:26.26ID:DM+afGN80 >>97
お酒ってなんで太るんや??糖質ゼロでも太るん?
お酒ってなんで太るんや??糖質ゼロでも太るん?
141それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:28.30ID:S9u27cYs0 まず体重いくつよ?
142それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:30.15ID:ijHner3qH これはガチでカロリー
糖質(笑)
夜食べない(笑)
食べる順(笑)
糖質(笑)
夜食べない(笑)
食べる順(笑)
143それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:44.77ID:aGLeb74R0 結局ローファットが楽や
ご飯普通に食べれるし
ご飯普通に食べれるし
144それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:46.89ID:efkxwsVa0 運動しろよ←これが正解
145それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:47.48ID:uCtje7EZd 脂質減らすって何減らしゃいいんだ?
脂身?
脂身?
146それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:47.52ID:6fpv6UQY0 糖質が必要なら果物や芋でも食えばいい
米と小麦製品を禁止するだけで痩せる
米と小麦製品を禁止するだけで痩せる
147それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:48.93ID:Wmvrl49gr 体脂肪が減らずに筋肉だけ落ちる最悪の結末になるから水分はのまんとあかんぞ
一日に4Lくるい
一日に4Lくるい
148それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:53.45ID:FvxQlhBqd 運動を「きついから嫌だ」って敬遠するような精神では当然食事制限なんか続くわけないわ
149それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:01.46ID:efkxwsVa0 筋肉に置換するんや
150それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:08.76ID:bUi5Cm7wM わいはダイエット期間はオートミールとチーズ一枚と水煮ツナにカレー粉20g入れたのとか
キノコたっぷり和風サラダチキンパスタとかしか食ってなかったわ
キノコたっぷり和風サラダチキンパスタとかしか食ってなかったわ
151それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:12.89ID:elr8/o3Xp >>42
甘味料は砂糖より太る
甘味料は砂糖より太る
152それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:24.27ID:kLH/1OHG0 筋トレするなら脂質制限
運動する気ないなら糖質制限
糖質制限でその後リバウンドしてもしらんけど
運動する気ないなら糖質制限
糖質制限でその後リバウンドしてもしらんけど
153それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:26.69ID:Z6DNZHbX0 水飲め
ご飯食べる前、食べた後、トイレ行った後にコップ1杯な
ご飯食べる前、食べた後、トイレ行った後にコップ1杯な
154それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:30.02ID:tz589Y9/d ワイは夜ご飯だけ白米抜いて後は好きに食ってたら1ヶ月で3kg痩せたで
運動らしい運動は大学行く時だけよく歩くくらい
運動らしい運動は大学行く時だけよく歩くくらい
155それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:42.67ID:ZOGtQ5pOa 摂取カロリーより消費するのを続ければええんやで
156それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:48.85ID:uPCp4z3HS >>114
肉はどんどん食べてええよ間食で余計なもん食うよりは遥かに良い
肉はどんどん食べてええよ間食で余計なもん食うよりは遥かに良い
158それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:53.13ID:2Btzb23Bp 腹減ったらガム噛む習慣つけたら痩せたわ
159それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:58.14ID:PeTFg2+H0 >>132
糖質中毒じゃん
糖質中毒じゃん
160それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:58.36ID:5YciwowVd 酒タバコやめたらワイは痩せたわ
普通にご飯は食いまくっとる
普通にご飯は食いまくっとる
161それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:02.86ID:5nbx4W8V0 食事制限腹凹まねえ
162それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:18.63ID:dJ0kXojNd まあうだうだ言ってる間に運動しろが正解なんやけどな
163それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:19.58ID:PeTFg2+H0 >>138
野菜食えばよいのでは
野菜食えばよいのでは
164それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:20.19ID:qyhWnrck0 >>145
糖質脂質減らすのよくわかんねえからとりあえずラーメン週一以下に減らしたらなんか痩せたわ
糖質脂質減らすのよくわかんねえからとりあえずラーメン週一以下に減らしたらなんか痩せたわ
165それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:22.75ID:1jMG7enM0 >>140
ほとんどなんの栄養もないくせにカロリーだけは一丁前に高くて脱水させたり内臓脂肪蓄えようとしたり分解する過程で筋合成阻害したりするんやで
ほとんどなんの栄養もないくせにカロリーだけは一丁前に高くて脱水させたり内臓脂肪蓄えようとしたり分解する過程で筋合成阻害したりするんやで
167それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:33.13ID:bUi5Cm7wM168それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:53.32ID:k3xFrNkn0 逆に太るのはどうすればええ?
180の50でガリガリやねん
逆流性食道炎やったせいで酒タバコカフェイン脂っこい物辛いもの甘い物ダメだし食べ過ぎもダメ
ただでさえガリガリなのに痩せてくんやが
180の50でガリガリやねん
逆流性食道炎やったせいで酒タバコカフェイン脂っこい物辛いもの甘い物ダメだし食べ過ぎもダメ
ただでさえガリガリなのに痩せてくんやが
169それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:04.20ID:JnUfXbXG0 食前に水飲むのはマジやな
大抵の空腹は錯覚や
大抵の空腹は錯覚や
170それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:04.95ID:fQRbo4Nla >>129
コメなんて幻想やで
コメなんて幻想やで
171それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:08.99ID:k3xFrNkn0 マジ健康的に太れる方法教えてクレメンス
172それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:16.20ID:tCeifgAE0 クロスバイク買ってワイと一緒に走ろうぜ
174それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:54.14ID:D+/fJ2Mua176それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:58:03.67ID:6fpv6UQY0177それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:58:04.67ID:S9u27cYs0 >>168
それもう無理やろ
それもう無理やろ
179それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:58:18.65ID:dJ0kXojNd >>168
食わなきゃ太れないだろ諦めろ
食わなきゃ太れないだろ諦めろ
180それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:58:42.63ID:tyeRY9Kf0 >>138
根菜
根菜
182それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:59:01.23ID:W9BOjJyp0 リングフィットアドベンチャー買ったよ!
183それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:59:11.86ID:aGLeb74R0 >>124
筋トレしないで落とすと筋肉量も落ちるからリバウンドしやすいし餓鬼みたいな体型になるぞ
筋トレしないで落とすと筋肉量も落ちるからリバウンドしやすいし餓鬼みたいな体型になるぞ
184それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:59:15.74ID:fQRbo4Nla185それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:59:21.32ID:tyeRY9Kf0186それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:59:26.81ID:elr8/o3Xp キャベツ和え物を間食に入れるだけで痩せるぞ
188それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:59:32.96ID:k3xFrNkn0 >>179
体調よくなったら多目に食うようにして体重少し戻せるんやが逆流性食道炎再発したらまた元通りや
体調よくなったら多目に食うようにして体重少し戻せるんやが逆流性食道炎再発したらまた元通りや
189それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:59:34.88ID:jbFAC7ENd 今の生活で太っとるんやから現状より摂取カロリー減らして運動量増やすだけやで
190それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:03.40ID:aGLeb74R0191それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:06.43ID:yW6/OSPy0 食事制限したら速攻で体調崩したから
もうデブになってええわ
もうデブになってええわ
192それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:21.74ID:uPCp4z3HS 太ってるやつって2時間くらいしたらちょこちょこ何かしら食ってほとんど空腹を感じない生活しとるからそうなるんや
193それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:31.06ID:1GOlqki30 糖質制限で痩せたって人も
大半は実質カロリー制限になってるやろ
糖質摂るのやめて別のものでカロリー補わないんだから
大半は実質カロリー制限になってるやろ
糖質摂るのやめて別のものでカロリー補わないんだから
194それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:32.40ID:XmCC6FL40 カロリー制限は期間はかかるが間違いなく痩せる
195それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:33.17ID:DM+afGN80 >>156
そうなんだ おやつはなくしてるよ
そうなんだ おやつはなくしてるよ
196それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:39.64ID:rxlTFnOE0 米食っていいけどちゃんと量れ、180~200gが大体適正
バカバカ一合とか食えばそら太る
水中毒のニュース見て水一切飲まなくするんかお前は
バカバカ一合とか食えばそら太る
水中毒のニュース見て水一切飲まなくするんかお前は
197それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:40.02ID:e0uddEyB0 生活リズム狂わせるとええよ
要は腹減る時間と睡魔が襲ってくる時間を被らせて一日の食事回数を減らすんや
だからまずはニートになれ
要は腹減る時間と睡魔が襲ってくる時間を被らせて一日の食事回数を減らすんや
だからまずはニートになれ
198それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:41.44ID:e/DOtTPb0 >>137
下痢になるだけ
下痢になるだけ
199それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:42.47ID:S9u27cYs0200それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:42.80ID:fEWw/p2N0 葉物野菜はあんまり食物繊維無いらしい
根菜が多いが糖質も多い
根菜が多いが糖質も多い
201それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:50.14ID:5m5JQtik0 とりあえず大事なのは我慢や
それが出来ひんなら死ね
それが出来ひんなら死ね
202それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:50.90ID:pa6yDX7Ud 大人になってから痩せたら禿げるで
203それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:53.30ID:FMi1e+d00 >>168
ウェイトゲイナー飲め
ウェイトゲイナー飲め
204それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:00:57.02ID:k3xFrNkn0205それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:00.25ID:Z97lSrGo0 朝飯抜いて間食しなければ痩せるやで
206それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:05.25ID:ELKXNbeH0 コンニャクは常備してるわ
毎回買ってるからスーパーの人にエッチなことに使ってると思われてそう
毎回買ってるからスーパーの人にエッチなことに使ってると思われてそう
207それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:31.98ID:bwRXrC24a 糖質制限は算数できない奴には難しい
208それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:35.94ID:1TqJl8nQ0 医者から同じカロリーなら糖質より脂質の方が良いって言われたけど何でか良く分かってないわ
209それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:41.84ID:tBZbQpNJ0 いっちさぁ
糖質だのカロリー制限だの面倒臭いこと考えんでさっさと世界の拷問映像を音声付きで見た方が効果あるやん
わいは自然と飯食うのキツくなれたたで
無理して減量ダイエットとか後のリバウンドが怖いで
糖質だのカロリー制限だの面倒臭いこと考えんでさっさと世界の拷問映像を音声付きで見た方が効果あるやん
わいは自然と飯食うのキツくなれたたで
無理して減量ダイエットとか後のリバウンドが怖いで
210それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:41.89ID:CCvoTvbg0 ワイ去年7月で174cm116kg
緩い糖質制限と家での自重筋トレと時速7km/hのウオーキング30分
これで現在68.8kg体脂肪率15.8%になった
緩い糖質制限と家での自重筋トレと時速7km/hのウオーキング30分
これで現在68.8kg体脂肪率15.8%になった
211それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:42.72ID:1GOlqki30212それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:01:43.40ID:z/Dt45ln0 あとは継続することやね
何を制限しようと1ヶ月で辞めるとかなら意味ない
何を制限しようと1ヶ月で辞めるとかなら意味ない
214それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:02:13.09ID:S9u27cYs0 >>210
がんばったな
がんばったな
215それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:02:16.01ID:jMh/p5UV0 昼飯をろくに食わずに8時ぐらいから22時ぐらいまで毎日働いてたら痩せたで
216それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:02:16.77ID:bUi5Cm7wM218それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:02:51.47ID:fQRbo4Nla219それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:04.93ID:zDFQV3Zn0220それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:06.94ID:gpgv4OMd0 コンビニで売ってる千切りキャベツを一日一袋ドレッシング袋の中にそのまま入れて食っとる
洗い物でないし楽や
洗い物でないし楽や
221それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:13.49ID:5kqd0/sm0222それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:21.06ID:L3Yg5Empa 筋トレからのランニングを週2で
来年報告したるわ
来年報告したるわ
223それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:21.21ID:xlQ5mVeE0 デブからガリになったら身長縮んだわ
たぶん足裏の肉が削げたんやろうな
たぶん足裏の肉が削げたんやろうな
224それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:25.91ID:fQRbo4Nla >>215
寿命も縮んでる定期
寿命も縮んでる定期
225それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:32.96ID:OVNxyzMD0 運動も食事制限もしないで痩せる方法無いか?
続かんし反動で食ってまう
続かんし反動で食ってまう
226それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:03:55.32ID:k3xFrNkn0227それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:04:04.48ID:00D1X8km0 >>192
腹減ってなくても食うんよな
腹減ってなくても食うんよな
228それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:04:04.83ID:zDFQV3Zn0 >>225
糖質制限やればそもそも腹が減らなくなる
糖質制限やればそもそも腹が減らなくなる
229それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:04:05.15ID:f+wok9Eed 何で太るかわかってないと何しても一緒だぞ
231それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:04:40.12ID:OVNxyzMD0 >>228
いや減るけど
いや減るけど
232それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:04:41.50ID:n89Nv3SM0 一ヶ月ごとに試した結果や
ガッツリ有酸素運動=マイナス3キロ
PFCバランスよく1日2食=マイナス4キロ
栄養気にせず1日1食=マイナス6キロ
ちなみに全部1日のカロリーは1800まで抑えとる
ガッツリ有酸素運動=マイナス3キロ
PFCバランスよく1日2食=マイナス4キロ
栄養気にせず1日1食=マイナス6キロ
ちなみに全部1日のカロリーは1800まで抑えとる
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