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ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」
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1それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:35:34.34ID:DM+afGN80 ワイ「どれが正解なんや…?」
409それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:24:10.74ID:DF/9USyU0 ワイはウォーキングで18kg落とした
有酸素運動しか勝たん
有酸素運動しか勝たん
410それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:24:28.75ID:/Shvgsdfd 1日脂質50g以下合計2000kcal以下でタンパク質意識した食事しながら週3日筋トレしてたら週1で好きなもん食べても半年で15キロくらい痩せられたわ
もう5年前やけどリバウンドもしてない
もう5年前やけどリバウンドもしてない
411それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:24:33.85ID:0OVTkuhCd412それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:24:49.61ID:vtPqzviA0 >>393
両方や
極端な話一食で例えば2500キロカロリー1日分取って残りは取らないとするだろ?
どうなると思う?
もちろん飽和してほとんどが体脂肪になってまうのや
ちなみに食べてない時間帯に必要な血中の糖はどこから来んのか?というと、食べたやつから持ってくんじゃなくて当然筋肉を分解して持ってくる
一回でどかって食べてもそんな都合よく血中に全てのエネルギーがただようなんてことはない
だから実際には食べる時間も大事なんや
死活問題や
両方や
極端な話一食で例えば2500キロカロリー1日分取って残りは取らないとするだろ?
どうなると思う?
もちろん飽和してほとんどが体脂肪になってまうのや
ちなみに食べてない時間帯に必要な血中の糖はどこから来んのか?というと、食べたやつから持ってくんじゃなくて当然筋肉を分解して持ってくる
一回でどかって食べてもそんな都合よく血中に全てのエネルギーがただようなんてことはない
だから実際には食べる時間も大事なんや
死活問題や
413それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:24:56.87ID:uwghSKqY0 ワイはめっちゃ食うけど体重増えへんわ
最近エビオス飲み始めたからどうにかなってほしい
最近エビオス飲み始めたからどうにかなってほしい
414それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:25:11.89ID:45rjBASl0415そんなに動く名無し
2022/12/30(金) 21:25:13.51ID:RWxnrRd50 3つとも必要。
糖質制限 これで摂取カロリーを微調節する。体脂肪が増えない限界まで大量に摂取する。体脂肪を減らしたしたい時は微減する。
脂質制限 これ基本。
カロリー制限 リーンバルクアップする程度のオーバーカロリー摂取量を設定する。体脂肪を減らしたしたい時はカロリー制限を糖質微減で行う。
糖質制限 これで摂取カロリーを微調節する。体脂肪が増えない限界まで大量に摂取する。体脂肪を減らしたしたい時は微減する。
脂質制限 これ基本。
カロリー制限 リーンバルクアップする程度のオーバーカロリー摂取量を設定する。体脂肪を減らしたしたい時はカロリー制限を糖質微減で行う。
416それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:25:19.45ID:gLrTxvuVp 少なくともジュースに関してはゼロコーラだとかが当たり前だけど全く太らないから便利なもんや
人工甘味料が体に悪いとかはイメージでしかないしな
人工甘味料が体に悪いとかはイメージでしかないしな
418それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:25:27.57ID:mLE+7FFF0 これらの理論は飯が美味いことを考慮してない穴だらけの理論や
419それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:25:38.73ID:iOTx+2cN0 脂質断ちだけはやめとけよ
カロリーコントロールで1番厄介な油分完全に断てばええやん!思って徹底的に油排除したら1週間で肌ガッサガサになった
カロリーコントロールで1番厄介な油分完全に断てばええやん!思って徹底的に油排除したら1週間で肌ガッサガサになった
420それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:26:16.58ID:z/Dt45ln0421それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:26:22.12ID:tJd67kNhd422それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:26:34.41ID:/cSFjRKxd 揚げ物食わんようにしつつ3食きっちり食って自重でええから筋トレや
食事制限だけでのダイエットはリバウンドえげつないで
食事制限だけでのダイエットはリバウンドえげつないで
423それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:26:35.18ID:vpfl9GPA0424それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:26:38.94ID:YXoLXzX10425それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:26:50.05ID:efkxwsVa0426それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:26:57.41ID:vtPqzviA0 >>398
ほんまこれ
筋トレ大学の山本先生曰く、まず食べたら1時間以内に有酸素運動を開始しろ、だそうや
食べた直後に消化で体内に入ってくるエネルギーを速攻消費するから、すぐさま脂肪の燃焼につながるし
さらに蓄積されることも理論上起こらない
ちなみに30分歩くとだいたい血中の糖分は枯渇する
その後は筋肉を動かしている関係で脂肪を燃焼する
それが最後の30分の間や
この時初めて痩せている
他の状況は痩せてるわけではなくて水分抜けたりしてるだけや
ほんまこれ
筋トレ大学の山本先生曰く、まず食べたら1時間以内に有酸素運動を開始しろ、だそうや
食べた直後に消化で体内に入ってくるエネルギーを速攻消費するから、すぐさま脂肪の燃焼につながるし
さらに蓄積されることも理論上起こらない
ちなみに30分歩くとだいたい血中の糖分は枯渇する
その後は筋肉を動かしている関係で脂肪を燃焼する
それが最後の30分の間や
この時初めて痩せている
他の状況は痩せてるわけではなくて水分抜けたりしてるだけや
427それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:01.06ID:uQk6s5MLd ここまで全員エアプ
本当に必要なのは絶対に痩せるという強い気持ちなんだよ
あと目標体重まで痩せてもやめない強い気持ちも必要
だから日本人には無理
本当に必要なのは絶対に痩せるという強い気持ちなんだよ
あと目標体重まで痩せてもやめない強い気持ちも必要
だから日本人には無理
428それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:07.37ID:OJqRskv20 三度の飯より好きもんみつければ空腹ガン無視出来るで
430それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:31.97ID:0FOSDT+80 30超えて腹出たら戻ってこないから覚悟しとけよ
432それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:35.34ID:MI27pPc80433それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:37.58ID:WSAgSRBdd >>429
人によるだろアホ
人によるだろアホ
434それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:42.30ID:syuQ5ZizM 糖質制限も脂質制限も結局はカロリー制限だからな
米とかパン食いたければ脂質制限やし米より肉と思えば糖質制限が向いてるし
米とかパン食いたければ脂質制限やし米より肉と思えば糖質制限が向いてるし
435それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:44.00ID:45rjBASl0 ベースブレッドって食ってるやつおる?
436それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:27:48.13ID:/iZdh71P0 >>414
なんかもう全ての行動でカロリー消費してるわ
なんかもう全ての行動でカロリー消費してるわ
437それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:06.12ID:m57bz4DL0 >>417
関係ないけどワイマックでセット頼むときは基本ミルクか黒烏龍や
関係ないけどワイマックでセット頼むときは基本ミルクか黒烏龍や
438それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:06.64ID:XudQO+lWM ワイ181cm 95kg
一回76まで落としたのにもりもりリバウンド
一回76まで落としたのにもりもりリバウンド
439それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:07.46ID:saUIzFtR0440それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:10.54ID:mLE+7FFF0 >>429
米も食った方が美味いよね?
米も食った方が美味いよね?
441それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:15.11ID:4+zX0ytEM 朝お茶昼外食夜プロテインで40キロ落としたが、やめたらすぐリバウンドしたわ
442それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:23.09ID:vHSj8Ek80444それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:36.39ID:NxVpK+5w0 >>419
なんでこういう極端なことするバカしかおらんの?
なんでこういう極端なことするバカしかおらんの?
445それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:42.75ID:efkxwsVa0 >>441
そんな体重急変動させてたらガチで死ぬぞ
そんな体重急変動させてたらガチで死ぬぞ
446それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:43.71ID:onHRslsi0 >>435
1ヶ月のうち、昼飯の20回はベースブレッドで終わらしてるわ
1ヶ月のうち、昼飯の20回はベースブレッドで終わらしてるわ
447それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:28:47.65ID:vdxkoHFP0 わいは酒の種類を変えることでダイエット成功したで
カロリーを計算したら酒だけで毎日1000kcalぐらい摂取してたから
カロリーを計算したら酒だけで毎日1000kcalぐらい摂取してたから
450それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:29:11.34ID:fQRbo4Nla >>396
カロリーそのものが幻想定期
人が太るメカニズムは血糖値を下げようとインスリンが糖分を脂肪に変換することがメインなんや
脂そのものはそもそも胃腸での吸収効率良くないし過剰になってもなんもせんでも他のものに使うからな
カロリーそのものが幻想定期
人が太るメカニズムは血糖値を下げようとインスリンが糖分を脂肪に変換することがメインなんや
脂そのものはそもそも胃腸での吸収効率良くないし過剰になってもなんもせんでも他のものに使うからな
451それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:29:21.81ID:df/luQ280 ワイ「痩せたいけど食べたい」「運動したくない」「好きなものカツカレー、家系ラーメン、ピッツア」←こいつを救う方法
453それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:29:29.81ID:ZSPLtntVd >>443
マジでアホやったか
マジでアホやったか
454それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:29:37.59ID:GiT8yaUl0 カロリー制限とPFCバランスでいける
455それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:29:37.85ID:rxlTFnOE0 消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるは痩せるが
問題は身体が適応して消費カロリーが減っていく
もしくはカロリー摂取の効率が上がること
こうして停滞とリバウンドが発生する
問題は身体が適応して消費カロリーが減っていく
もしくはカロリー摂取の効率が上がること
こうして停滞とリバウンドが発生する
457それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:29:41.75ID:4odzoxmV0 結局合うかどうかなんて人それぞれやからな
正解は自分で探せここに色んな人が書いてるのは自分の成功体験でしかない
甘ったれるその気持ちが一番アカン
正解は自分で探せここに色んな人が書いてるのは自分の成功体験でしかない
甘ったれるその気持ちが一番アカン
458それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:30:12.10ID:TrS0INzIp ワイ6ヶ月で12kg減、健康診断でエッチな看護師さんに「痩せました?素晴らしいです♡」って言われマジで嬉しくて過食が止まらん模様
459それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:30:17.86ID:gofymase0 ワイ元アル中内臓脂肪減らしたいんやけどどうすればいい?
90kg→78kg 内臓脂肪レベル14→9まできたけど9で2週間くらい停滞してる
酒やめて完全食食って週4-5でジムでチャリ漕いでる
90kg→78kg 内臓脂肪レベル14→9まできたけど9で2週間くらい停滞してる
酒やめて完全食食って週4-5でジムでチャリ漕いでる
460それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:30:33.38ID:mc7/e5kqd どうやったら痩せられる?
聞いてるうちは痩せられない
これはガチ
聞いてるうちは痩せられない
これはガチ
461それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:30:44.54ID:GiT8yaUl0462それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:31:24.30ID:DGEELmnt0 為末 大のお言葉
https://i.imgur.com/9S9q1Ml.jpg
https://i.imgur.com/9S9q1Ml.jpg
463それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:31:28.68ID:jrNcCa87M やたらYoutubeのショートに流れてくる1流トレーナーの動画見てるやつ多そう
464それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:31:51.96ID:4+zX0ytEM と言うか痩せても痩せたと言われる以外にメリットないから続かんわ
金稼ぐのにメリット無かったし
金稼ぐのにメリット無かったし
465それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:31:58.27ID:/cSFjRKxd466それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:32:13.16ID:XDuAPJjcd まず太ってるから痩せたい←これが間違ってる
痩せてどうなりたいかがない奴は絶対続かないからやるだけ無駄
痩せてどうなりたいかがない奴は絶対続かないからやるだけ無駄
467それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:32:14.57ID:G2YSXSb40 平日朝はパン1枚昼無し夜ざるそばとヤッコ
土日朝昼なし夜好きなものを食べる
晩飯は21時までに食う
缶コーヒーやジュース飲まないお菓子食わない
1日1時間以上歩く
風呂上がりに30分ストレッチ
毎日3合以上酒飲んでた
これで半年で15kg痩せたから本格的にやればもっと行けるで
土日朝昼なし夜好きなものを食べる
晩飯は21時までに食う
缶コーヒーやジュース飲まないお菓子食わない
1日1時間以上歩く
風呂上がりに30分ストレッチ
毎日3合以上酒飲んでた
これで半年で15kg痩せたから本格的にやればもっと行けるで
468それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:32:17.75ID:Ma9HEMrZH 50歳位までなら暴食を控えて運動してれば何とかなる
ってウォーキング趣味の上司が言ってた
ってウォーキング趣味の上司が言ってた
469それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:32:28.76ID:ZRJCYtOy0 この手のスレって異様なまで身長体重信仰というかBMIで測りたがるよな
指標としては簡易も簡易やろ
指標としては簡易も簡易やろ
470それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:32:41.51ID:TrS0INzIp 聞かれてないけどダイエットのコツをワイが書いてやるで
重要なことは
・「この生活が30年続くとしても耐えられる」って思える方法でやること
・運動に苦手意識がある時点で詰んでるので、それを無くすためにあらゆることをすること(運動コンプに運動の素晴らしさを説く本は山ほどあるのでそれを読めばええ)
・糖質制限をする
の3本や
重要なことは
・「この生活が30年続くとしても耐えられる」って思える方法でやること
・運動に苦手意識がある時点で詰んでるので、それを無くすためにあらゆることをすること(運動コンプに運動の素晴らしさを説く本は山ほどあるのでそれを読めばええ)
・糖質制限をする
の3本や
471それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:32:43.63ID:vtPqzviA0 >>442
理論上は朝と昼に好きなもんたくさん食って、夜は抑えるべきや
だけど人間は心があるからチートデイを作れと山本先生は言っておる
脂はふだん意識して食べないのやが、隔週や週1で好きなもんしっかり食べることを推奨しておられる
その代わりその時以外はしっかり頑張れというありがたきお言葉や
続かなかったらカロリー消費はゼロやねんから、まず続けないとあかんのや
理論上は朝と昼に好きなもんたくさん食って、夜は抑えるべきや
だけど人間は心があるからチートデイを作れと山本先生は言っておる
脂はふだん意識して食べないのやが、隔週や週1で好きなもんしっかり食べることを推奨しておられる
その代わりその時以外はしっかり頑張れというありがたきお言葉や
続かなかったらカロリー消費はゼロやねんから、まず続けないとあかんのや
472それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:32:52.33ID:LGgLQtq0S どか食いして胃にエネルギー使われてかったるくなるから横になるという相撲取りが太る方法を実践しているから痩せないんやで
473それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:33:06.70ID:yLgugp4Cd 運動してる時間も気力もないから結局カロリー制限徹底が一番効いたわ
一日で1500キロカロリー以下徹底して半年で9キロ減った
一日で1500キロカロリー以下徹底して半年で9キロ減った
474それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:33:31.24ID:FxhiZHVH0 気付けばフライドチキンもクリスマスにしか食ってない
デブってた頃はおやつ感覚で食ってたのに
デブってた頃はおやつ感覚で食ってたのに
475それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:33:52.12ID:xV5q9Zsz0 健康系の知識ってほんまコロコロ言ってること変わるよなぁ信頼できんわ
476それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:34:05.24ID:A8DCg49nd まず自分が長期的にできるタイプかどうか知る必要がある
477それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:34:25.79ID:onHRslsi0 痩せようと思ってるうちは痩せれんよな、たぶん
479それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:34:47.96ID:mY1hTwA/0 運動する習慣が大事だからウォーキングが一番続けやすい
カロリーは食事で減らせばいい
カロリーは食事で減らせばいい
480それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:34:51.25ID:PeTFg2+H0481それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:03.76ID:zOTS3lPS0 昼飯一食だけにして晩飯ホットミルクとかにしてから身体の調子ええし痩せた
482それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:08.62ID:aHGmXt9Ca 運動するのが効果的ってそれ一番言われてるから
483それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:18.86ID:Ivgxin1n0 いまの生活習慣とか環境とか次第やろね
間食多いならとりあえずやめる
そんなに食べてない・付き合いの関係で減らしにくいなら運動する
運動するにしてもこれまでの運動経験や近所の環境とか踏まえて続けやすいのをやる
間食多いならとりあえずやめる
そんなに食べてない・付き合いの関係で減らしにくいなら運動する
運動するにしてもこれまでの運動経験や近所の環境とか踏まえて続けやすいのをやる
484それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:39.69ID:vtPqzviA0 >>455
山本先生はその停滞現象を喜べと言ってたぞ
最初に体重が落ちるのは、脂肪と一緒に蓄積されている水分が体内から抜けるからなんだとさ
つまり最初に一気にガクッと体重落ちてる段階ではまだ実はダイエットが始まっていないんだそうや
逆にそれが終わったということは、すなわちやっと動けば動いただけ体がカロリーを消費するモードになったということや
だから喜べとさ
ちなみにどうしても停滞する場合はそれまでが糖質制限なら脂質制限に変える、脂質制限だったなら糖質制限に切り替えると体はモードが切り替わってその後も体重は減るそうや
山本先生はその停滞現象を喜べと言ってたぞ
最初に体重が落ちるのは、脂肪と一緒に蓄積されている水分が体内から抜けるからなんだとさ
つまり最初に一気にガクッと体重落ちてる段階ではまだ実はダイエットが始まっていないんだそうや
逆にそれが終わったということは、すなわちやっと動けば動いただけ体がカロリーを消費するモードになったということや
だから喜べとさ
ちなみにどうしても停滞する場合はそれまでが糖質制限なら脂質制限に変える、脂質制限だったなら糖質制限に切り替えると体はモードが切り替わってその後も体重は減るそうや
485それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:43.32ID:cHBiR7dJF 痩せたい言う人は質量保存の法則すら知らんのか
食わないと増えないという真理に気付くべき
食わないと増えないという真理に気付くべき
486それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:45.03ID:UNwgqGFpd 運動は健康的になるだけでダイエットとは無関係
これがわかってない奴がリバウンドする
これがわかってない奴がリバウンドする
487それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:48.93ID:4+zX0ytEM ガチでウォーキングするなら会社に行くまで歩く距離増えるところに引っ越すのが正解だわ
488それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:35:58.63ID:Z2WSs/DLd >>478
BMIなんて保険業界がでっちあげた全く意味ない指標じゃん
BMIなんて保険業界がでっちあげた全く意味ない指標じゃん
489それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:03.42ID:/cSFjRKxd490それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:12.61ID:MI27pPc80 余計な事考えないで
間食せず2杯も3杯もおかわりしなければ瘠せると思うんやけどな
間食せず2杯も3杯もおかわりしなければ瘠せると思うんやけどな
491それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:18.75ID:z/Dt45ln0492それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:18.82ID:8d5Gi+03M デブは運動したら膝悪くして余計運動できんくなってもっと太るからな
もう詰んどる
もう詰んどる
493それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:28.16ID:rxlTFnOE0 ここで語られてる事全部
100年後のなんGでおもしろトンデモ健康法として笑われてる
100年後のなんGでおもしろトンデモ健康法として笑われてる
494それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:31.05ID:92K33F5e0 プロテインレバレッジ仮説知ってるなんG民おる?
あれ知ってからタンパク質の摂取量増やしたわ
あれ知ってからタンパク質の摂取量増やしたわ
495それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:32.66ID:FL+z8MTJ0 ワイ「1食で3合食べた」
496それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:35.60ID:aHGmXt9Ca いきなりランニングとか始めるから続かないねんウォーキングで充分痩せる
497それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:37.81ID:Ivgxin1n0 引っ越して市民プールが近所になったから週に二回泳ぎにいくようになったら、食べる量そのままで二ヶ月で三キロ落ちてなおかつ体の調子よくなったかぁ
498それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:44.61ID:2cVU9vned499それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:46.36ID:eQqWRjAY0 食べても食べても太らん奴は癌や糖尿病
500それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:36:49.32ID:fQRbo4Nla501それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:37:07.60ID:Az8fKk39a 脂肪制限も糖質制限も本質はカロリー制限させたい言うことやからカロリー制限が正義や
502それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:37:24.20ID:xHB7HLhQd ぶっちゃけ太った時点で詰んでるのよ
503それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:37:39.91ID:paidx+siM ユニクロが着れるうちは大丈夫やろ
サカゼンやビッグエムワンじゃないと着れないてなったら考えろ
サカゼンやビッグエムワンじゃないと着れないてなったら考えろ
504それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:37:45.09ID:OPuJNXwy0 米の量を3分の2に減らしたら1か月で2キロやせたで
ゆっくりよく噛んで時間かければ満腹感が出てくる
逆にカロリーオーバーしてた頃は早食いして必要量以上を無理やり腹に入れてたように感じた
ゆっくりよく噛んで時間かければ満腹感が出てくる
逆にカロリーオーバーしてた頃は早食いして必要量以上を無理やり腹に入れてたように感じた
505それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:38:15.37ID:qZ1YohMHp >>48
生化学で糖質とらんとケトアシドーシスになってまうから糖質制限はやり過ぎん方がええって習ったけどな
生化学で糖質とらんとケトアシドーシスになってまうから糖質制限はやり過ぎん方がええって習ったけどな
506それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:38:20.85ID:CmZIyOOmp youtuberに糖尿病になっても変わらずドカ食いし続けるデブがいるんだけど
こういうのは今は良くても早晩コレステロールタクヤみたいになるんだよな?
こういうのは今は良くても早晩コレステロールタクヤみたいになるんだよな?
507それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:38:32.94ID:IokNmr4JM 山本信者おるやん
508それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:38:33.10ID:FxhiZHVH0509それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:38:38.57ID:MMlFsGPO0 筋トレして有酸素運動やっときゃ勝手に痩せてくだろ
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