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ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」
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1それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:35:34.34ID:DM+afGN80 ワイ「どれが正解なんや…?」
614それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:53:26.60ID:Ivgxin1n0615それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:53:31.87ID:AOXOE5i90 運動しろ定期
617それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:53:48.40ID:onHRslsi0618それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:53:53.67ID:XJgAlDnW0 まぁ一番楽に食事ダイエットする方法はマズイもの食うことやで
自炊で調味料使わず料理するところから始めてみぃ
自炊で調味料使わず料理するところから始めてみぃ
619それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:53:58.96ID:BzMHj7zg0620それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:54:08.22ID:8Reby+CJ0622それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:54:11.27ID:qd0xWOtU0 高たんぱくのヨーグルトにイヌリンの粉入れて毎食とるのいいよ
623それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:54:28.81ID:BR9sbS/ad 野菜だけ食うだろ
そんで耐えられなくなったら魚食うだろ
そんで耐えられなくなったら卵食う
やってみ痩せるで
そんで耐えられなくなったら魚食うだろ
そんで耐えられなくなったら卵食う
やってみ痩せるで
2022/12/30(金) 21:54:35.92ID:vp7MC1ay0
>>168
常にお腹いっぱいにしろ
常にお腹いっぱいにしろ
625それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:54:40.56ID:vtPqzviA0 ひたすらスクワットしてたらチンコビンビンで草
626それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:54:47.72ID:WHs/1X4ta 太れないは甘え
170/40のワイが食いまくって170/68まで増やした
毎食菓子パンとお菓子スイーツを義務化したら3ヶ月でいけたで
マジで太れないは甘えや
170/40のワイが食いまくって170/68まで増やした
毎食菓子パンとお菓子スイーツを義務化したら3ヶ月でいけたで
マジで太れないは甘えや
627それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:55:07.54ID:UjlXTQn10 いや、運動しろよ
628それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:55:10.30ID:45rjBASl0 >>599
わざわざ長文ありがとう
運動中心拍数は胸と手首で測ってて大体150~160の間で70分漕いでるから運動強度は低くはないと思ってる
心拍計は2つとも大体同じくらいの数値出すからそこまで不正確ではないと思う
手首はApple Watchやがそれによると大体800kcal消費してる
だから運動の消費カロリーが低すぎることはないと思うねんけどどうやろか
わざわざ長文ありがとう
運動中心拍数は胸と手首で測ってて大体150~160の間で70分漕いでるから運動強度は低くはないと思ってる
心拍計は2つとも大体同じくらいの数値出すからそこまで不正確ではないと思う
手首はApple Watchやがそれによると大体800kcal消費してる
だから運動の消費カロリーが低すぎることはないと思うねんけどどうやろか
629それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:55:12.17ID:AOXOE5i90 なんでデブって運動しないで食事制限とか謎のダイエット法にハマるんや?ちなデブ
630それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:55:17.11ID:a4fspDuDd 太れないって言ってる奴は腹一杯になったら食うのやめてそうw
631それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:55:26.62ID:sfNEYw080 付き合い以外晩飯抜いてプロテインにしただけで猛烈に痩せたで
633それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:55:44.13ID:dpuBzT01M 運動してなかったヤツは最初はウォーキングするだけでけっこう筋肉つくやろそれから軽めの筋トレも始めればひざとかも壊さなくなるやん
634それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:55:48.57ID:NIr9bHBWd >>629
運動して痩せるなんて信じてる奴まだいるんだw
運動して痩せるなんて信じてる奴まだいるんだw
635それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:56:24.86ID:AOXOE5i90 >>306
アウシュヴィッツ収監されてた?
アウシュヴィッツ収監されてた?
636それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:56:28.94ID:J6XRF2gpd637それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:56:40.37ID:IziW8ZUD0 わいはほぼ毎日泳ぐようにしたら1年で10kg痩せたで
638それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:56:44.02ID:Xii7B6nv0 ガチの最終手段として胃の切除ってのがあるみたいやな
639それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:57:20.08ID:NLwMXXFQ0 >>629
楽だから
楽だから
640それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:57:31.86ID:PJsmnoF00641それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:58:04.73ID:vtPqzviA0642それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:58:04.78ID:UkFm+qV90 夜中にポテチ2袋とグミとアイスとか食っても翌朝体重減ってるんやけど????
健康診断はなんともないから癌でもできてるんだと思ってるが
健康診断はなんともないから癌でもできてるんだと思ってるが
643それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:58:13.88ID:Hu/39ULM0 太りたいとかいうヒョロガリさぁ…、君達は食費5万以上にすれば太れるよ
太れないならもっと更に増やせばいい
痩せれるなら年30万払うってデブはいくらでもいるけど君達はそこまでして太りたいとは思っていないんだよね
太れないならもっと更に増やせばいい
痩せれるなら年30万払うってデブはいくらでもいるけど君達はそこまでして太りたいとは思っていないんだよね
645それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:59:01.44ID:sjI+68twd >>642
ふーん毎日それやってんの?太りたいのに何でそれ以上食べないの?甘えるなよ雑魚
ふーん毎日それやってんの?太りたいのに何でそれ以上食べないの?甘えるなよ雑魚
646それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:59:11.72ID:45rjBASl0647それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:59:33.58ID:oFtfzEMs0 テレワークできた頃は3日に1食とかやったからめちゃめちゃ痩せたわ
基本肉体労働でもない陰キャは食事って必要ないよな
基本肉体労働でもない陰キャは食事って必要ないよな
648それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:59:36.48ID:xT/9VlJQ0 まずはカロリー計算しないと何も始まらんのに漠然と「食う量減らす」とか「糖質ガー」とか「脂質ガー」とか言ってるガイジばっかりなんですよね
649それでも動く名無し
2022/12/30(金) 21:59:44.05ID:bNEJENmkp >>628
1500キロカロリーしか食べてなくて運動で800キロカロリー消費してるのに痩せないっていうのは、
それ実際は1500やなくて食べてるのが2500か、運動のカロリーが800や無くて80の間違いやないの?
どっちにしても原理的にはそれただの測定ミスだと思うぞ
1500キロカロリーしか食べてなくて運動で800キロカロリー消費してるのに痩せないっていうのは、
それ実際は1500やなくて食べてるのが2500か、運動のカロリーが800や無くて80の間違いやないの?
どっちにしても原理的にはそれただの測定ミスだと思うぞ
650それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:00:14.59ID:+/SDNtXZa651それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:00:23.34ID:HtS08tald 運動しろって言ってる奴は中途半端にアドバイスするのやめなよ
ちゃんと自分がいつも通り食べてても太らないレベルの運動をしろって言わないとデブは疲れたら辞めちゃうぞ
ちゃんと自分がいつも通り食べてても太らないレベルの運動をしろって言わないとデブは疲れたら辞めちゃうぞ
652それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:00:54.43ID:p/w5KkN60 >>306
体質じゃなくて食ってないだけやろ
体質じゃなくて食ってないだけやろ
653それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:00:58.69ID:8NLH251N0 >>648
そらカロリー計算しないと始まらないんだから敢えて触れる必要ないやろ
そらカロリー計算しないと始まらないんだから敢えて触れる必要ないやろ
654それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:01:00.90ID:rxlTFnOE0 不毛な論争
サンプル1のデータをぶつけ合うのみ
サンプル1のデータをぶつけ合うのみ
655それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:01:13.50ID:oFtfzEMs0 素人やけど酒やめて食べる量減らしたら多分誰でも痩せるよな
ワイはダイエットには特に興味無いけどテレワークなってから引くくらい痩せたし
ワイはダイエットには特に興味無いけどテレワークなってから引くくらい痩せたし
656それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:01:20.77ID:UkFm+qV90658それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:01:43.46ID:8Reby+CJ0659それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:02:03.37ID:n89Nv3SM0660それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:02:03.47ID:Ivgxin1n0 甘い飲み物はまじで太るわな
体に悪いとかいわれることもあるけど、ジュースたくさん飲む人はまずはゼロカロリー◯◯に置き換えるとええな
体に悪いとかいわれることもあるけど、ジュースたくさん飲む人はまずはゼロカロリー◯◯に置き換えるとええな
661それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:02:12.32ID:yntCJslJp ワイはもともと5000キロカロリー近く食べてたのやが、2500キロカロリーにしたら3ヶ月で121→101になったで
これ痩せてると言えるのやろうか・・
ちな運動はたいしてしてない
これ痩せてると言えるのやろうか・・
ちな運動はたいしてしてない
662それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:02:30.70ID:9aySve1W0 必須脂肪酸、必須ビタミン、必須ミネラル、タンパク質は生命維持に必要だから糖質減らすしかないで
663それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:02:40.23ID:tyeRY9Kf0665それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:02:57.06ID:p/w5KkN60 間食とジュースはやめとけ
ブラックコーヒーとか急須に入れたお茶とかでごまかせ
ブラックコーヒーとか急須に入れたお茶とかでごまかせ
666それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:06.22ID:vtPqzviA02022/12/30(金) 22:03:08.72ID:u/hAlLta0
米を麦飯に
パンをオートミールに変えろ
パンをオートミールに変えろ
668それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:13.17ID:45rjBASl0 >>649
いや運動も食事もダイエット始めた時から毎日ほぼほぼ同じメニューなんや
違うのはほうれん草をキャベツにしたり小松菜にしたり
オートミールを玄米にしたり(もちろんカロリー計算はしてる)その程度
それで順調に減ってたんやがある日を境に減らなくなってな
これが俗に言う停滞期か~って思ってたんや
どうにかして抜け出したいんやがドカ食いする勇気も出ず今も同じ生活してる
いや運動も食事もダイエット始めた時から毎日ほぼほぼ同じメニューなんや
違うのはほうれん草をキャベツにしたり小松菜にしたり
オートミールを玄米にしたり(もちろんカロリー計算はしてる)その程度
それで順調に減ってたんやがある日を境に減らなくなってな
これが俗に言う停滞期か~って思ってたんや
どうにかして抜け出したいんやがドカ食いする勇気も出ず今も同じ生活してる
669それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:18.37ID:Dul+CZFg0 ローファット食にして筋トレしろ
以上
以上
670それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:34.75ID:yfkRYnlE0 普通に考えてカロリー減らすだけ
671それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:35.62ID:Q5a5SVQs0 食事の量を8割くらいに減らしたら勝手に減ってくぞ
間食とか甘いもんも普通に食ってたら減るわけないけどそれ我慢できない奴がダイエットやるなって思うわ
間食とか甘いもんも普通に食ってたら減るわけないけどそれ我慢できない奴がダイエットやるなって思うわ
672それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:36.18ID:i7suXzML0 7200キロカロリー消費するごとに1キログラムやせる
これを基準に一ヶ月に減らすべき食事とするべき運動を決めればええんやで
これを基準に一ヶ月に減らすべき食事とするべき運動を決めればええんやで
673それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:47.48ID:vtPqzviA0 間食とジュースは買って少しずつ摂取しようとか思うな
買ったら一気に食うからもう買うなー!
買ったら一気に食うからもう買うなー!
674それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:03:47.50ID:xT/9VlJQ0675それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:04:05.02ID:+/SDNtXZa >>657
チーズに生ハム巻いてる。スナックとかは食べてない
チーズに生ハム巻いてる。スナックとかは食べてない
676それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:04:29.49ID:Ivgxin1n0677それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:04:51.78ID:7a3BPOmv0 スシローいったとき一人で2、30皿食うんやがやばい?
678それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:04:54.50ID:onHRslsi0 間食ってそんなに悪いか?
3時のおやつに和菓子食べると痩せるよ
3時のおやつに和菓子食べると痩せるよ
679それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:05:08.51ID:NXzWDQVEd >>677
普通すぎワロタ
普通すぎワロタ
680それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:05:18.71ID:hyQUZ86m0 糖質制限キツいからカロリー減らして運動でいいよ
681それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:05:19.10ID:tyeRY9Kf0682それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:05:29.08ID:PC5gBWQ/a プール週3や
683それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:05:34.35ID:fQRbo4Nla 動かへんなら糖質はそんな要らへんのや人間は
昔は全員ゴリゴリの肉体労働やったから余剰0で糖質消費しきっとっただけで現代人のちょっと運動とか言ってるレベルのクソ雑魚負荷なんかは大体過剰なんや
昔は全員ゴリゴリの肉体労働やったから余剰0で糖質消費しきっとっただけで現代人のちょっと運動とか言ってるレベルのクソ雑魚負荷なんかは大体過剰なんや
685それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:12.63ID:WMo0ue/9a ワア「全然太れんわ太りたい」
敵「食え」敵「食え」敵「食え」
食っても太らんから困っとるんやクソ
敵「食え」敵「食え」敵「食え」
食っても太らんから困っとるんやクソ
686それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:23.78ID:fQRbo4Nla >>678
腹減ってる時に米かっ食らうよりはマシなだけや
腹減ってる時に米かっ食らうよりはマシなだけや
687それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:37.97ID:Rk7XlTY20 毎日食ったもの記録するようにしたら勝手に痩せたわ
688それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:38.25ID:45rjBASl0 >>658
実はワイもこれちょっと疑ってるんや
脂肪燃焼には心拍数あげない方がいいって言うのはよく聞くけどワイはちょっとそれには懐疑的で
結局は消費したカロリーの方が、脂肪燃焼効率よりも影響が大きいと思って今までやってきたんやが実はそうじゃないのかもと
もちろん理論上は低強度で長時間やるのが1番いいんやろうけど
時間は有限やしな
実はワイもこれちょっと疑ってるんや
脂肪燃焼には心拍数あげない方がいいって言うのはよく聞くけどワイはちょっとそれには懐疑的で
結局は消費したカロリーの方が、脂肪燃焼効率よりも影響が大きいと思って今までやってきたんやが実はそうじゃないのかもと
もちろん理論上は低強度で長時間やるのが1番いいんやろうけど
時間は有限やしな
689それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:38.62ID:3xWq35WSd 普通の赤いコーラ
黒いゼロコーラ
白いトクホのコーラ
ニキたちはどれ飲んでるんや?
黒いゼロコーラ
白いトクホのコーラ
ニキたちはどれ飲んでるんや?
690それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:39.57ID:Ivgxin1n0 >>681
おれは同じ動きばっかだと飽きる&何メートル泳いだかわかりにくくなるからクロールと平泳ぎを50メートル毎に変えたりしてるな
おれは同じ動きばっかだと飽きる&何メートル泳いだかわかりにくくなるからクロールと平泳ぎを50メートル毎に変えたりしてるな
691それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:42.28ID:kHPSehZRd >>685
もっと食えよ頭大丈夫か?
もっと食えよ頭大丈夫か?
692それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:06:51.98ID:vtPqzviA0 筋トレすると風邪ひきまくるのなんとかならへんの?
これマジで死活問題や
これマジで死活問題や
693それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:07:04.75ID:rxlTFnOE0695それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:07:27.74ID:44H0S0ptd 1日2000カロリー程度消費してるとして
糖質200g・脂質60g・タンパク質70gくらいを1日の食事の目安にしてるわ
なんか歪な気もするが塩分とかも考えたらこれ以上バランス取れへん
糖質200g・脂質60g・タンパク質70gくらいを1日の食事の目安にしてるわ
なんか歪な気もするが塩分とかも考えたらこれ以上バランス取れへん
696それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:07:44.75ID:8NLH251N0 >>685
本当に消費カロリー以上に食ってるのに太らないならそれは病気やで
本当に消費カロリー以上に食ってるのに太らないならそれは病気やで
697それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:07:51.76ID:Dtt0EAu+M ジム行くの怖いわだってここにおる揚げ足取りの煽りカスみたいなのがいっぱいおるんやろ?
うわデブなにしに来たwwwて絡まれるんやろ
うわデブなにしに来たwwwて絡まれるんやろ
698それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:07.99ID:rxlTFnOE0699それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:29.28ID:p/w5KkN60700それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:32.31ID:xnwkWXMgd >>697
行く気もないのに何の心配してんだデブ
行く気もないのに何の心配してんだデブ
702それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:40.47ID:Ivgxin1n0703それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:45.79ID:7a3BPOmv0 痩せたいなら毎日四股踏め
704それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:03.53ID:df/luQ280 腸内細菌が良いと食っても太らんらしい
705それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:07.69ID:3m0jNzmS0 サラダと鳥むね肉食って筋トレすれば体脂肪率落ちるぞ
706それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:17.71ID:DzwWByFI0 飯食わなければ痩せるぞ
甘えんなデブ
甘えんなデブ
707それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:17.72ID:cKghzma2d >>703
やってる奴太ってるだろ頭大丈夫か?
やってる奴太ってるだろ頭大丈夫か?
708それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:33.39ID:taU25vPU0709それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:35.04ID:p/w5KkN60 >>707
草
草
710それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:02.32ID:fQRbo4Nla >>707
火の玉ストレートで草
火の玉ストレートで草
711それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:02.92ID:Ivgxin1n0 >>697
ジムもプールも肥満の人のがおおいくらいだし、駄弁ってばかりの人もわりといるから気にしなさんな
すさまじい肥満とかだと「急にたおれたりせんかな?大丈夫かな?」って心配からチラ見されることはあるが
ジムもプールも肥満の人のがおおいくらいだし、駄弁ってばかりの人もわりといるから気にしなさんな
すさまじい肥満とかだと「急にたおれたりせんかな?大丈夫かな?」って心配からチラ見されることはあるが
712それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:06.17ID:rxlTFnOE0 >>706
アウシュビッシュ式ダイエットを皆に伝授したってや
アウシュビッシュ式ダイエットを皆に伝授したってや
713それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:41.50ID:05dOB2scM ランジがうまく出来ないんやがなんかコツある?単に体幹が弱いんやろか?
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