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ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」
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1それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:35:34.34ID:DM+afGN80 ワイ「どれが正解なんや…?」
695それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:07:27.74ID:44H0S0ptd 1日2000カロリー程度消費してるとして
糖質200g・脂質60g・タンパク質70gくらいを1日の食事の目安にしてるわ
なんか歪な気もするが塩分とかも考えたらこれ以上バランス取れへん
糖質200g・脂質60g・タンパク質70gくらいを1日の食事の目安にしてるわ
なんか歪な気もするが塩分とかも考えたらこれ以上バランス取れへん
696それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:07:44.75ID:8NLH251N0 >>685
本当に消費カロリー以上に食ってるのに太らないならそれは病気やで
本当に消費カロリー以上に食ってるのに太らないならそれは病気やで
697それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:07:51.76ID:Dtt0EAu+M ジム行くの怖いわだってここにおる揚げ足取りの煽りカスみたいなのがいっぱいおるんやろ?
うわデブなにしに来たwwwて絡まれるんやろ
うわデブなにしに来たwwwて絡まれるんやろ
698それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:07.99ID:rxlTFnOE0699それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:29.28ID:p/w5KkN60700それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:32.31ID:xnwkWXMgd >>697
行く気もないのに何の心配してんだデブ
行く気もないのに何の心配してんだデブ
702それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:40.47ID:Ivgxin1n0703それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:08:45.79ID:7a3BPOmv0 痩せたいなら毎日四股踏め
704それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:03.53ID:df/luQ280 腸内細菌が良いと食っても太らんらしい
705それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:07.69ID:3m0jNzmS0 サラダと鳥むね肉食って筋トレすれば体脂肪率落ちるぞ
706それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:17.71ID:DzwWByFI0 飯食わなければ痩せるぞ
甘えんなデブ
甘えんなデブ
707それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:17.72ID:cKghzma2d >>703
やってる奴太ってるだろ頭大丈夫か?
やってる奴太ってるだろ頭大丈夫か?
708それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:33.39ID:taU25vPU0709それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:09:35.04ID:p/w5KkN60 >>707
草
草
710それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:02.32ID:fQRbo4Nla >>707
火の玉ストレートで草
火の玉ストレートで草
711それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:02.92ID:Ivgxin1n0 >>697
ジムもプールも肥満の人のがおおいくらいだし、駄弁ってばかりの人もわりといるから気にしなさんな
すさまじい肥満とかだと「急にたおれたりせんかな?大丈夫かな?」って心配からチラ見されることはあるが
ジムもプールも肥満の人のがおおいくらいだし、駄弁ってばかりの人もわりといるから気にしなさんな
すさまじい肥満とかだと「急にたおれたりせんかな?大丈夫かな?」って心配からチラ見されることはあるが
712それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:06.17ID:rxlTFnOE0 >>706
アウシュビッシュ式ダイエットを皆に伝授したってや
アウシュビッシュ式ダイエットを皆に伝授したってや
713それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:10:41.50ID:05dOB2scM ランジがうまく出来ないんやがなんかコツある?単に体幹が弱いんやろか?
714それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:11:33.12ID:txsEhggKa 腹減ったなって思ったらガム噛め
コレはガチや
コレはガチや
715それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:12:05.83ID:taU25vPU0 四股はなんかいいらしいが続かねぇ
四股つづけてる人あんま見ない
四股つづけてる人あんま見ない
716それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:12:07.18ID:vtPqzviA0717それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:13:03.62ID:taU25vPU0 >>697
同じくらいのレベルのが多いジムなら大丈夫そう
同じくらいのレベルのが多いジムなら大丈夫そう
718それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:13:24.46ID:fQRbo4Nla 腹減ったら素直に食った方がええで
血糖値の並が抑えられる
もちろん糖質はあかんから豆や煮干しが手軽や
血糖値の並が抑えられる
もちろん糖質はあかんから豆や煮干しが手軽や
719それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:13:27.05ID:3xWq35WSd ワイ懸垂スタンド持ってるから、ほぼ毎日懸垂、ディップス3セットやってるのと、ドライヤーとか歯磨きしてる時自重でワイドスクワットやってる
筋肉付く効率とかあまり考えず、惰性でできるように毎日習慣化してる
痩せはしないがややゴツくなった
筋肉付く効率とかあまり考えず、惰性でできるように毎日習慣化してる
痩せはしないがややゴツくなった
720それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:13:31.88ID:45rjBASl0 コーヒー飲んでるといい感じに食欲失せる
痩せてる人にコーヒー好きが多いのには理由があったんやな
でもカフェインの錠剤飲んでも同じ効果は得られないから不思議や
痩せてる人にコーヒー好きが多いのには理由があったんやな
でもカフェインの錠剤飲んでも同じ効果は得られないから不思議や
721それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:13:51.38ID:dHPofhs2M722それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:14:40.33ID:fQRbo4Nla723それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:14:44.32ID:8NLH251N0724それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:15:07.18ID:taU25vPU0 珈琲は脂肪燃焼してくれるから
脳にエネルギーいって食欲減ってく
問題は飲みまくってるとカフェイン中毒の弊害がでてくるという
脳にエネルギーいって食欲減ってく
問題は飲みまくってるとカフェイン中毒の弊害がでてくるという
725それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:15:35.68ID:F9GiGmad0 好きな物食いつつ痩せれる方法って何かある?
やっぱ飯は美味いものを好きなだけ食いたい
やっぱ飯は美味いものを好きなだけ食いたい
726それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:15:38.00ID:D8+zApJm0 食わなきゃいいのにっていつも思うわ
1日1食なんて余裕やし
1日1食なんて余裕やし
727それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:08.45ID:T0IpWjwJ0 クソデブって何で運動から逃げるん?
痩せるわけないやん気持ち悪い
痩せるわけないやん気持ち悪い
728それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:12.16ID:oTOfbDghd729それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:16.77ID:8NLH251N0 >>725
食う回数を減らせばいいだけやん
食う回数を減らせばいいだけやん
730それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:18.17ID:+Ep/bBUld >>725
過食嘔吐
過食嘔吐
731それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:19.14ID:taU25vPU0 てことはデブは風邪ひかないのか?
732それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:34.15ID:rxlTFnOE0733それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:45.97ID:l2EyiKcJd >>731
一回もひいたことない
一回もひいたことない
734それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:16:58.94ID:vrPFrbpK0735それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:06.58ID:45rjBASl0 >>725
代わりとなるもので自分が満足感を得られるものを探すしかない
代わりとなるもので自分が満足感を得られるものを探すしかない
736それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:10.85ID:qWv6myUj0 もやし食って満腹になってれば余裕
737それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:14.02ID:fQRbo4Nla738それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:34.95ID:JyP7L1o2M 十代で太ってたらどうにもならんさだめや
739それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:42.09ID:Iz1XSBn8a デブな時点で自分で欲求抑えられないバカなんやからダイエットは諦めろ
740それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:52.98ID:vtPqzviA0 >>725
その発想で先進国中国では摂取した栄養素を自動的に消費するサナダムシという虫を体内に買うそうやで
その発想で先進国中国では摂取した栄養素を自動的に消費するサナダムシという虫を体内に買うそうやで
741それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:59.51ID:/+CxPCJv0 1月から頑張ると思ってたんやけどジム行く時の服とか靴で初期費用安くするものってある?
742それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:17:59.67ID:6/Y1vMPXd 実際ジム行くとわかるけどチビデブハゲあとドラクエ大学生しかいないからな
743それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:18:28.99ID:fQRbo4Nla744それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:18:36.07ID:rzhXEW9ba 叩かれるんやろうけど痩せたいだけならタバコ吸え
満腹感出て食う量減るわ
満腹感出て食う量減るわ
745それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:19:09.36ID:taU25vPU0 要するに脳が満足すればいいのか
746それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:19:11.49ID:45rjBASl0 きんに君が普段小分けにして食ってるのはなるべく食事をエネルギー源にする為なんやね
筋肉をエネルギー源にすることはボディビルの人にとっては"負け"なんやろなぁ
筋肉をエネルギー源にすることはボディビルの人にとっては"負け"なんやろなぁ
747それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:19:38.24ID:WyDaFPssd 白米の量減らしたらかなり痩せたわ
748それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:20:08.67ID:dESnQnGH0 糖質制限とかバカやろって思う
TDEE計算してアンダーカロリーになるようにしてれば勝手に痩せるのに
なぜ自分から継続困難ハードモード歩むのか
TDEE計算してアンダーカロリーになるようにしてれば勝手に痩せるのに
なぜ自分から継続困難ハードモード歩むのか
749それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:20:14.46ID:fQRbo4Nla >>746
筋肉はすぐ栄養としてぶんどられるからな
筋肉はすぐ栄養としてぶんどられるからな
750それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:20:17.91ID:B6qtyU5G0 ワイ元80kg超えデブ、ダイエット成功
https://i.imgur.com/ABHBO9P.jpg
https://i.imgur.com/ABHBO9P.jpg
751それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:20:46.33ID:fQRbo4Nla >>750
えっっっっ
えっっっっ
752それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:21:07.96ID:taU25vPU0 >>750
ん?
ん?
753それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:21:12.71ID:8Reby+CJ0 >>688
ワイも停滞したときは似た考えでガンガン漕いでたけど
体の変化はあまり感じなかったわ
チートデイやらなんやらで打破しようとしても二週間ぐらい変化なかったけど
ある日いきなりまた体重が落ち始めたんや
結局辛抱強くやるしかないわね
ワイも停滞したときは似た考えでガンガン漕いでたけど
体の変化はあまり感じなかったわ
チートデイやらなんやらで打破しようとしても二週間ぐらい変化なかったけど
ある日いきなりまた体重が落ち始めたんや
結局辛抱強くやるしかないわね
754それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:21:59.63ID:df/luQ280 >>750
エッッッッッッッッッッ
エッッッッッッッッッッ
755それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:22:32.80ID:K2YNtsn/0 単純に肉150gと茶碗1杯と肉300gとどっち食うのが健康的に正しいんや?
756それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:22:51.43ID:T8rL6pXM0 >>734
興味あるんやけどセルラーのスマートウォッチが必要なんかこれ
興味あるんやけどセルラーのスマートウォッチが必要なんかこれ
757それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:23:17.61ID:39w0UABed >>755
肉
肉
758それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:23:27.09ID:elr8/o3Xp 筋トレとか自らわざわざ不健康になるのマジ馬鹿だと思う
759それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:23:31.26ID:vtPqzviA0760それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:24:10.52ID:8Reby+CJ0761それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:24:19.11ID:45rjBASl0762それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:24:41.88ID:I4ErWq3G0 脂質減らさなあかんかどうかはかなり人によりそうやな
肉は食いまくっても痩せる奴と食いまくったら太る奴がいるわ
肉は食いまくっても痩せる奴と食いまくったら太る奴がいるわ
763それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:25:05.75ID:o+leGuJn0 カロリー制限と筋トレって片倉もいってたやろ
764それでも動く名無し
2022/12/30(金) 22:25:15.26ID:AImLMN9sM あまりにも痩せんからフィットボクシング始めたわ
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