探検
ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:35:34.34ID:DM+afGN80 ワイ「どれが正解なんや…?」
73それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:45:56.27ID:AJjsdUwm0 運動しろ
74それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:46:03.36ID:+MNSinPt0 Gてなんか痩せることになるとやたらハードル高くするやつおるよな
ジム筋トレガチりつつ有酸素もしてPFCバランス考えて知識つけてあーだこーだ
無駄に目標を高く設定することで、だから自分がデブなのは仕方ない、と自己弁護しようとする心理なんやろか
ジム筋トレガチりつつ有酸素もしてPFCバランス考えて知識つけてあーだこーだ
無駄に目標を高く設定することで、だから自分がデブなのは仕方ない、と自己弁護しようとする心理なんやろか
75それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:46:10.39ID:DM+afGN802022/12/30(金) 20:46:18.57ID:Atofsckg0
少しは自分で考えろや
そんな受け身だから太るし痩せられないんだよデブ
そんな受け身だから太るし痩せられないんだよデブ
2022/12/30(金) 20:46:32.98ID:KPHH8wszH
糖質制限は合わんかったわ食欲乱れて週末に爆食いとかしてたから
2022/12/30(金) 20:46:35.40ID:0u5T19/b0
医者から糖質制限しろと言われて麺類食べずにご飯も少なくしてタンパク質主に取ってるんやけどお腹が凹まないわ
限界があるな
脂質制限もしたほうがいいんかな
限界があるな
脂質制限もしたほうがいいんかな
79それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:46:36.97ID:vVboH3N/0 知識がないというか足りないのは努力と継続やろ
適当に毎日6時間動いてりゃいやでも痩せるし
適当に毎日6時間動いてりゃいやでも痩せるし
80それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:46:47.07ID:6fpv6UQY0 糖質制限に決まってるやん
脂質なんて関係ないわ
脂質なんて関係ないわ
81それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:46:51.34ID:DM+afGN80 >>55
食事は何もかえてないの??
食事は何もかえてないの??
82それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:47:04.56ID:tBZbQpNJ0 メキシコグロ動画かスカトロホモビ動画見りゃええやん
83それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:47:12.50ID:DM+afGN80 >>58
じゃおしえてや
じゃおしえてや
2022/12/30(金) 20:47:23.42ID:rCpzKfNk0
運動効果ないってのは
運動したくないやつの言い訳やけどな
運動したくないやつの言い訳やけどな
85それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:47:29.94ID:dJ0kXojNd 食事なんか食いたいもん食っとけよ
86それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:47:41.50ID:Pd/PO3920 飲み物は水のみ 朝飯昼飯は塩おにぎり1個か2個 間食等は一切なし とにかくハードな仕事をする
これだけで栄養失調寸前まで痩せられる 甘えるな
これだけで栄養失調寸前まで痩せられる 甘えるな
2022/12/30(金) 20:47:57.81ID:PeTFg2+H0
>>75
とりすぎはだめだけどまず気にすべきは糖質や
日本人は脂質足りないくらいやし
https://i.imgur.com/bJUXOqP.jpg
https://i.imgur.com/gQAt6no.png
とりすぎはだめだけどまず気にすべきは糖質や
日本人は脂質足りないくらいやし
https://i.imgur.com/bJUXOqP.jpg
https://i.imgur.com/gQAt6no.png
2022/12/30(金) 20:48:10.40ID:DMIwQSou0
ワイ元100kgで60kgまで減らしたけど、デブの原因ってADHDなんじゃないかと思うわ
コンサータ飲み始めてから食欲減退とは別に腹八分目の概念分かるようになった
前まで腹いっぱい=胃がはち切れそうになって痛みが出る、だったのに
今は腹いっぱい=腹いっぱいなのがわかる
コンサータ飲み始めてから食欲減退とは別に腹八分目の概念分かるようになった
前まで腹いっぱい=胃がはち切れそうになって痛みが出る、だったのに
今は腹いっぱい=腹いっぱいなのがわかる
89それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:48:41.04ID:tyeRY9Kf0 運動しろ
たまに親の仇くらい糖質憎んで取らない奴おるけど糖質も生きてく上で必要やぞ
たまに親の仇くらい糖質憎んで取らない奴おるけど糖質も生きてく上で必要やぞ
90それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:48:42.99ID:DM+afGN8091それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:48:50.63ID:bUi5Cm7wM 正しい食事管理とちょっとの運動で痩せられるで
92それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:48:52.61ID:dJ0kXojNd 筋肉落ちたらもったいないから栄養不足で痩せるのは可哀想
93それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:48:55.40ID:n89Nv3SM0 今ダイエット中で18キロ落としたで
色々なダイエット試してるけど一日一食が一番痩せるわ
色々なダイエット試してるけど一日一食が一番痩せるわ
94それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:02.52ID:ByYX1rS/d 有酸素運動より筋トレで基礎代謝増やした方がよくない?
95それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:09.13ID:6ipocBEO097それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:27.62ID:00D1X8km0 とりあえず酒だけはやめないとな
98それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:42.15ID:Pd/PO3920 すまん夏は塩と砂糖 レモン汁を溶かしたスポドリ飲んでもええわ
やないと倒れるからな
やないと倒れるからな
99それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:50.72ID:DM+afGN80100それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:53.56ID:bUi5Cm7wM 普段の食事にプラスしてプロテイン飲んだら痩せないのはわかるよな?
追加した分どっかカロリー減らす必要性はわかっとるんか?
追加した分どっかカロリー減らす必要性はわかっとるんか?
101それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:55.55ID:Rk7XlTY20 糖質制限ってハゲに影響ないんか?
102それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:49:57.90ID:taU25vPU0 30kmで1800kcalか
そらやせるなぁ
他が同じ条件として1km走って60kcal +基礎代謝上げ(40kcal)で100kcalだから70日程度で1kg,1年で5kgくらいやせるな
そらやせるなぁ
他が同じ条件として1km走って60kcal +基礎代謝上げ(40kcal)で100kcalだから70日程度で1kg,1年で5kgくらいやせるな
103それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:02.57ID:9Y1O62QN0 慣れてくると糖質なくても脳は動くし腹減らなくなるぞ
ワイは糖質ゼロの方が体調よくなるからもっと糖質制限したいけど
あんま偏るのも良くないから渋々糖質摂ってる
ワイは糖質ゼロの方が体調よくなるからもっと糖質制限したいけど
あんま偏るのも良くないから渋々糖質摂ってる
104それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:10.39ID:VnDj05h80 >>94
それ言い出したら食う量を減らすほうが圧倒的に早いぞ
それ言い出したら食う量を減らすほうが圧倒的に早いぞ
105それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:16.46ID:DM+afGN80 >>76
うるせえハゲ
うるせえハゲ
106それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:21.69ID:FvxQlhBqd 運動やろ
食い物我慢するだけって考えは甘えなんよ
そういう奴に限って絶対途中で食べてしまう
だって自分に甘いから
食い物我慢するだけって考えは甘えなんよ
そういう奴に限って絶対途中で食べてしまう
だって自分に甘いから
107それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:36.81ID:DM+afGN80108それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:42.03ID:GiEXDosBd とりあえず間食やめられないならナッツにするのオススメやで
ナッツ毎日食べるようになったらウンチモリモリ出るようになったし
ナッツ毎日食べるようになったらウンチモリモリ出るようになったし
109それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:52.37ID:ByYX1rS/d >>104
デブが食う量減らしたところでどうせリバウンドするだろ
デブが食う量減らしたところでどうせリバウンドするだろ
110それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:57.46ID:1jMG7enM0 筋トレで増える基礎代謝なんか相当筋量増やさなきゃ誤差よな減量するってことは当然筋量も落ちるし
111それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:50:58.96ID:fQRbo4Nla 運動は基礎代謝付くから長期間で見れば強いで
112それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:12.11ID:vVboH3N/0 ランニングは膝の負担が怖すぎてな
チャリでHIITやった方がええやろ
チャリでHIITやった方がええやろ
113それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:13.50ID:uPCp4z3HS 空調効いた部屋に閉じこもってないで外ぶらつくだけでもかなり違うよ
飲み屋はしごする人には逆効果だから教えたことないけど食べるの以外が趣味な人は痩せると思う
飲み屋はしごする人には逆効果だから教えたことないけど食べるの以外が趣味な人は痩せると思う
114それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:17.09ID:DM+afGN80 >>80
マジ??脂質て悪くないの?てことはお肉は太らないの?
マジ??脂質て悪くないの?てことはお肉は太らないの?
115それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:19.44ID:YibjloRKa 霞食べるンゴ
116それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:23.09ID:VnDj05h80 >>109
ずっと減らせばリバウンドしないぞ
ずっと減らせばリバウンドしないぞ
117それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:33.67ID:rxlTFnOE0 全部正解やぞ、続かないだけ
118それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:46.97ID:6fpv6UQY0119それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:51:47.16ID:ByYX1rS/d >>116
それができるやつなら元からデブじゃないしな
それができるやつなら元からデブじゃないしな
120それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:52:14.88ID:taU25vPU0 まぁただ痩せるだけだと結局最終的に女のガリガリだけどひょろひょろみたいになるし
適度な筋肉付ける意味でも運動は悪くない
適度な筋肉付ける意味でも運動は悪くない
121それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:52:15.73ID:DM+afGN80 >>88
痛みが出ることはないぞさすがに
痛みが出ることはないぞさすがに
122それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:52:29.37ID:AhbksBCa0 まあ学生やフリーターならまだしも社会人が運動を毎日するようにするって覚悟は
ぶっちゃけ難関資格をとる勉強を毎日するぐらいの意思が必要やで
ぶっちゃけ難関資格をとる勉強を毎日するぐらいの意思が必要やで
123それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:52:29.66ID:TTZUelMK0 脂質&カロリーをガチで減らして糖質はほどほどでええ
124それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:52:34.84ID:E4eVDes00 人生で初めてダイエットしたけど2ヶ月で約7キロ落とした
運動もほぼなしでカロリーだけ気をつけてた
数字落とすだけなら楽勝
逆にどうやって太ったのか自分に不思議だわ
運動もほぼなしでカロリーだけ気をつけてた
数字落とすだけなら楽勝
逆にどうやって太ったのか自分に不思議だわ
125それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:52:58.97ID:yElc53Mr0 健康的なダイエットなんか金も時間もべらぼうにかかるんだから黙って糖質制限しろ
127それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:05.47ID:JnUfXbXG0 >>124
若いのか?
若いのか?
128それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:11.93ID:+MNSinPt0129それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:17.31ID:DM+afGN80130それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:37.00ID:BjwFUIr+d 水しか飲めないねぇ
131それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:54.37ID:z/Dt45ln0 豆腐納豆ええで
132それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:58.81ID:DM+afGN80 >>126
まじかよ それはちょっときつい
まじかよ それはちょっときつい
133それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:53:59.27ID:PeTFg2+H0134それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:02.37ID:JNf+l20U0 何にしてもある程度の筋力はつけないとあかんで
135それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:03.34ID:5kqd0/sm0 暇になるとおやつ食べたくなってすぐ太ったわ
136それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:07.16ID:DocKxqRf0 毎日菓子食ってるけどエアロバイク1日2時間くらい漕いでたら徐々に痩せてきたわ
137それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:17.28ID:PesVnGqLM 防風通聖散って効くんか?
138それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:17.94ID:D+/fJ2Mua 食物繊維摂るとええとは言われるが
何食えば食物繊維取れるんや?
難消化性デキストリンなんてワードダイエットコーラくらいでしか聞いたこと無いぞ😡
何食えば食物繊維取れるんや?
難消化性デキストリンなんてワードダイエットコーラくらいでしか聞いたこと無いぞ😡
139それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:23.93ID:zVs9AGZP0 自己責任やがオゼンピック
140それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:26.26ID:DM+afGN80 >>97
お酒ってなんで太るんや??糖質ゼロでも太るん?
お酒ってなんで太るんや??糖質ゼロでも太るん?
141それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:28.30ID:S9u27cYs0 まず体重いくつよ?
142それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:30.15ID:ijHner3qH これはガチでカロリー
糖質(笑)
夜食べない(笑)
食べる順(笑)
糖質(笑)
夜食べない(笑)
食べる順(笑)
143それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:44.77ID:aGLeb74R0 結局ローファットが楽や
ご飯普通に食べれるし
ご飯普通に食べれるし
144それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:46.89ID:efkxwsVa0 運動しろよ←これが正解
145それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:47.48ID:uCtje7EZd 脂質減らすって何減らしゃいいんだ?
脂身?
脂身?
146それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:47.52ID:6fpv6UQY0 糖質が必要なら果物や芋でも食えばいい
米と小麦製品を禁止するだけで痩せる
米と小麦製品を禁止するだけで痩せる
147それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:48.93ID:Wmvrl49gr 体脂肪が減らずに筋肉だけ落ちる最悪の結末になるから水分はのまんとあかんぞ
一日に4Lくるい
一日に4Lくるい
148それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:54:53.45ID:FvxQlhBqd 運動を「きついから嫌だ」って敬遠するような精神では当然食事制限なんか続くわけないわ
149それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:01.46ID:efkxwsVa0 筋肉に置換するんや
150それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:08.76ID:bUi5Cm7wM わいはダイエット期間はオートミールとチーズ一枚と水煮ツナにカレー粉20g入れたのとか
キノコたっぷり和風サラダチキンパスタとかしか食ってなかったわ
キノコたっぷり和風サラダチキンパスタとかしか食ってなかったわ
151それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:12.89ID:elr8/o3Xp >>42
甘味料は砂糖より太る
甘味料は砂糖より太る
152それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:24.27ID:kLH/1OHG0 筋トレするなら脂質制限
運動する気ないなら糖質制限
糖質制限でその後リバウンドしてもしらんけど
運動する気ないなら糖質制限
糖質制限でその後リバウンドしてもしらんけど
153それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:26.69ID:Z6DNZHbX0 水飲め
ご飯食べる前、食べた後、トイレ行った後にコップ1杯な
ご飯食べる前、食べた後、トイレ行った後にコップ1杯な
154それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:30.02ID:tz589Y9/d ワイは夜ご飯だけ白米抜いて後は好きに食ってたら1ヶ月で3kg痩せたで
運動らしい運動は大学行く時だけよく歩くくらい
運動らしい運動は大学行く時だけよく歩くくらい
155それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:42.67ID:ZOGtQ5pOa 摂取カロリーより消費するのを続ければええんやで
156それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:48.85ID:uPCp4z3HS >>114
肉はどんどん食べてええよ間食で余計なもん食うよりは遥かに良い
肉はどんどん食べてええよ間食で余計なもん食うよりは遥かに良い
158それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:53.13ID:2Btzb23Bp 腹減ったらガム噛む習慣つけたら痩せたわ
159それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:58.14ID:PeTFg2+H0 >>132
糖質中毒じゃん
糖質中毒じゃん
160それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:55:58.36ID:5YciwowVd 酒タバコやめたらワイは痩せたわ
普通にご飯は食いまくっとる
普通にご飯は食いまくっとる
161それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:02.86ID:5nbx4W8V0 食事制限腹凹まねえ
162それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:18.63ID:dJ0kXojNd まあうだうだ言ってる間に運動しろが正解なんやけどな
163それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:19.58ID:PeTFg2+H0 >>138
野菜食えばよいのでは
野菜食えばよいのでは
164それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:20.19ID:qyhWnrck0 >>145
糖質脂質減らすのよくわかんねえからとりあえずラーメン週一以下に減らしたらなんか痩せたわ
糖質脂質減らすのよくわかんねえからとりあえずラーメン週一以下に減らしたらなんか痩せたわ
165それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:22.75ID:1jMG7enM0 >>140
ほとんどなんの栄養もないくせにカロリーだけは一丁前に高くて脱水させたり内臓脂肪蓄えようとしたり分解する過程で筋合成阻害したりするんやで
ほとんどなんの栄養もないくせにカロリーだけは一丁前に高くて脱水させたり内臓脂肪蓄えようとしたり分解する過程で筋合成阻害したりするんやで
167それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:33.13ID:bUi5Cm7wM168それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:56:53.32ID:k3xFrNkn0 逆に太るのはどうすればええ?
180の50でガリガリやねん
逆流性食道炎やったせいで酒タバコカフェイン脂っこい物辛いもの甘い物ダメだし食べ過ぎもダメ
ただでさえガリガリなのに痩せてくんやが
180の50でガリガリやねん
逆流性食道炎やったせいで酒タバコカフェイン脂っこい物辛いもの甘い物ダメだし食べ過ぎもダメ
ただでさえガリガリなのに痩せてくんやが
169それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:04.20ID:JnUfXbXG0 食前に水飲むのはマジやな
大抵の空腹は錯覚や
大抵の空腹は錯覚や
170それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:04.95ID:fQRbo4Nla >>129
コメなんて幻想やで
コメなんて幻想やで
171それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:08.99ID:k3xFrNkn0 マジ健康的に太れる方法教えてクレメンス
172それでも動く名無し
2022/12/30(金) 20:57:16.20ID:tCeifgAE0 クロスバイク買ってワイと一緒に走ろうぜ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- ビットコイン初の10万ドル到達「ビットコインを誰も禁止することはできない」プーチン大統領 [Gecko★]
- 首相、裏金事件の再調査要求を拒否 [蚤の市★]
- 【元乃木坂】山崎怜奈、政治番組出演時の炎上に「悲しい気持ちになる」「高尚な賢い人だけがしゃべると取っつきにくい」 [ネギうどん★]
- “Z李”再逮捕 ラッパー「リッキー・ダディ・ダーティ」らと渋谷のクラブを襲撃しセキュリティー男性に集団暴行か [どどん★]
- 全国のコメ事業者らが意見交換会“さらに価格上昇の可能性も” ★2 [首都圏の虎★]
- 【音楽】YOASOBI・Ayase 音楽番組で両腕にモザイク…波紋広がる“ゴツすぎタトゥー”姿 [Ailuropoda melanoleuca★]
- お昼休みなので>>2のキャラをかいてあそぶ
- 【実況】国会中継、ガチでやばい!委員長が立憲、石破がちゃんと質問に答えてる!もうやりたい放題できなくてジミン発狂wxwxwxwxwxxwwx [732289945]
- 一番えっちしたいホロメンは❓❓❓🤔
- 【悲報】識者「今のJK、マジでルッキズムに支配されまくってるらしく一生SNSでみた美女とか整形の話ばっかしてるらしい」 [158478931]
- いや、🏡たてようよ
- 田舎、町内会に入らないと村八分wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww [384232311]