ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 20:35:34.34

ワイ「どれが正解なんや…？」

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:19:38.24

白米の量減らしたらかなり痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:20:08.67

糖質制限とかバカやろって思う
TDEE計算してアンダーカロリーになるようにしてれば勝手に痩せるのに
なぜ自分から継続困難ハードモード歩むのか

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:20:14.46

>>746
筋肉はすぐ栄養としてぶんどられるからな

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:20:17.91

ワイ元80kg超えデブ、ダイエット成功
https://i.imgur.com/ABHBO9P.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:20:46.33

>>750
えっっっっ

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:21:07.96

>>750
ん？

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:21:12.71

>>688
ワイも停滞したときは似た考えでガンガン漕いでたけど
体の変化はあまり感じなかったわ
チートデイやらなんやらで打破しようとしても二週間ぐらい変化なかったけど
ある日いきなりまた体重が落ち始めたんや
結局辛抱強くやるしかないわね

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:21:59.63

>>750
エッッッッッッッッッッ

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:22:32.80

単純に肉150gと茶碗1杯と肉300gとどっち食うのが健康的に正しいんや？

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:22:51.43

>>734
興味あるんやけどセルラーのスマートウォッチが必要なんかこれ

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:23:17.61

>>755
肉

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:23:27.09

筋トレとか自らわざわざ不健康になるのマジ馬鹿だと思う

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:23:31.26

>>746
脂肪→血中の糖が枯渇して、かつ有酸素運動中にのみ初めて消費される
筋肉→血中の糖が枯渇したら時点で有酸素運動してなかったら真っ先に消費される

この人体の欠陥なんとかならんの

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:24:10.52

>>692
グルタミン試してみてもええかもな
プラシーボかもしれんがワイは翌日のダルさがかなり軽減されるで

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:24:19.11

>>753
有益な情報ありがとう
まぁ今は数値には表れなくても確実に見た目は変わるだろうし、何よりこれ以上太ることはないだろうから根気よくやるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:24:41.88

脂質減らさなあかんかどうかはかなり人によりそうやな
肉は食いまくっても痩せる奴と食いまくったら太る奴がいるわ

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:25:05.75

カロリー制限と筋トレって片倉もいってたやろ

**それでも動く名無し** · 2022/12/30(金) 22:25:15.26

あまりにも痩せんからフィットボクシング始めたわ