大きい鍋に鍋に根菜に葉物野菜と肉類入れる
洋風でも中華風でもいいから好きに味付け
弱火にしてオートミールを一食40gで計算して必要な日数分入れてふやけるまで待つ

これをタッパー分けして冷蔵冷凍保存したやつを平日は食べて休日は好きなものを食べる
これなら栄養素も問題ないし休日のジャンクフードもより美味しく感じてええんちゃう