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マラソンって痩せますか?
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0001それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:13:46.21ID:xoDNB8xJ0
正月太りや
ぶっちゃけ痩せたか聞きたい
0002それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:14:02.54ID:xoDNB8xJ0
別の運動でも痩せるならいいけど
0003それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:14:08.25ID:8U/RNk9rd
いきなり42.195はきついやろ
0005それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:14:33.72ID:TOEvHgSx0
ハーフにしとけ
0006それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:14:50.28ID:1IT3JhNE0
運動したら多分腹減ってめっちゃ食って体重増える
そこで除脂肪体重増やして脂肪減らせるなら勝ち
大体の人間はそれできなくて挫折
0007それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:14:56.02ID:xoDNB8xJ0
>>3
違うってw
確かにややこしいランニングや
0008それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:15:17.28ID:xoDNB8xJ0
>>6
だからやり方を教えてよ
走ればいいんかな
0009それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:15:43.28ID:JDhPkw/10
痩せるけど寿命縮めるって言われてるな
歩いたほうが体の負担もダイエットにもいいらしいよ
0010それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:15:57.42ID:w40HA4lHr
やせるで
0011それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:16:00.48ID:xoDNB8xJ0
>>9
あーウォーキングか
0012それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:16:15.86ID:xoDNB8xJ0
>>10
マジで
どんな感じにやったか聞いていか
0013それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:16:25.74ID:np2PWpzv0
はい
0014それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:17:11.50ID:xoDNB8xJ0
はいじゃなくて
0015それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:17:20.12ID:o7VShjbU0
マラソンは痩せている人に向いているスポーツなだけやで
0016それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:17:30.50ID:nh/nY7bx0
デブがいきなりランニング始めると必ず膝を壊す
予言する必ずだ
0017それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:17:42.50ID:ATyMOrHR0
基本痩せたいなら走らんとだめよな
0018それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:17:59.65ID:yP0f6v4T0
現時点で安全性
0019それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:18:06.52ID:WB3CH8XQd
現時点で安全性
0020それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:18:07.23ID:GBeHJwsL0
早歩きと筋トレおすすめ
0021それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:18:29.06ID:xoDNB8xJ0
>>16
デブではないよ
お腹引っ込めたい
0022それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:18:43.30ID:81Vl4eM60
ワイ市民ランナー
ハーフのベストタイム1時間37分14秒(2019山形まるごとマラソン)だけど質問ある?
0023それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:18:48.04ID:xoDNB8xJ0
>>18
>>19
なにこれ別垢?
0024それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:19:07.24ID:xoDNB8xJ0
>>17
そうなんよねー
歩いてもそんな減らない
0025それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:19:16.60ID:1IT3JhNE0
>>8
PFCバランスのうちタンパク質の割合を増やす
鶏肉卵豆腐プロテイン食ってりゃいい
運動は走れるならランニングやってもいいが1時間で500キロカロリー程度の消費なのであんまりかなあ
筋トレをして脂肪より筋肉を合成させたほうがいい
まずはスクワットだな
0026それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:19:37.64ID:hGWeK6tSa
プールのほうが痩せるし
膝への負担もすくない
0027それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:19:44.28ID:xoDNB8xJ0
>>25
ホーン筋トレと食事か
0028それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:20:00.22ID:xoDNB8xJ0
>>26
あープールか
市民体育館行ってくる
0029それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:20:13.11ID:fudUCFYF0
冬はランニングで痩せるのに絶好の時期
寒いからカロリー消費が高くなる
0030それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:20:15.06ID:xoDNB8xJ0
>>22
すごいんだろうけど
わかんねーww
0031それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:20:38.44ID:xoDNB8xJ0
>>29
逆サウナとかないかな
寒くて痩せるやつ
0033それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:21:12.46ID:KWluLL6wd
うわ、全レスするやつかよ
0034それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:21:20.00ID:1IT3JhNE0
有酸素運動は目的にはなるが手段にするのは厳しい気がする
走ること自体が楽しめるんならタイム求める中で勝手に痩せるやろ
体壊すのが一番悪いから無理したらあかん
0035それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:21:21.93ID:c2qspff70
食事制限に勝る減量はない
0036それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:21:38.26ID:xoDNB8xJ0
>>32
ウェイトは元からやってんのよね
ただ正月太りで
筋トレだけじゃ痩せる気がせん
0037それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:21:39.72ID:/00+f/kHa
お腹引っ込めたいなら腹筋しろ
筋肉がないからお腹が出るんや
0038それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:21:55.12ID:xoDNB8xJ0
>>33
なんか無視するの可哀想じゃんq
0039それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:22:25.78ID:Wofr9MQtx
>>38
俺ら死ぬじゃん。みんな。でも、死ねへんと思ってるやん。死ぬから
0040それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:22:36.49ID:ATyMOrHR0
ただランニングはくそつまらん
0041それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:22:36.85ID:xoDNB8xJ0
>>37
ボディビルって腹筋やらんらしいが
脂肪と筋肉着いたらむしろ太くならんか?
0042それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:22:53.10ID:TOEvHgSx0
>>38
じゃあなんで俺を無視した?言ってみろ
0043それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:22:56.07ID:xoDNB8xJ0
>>39
スクリプト?
0044それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:23:14.44ID:xoDNB8xJ0
>>42
ほんとだ漏れてたw
可哀想w
0045それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:23:35.35ID:TOEvHgSx0
>>44
レスサンキュー
略してレスキュー
0046それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:23:36.16ID:A+bNqQ5B0
毎日10km、2週間やってみ?
痩せるで
0047それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:23:37.57ID:xoDNB8xJ0
>>40
これなーw
そこがいちばんだるい😔
0048それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:24:14.97ID:xoDNB8xJ0
>>45
つまんないwこれは無視するw

>>46
2週間か
朝夜やってみるか💪
0049それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:24:37.97ID:TOEvHgSx0
>>48
でもレスくれたやん
サンキュな😘
0050それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:24:41.98ID:KWluLL6wd
イッチなんかかわいいね☺
0051それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:25:08.71ID:+8SONuw+0
日頃からペダルの重さを最小にしてエアロバイク漕いでたらたまのチートデイくらいじゃ太り用のない体になったわ
筋肉は時に裏切る、痩せに限れば軽い負荷の有酸素運動こそ最強よな
0052それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:25:22.01ID:A+bNqQ5B0
>>48
ラジオ聞きながら走るんやで
毎日話題はかわるしニキが投稿したっていい
クオカードも貰えるかもよ?
0053それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:25:28.66ID:wTDmyW4oa
運動するとお腹もすくし喉も乾くから痩せない
ソースは月300走って168/66のワイ
0054それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:26:13.56ID:BfX/HLtyM
週4で10キロ走ればどうあがいても痩せるよ
0055それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:26:41.87ID:p4WvVYBpd
10キロって体力よりも飽きがくるわ
音楽聴いててももたない
0056それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:26:51.02ID:PN/bh5WYa
BS-1でやっとるランスマって言うランニング番組にブラマヨの太ってる方とチャンカワイ出続けとるけど一向に痩せとらん
0057それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:26:55.31ID:437ObRV4d
>>48
身長体重なんぼ?
0058それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:26:56.43ID:1IT3JhNE0
>>51
室内トレのみでFTPを高めるだけの世界に来いよ
0059それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:27:23.42ID:xCgPSGWwa
週5で1時間かけて7kmのジョギングして2ヶ月経つけど1kgも痩せないぞ
0060それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:27:56.12ID:S36U9Mvo0
10kmは飽きるほど長くないから大丈夫や
散歩ついで
0061それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:28:08.11ID:PBZUDtqyd
ただのデブは動いて食わなきゃいいだけやけど腹だけ出てると痩せてもただのヒョロガリにしかならないから大変よな
0062それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:28:36.65ID:CxszXJxd0
イッチかわいい
0063それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:28:49.44ID:oIE2oFhqM
かわイッチやね
0064それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:28:55.43ID:XScCEO/y0
痩せたマラ中毒のスポーツがマラソン
0065それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:28:56.94ID:g1X83SDS0
運動の消費カロリーで痩せられる奴はそもそも太ってないってばっちゃが言ってた
0066それでも動く名無し2023/01/04(水) 16:30:24.87ID:oIE2oFhqM
>>56
ブラマヨ小杉も街ラン番組持ってるけど痩せん
デブタレは痩せたら終わりししゃーないけど
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