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ワイより懸垂ガチってる奴なんGにおる？？？？？？？？？？
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0001それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:34:38.15ID:hDHNSnon0
ちな本日のメニュー

20kg加重順手普通懸垂
9 7 6 6 5 5

15kg加重逆手懸垂
7 6 6 5

締めに最後のセット直後に自重限界まで


体重は71kg
0003それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:36:21.53ID:VzIpUEIM0
強いな
0004それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:36:23.08ID:hDHNSnon0
おらんか
0005それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:36:32.01ID:oHWPCp9oa
斜め懸垂はしないんか？
0006それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:36:57.84ID:hDHNSnon0
>>3
まだまだや

>>5
しないで
0008それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:37:26.91ID:oHWPCp9oa
マッスルアップに挑戦してみようや
0009それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:37:28.63ID:hDHNSnon0
>>7
片手ではやらんな
肩がおかしくなりそうで怖い
0011それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:38:40.36ID:VzIpUEIM0
荷重って自重回数何回くらいから始めた？
0012それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:38:50.19ID:hDHNSnon0
>>8
懸垂スタンドやからな
外で鉄棒あったらやってみるわ
0013それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:39:25.20ID:hDHNSnon0
>>10
普通の懸垂でも痛めたことあるからね…
怖い
0014それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:39:31.68ID:oT7f7fdv0
下の数字なんや？回数？
0015それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:39:48.32ID:ZkMmWXikM
懸垂できるやつってすごい
ワイは一回も出来ない
0016それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:39:51.83ID:hDHNSnon0
>>11
12回位やったかな
0017それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:40:01.45ID:oHWPCp9oa
>>12
天井に頭が当たるんか
0018それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:40:02.48ID:x8PZ2MiCM
身長は？
0020それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:40:09.09ID:hDHNSnon0
>>14
せや
反復回数や
0021それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:40:24.93ID:imHdnC360
マッスルアップは？
0022それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:40:26.38ID:oHWPCp9oa
ワイは今のところ7キロ加重で7回が限界や
自重のみやと12回
体重81キロ
0023それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:40:34.53ID:hDHNSnon0
>>15
体重にもよるわな
0024それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:41:08.79
ワイは0.0000000001秒に99999999↑↑↑↑↑↑999999999回やってるで

ワイの回数以下でイキってるヒョロガリ共全員死ね
0025それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:41:13.66ID:hDHNSnon0
>>17
当たるやろな
それ以前に反動つけたら倒れそうで怖いわ
0026それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:41:24.70ID:ZkMmWXikM
>>23
体重重いわけじゃないけど
筋肉全くないねん
引き締まってるやつ羨ましい
0027それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:41:27.90ID:hDHNSnon0
>>18
177や
0028それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:41:37.82ID:jPw/mIhf0
懸垂って１ヶ月サボるだけでめっちゃ回数落ちない？
0029それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:41:39.61ID:otz6gHKk0
>>2
きったねえ口元
ガチで殺したい
0030それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:42:29.02ID:w/bXbUkBd
ワイ全くできんのやが何から始めればええの？
0031それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:42:37.23ID:hDHNSnon0
>>26
こつこつやってたらその内できるようになるで
ワイは小学生の頃は雲梯すらできない運動音痴やった
0032それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:43:28.43ID:hDHNSnon0
>>30
ネガティブ懸垂ってやつやるといいで
0034それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:44:33.79ID:ZkMmWXikM
>>31
ワイもちょっと公園行ってみようかな
ありがとう
0035それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:45:09.83ID:oHWPCp9oa
>>30
肩くらいの高さの鉄棒で上半身だけでは足りない分の力を脚で補助しながらやるのもええで
0036それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:45:45.49ID:o4WdIirL0
他にも筋トレしてるんか？
0037それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:45:59.75ID:OmU6UtBfr
懸垂って手軽に出来てハードやけど成果が背中の方に出るから見えづらいよな
0038それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:46:31.27ID:o2KFgDIPp
順手やと一回もできん
逆手なら5回くらいはできる
0040それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:47:39.99ID:CMnhf/VY0
懸垂やってると背中に効いてるのか腰を痛めてるのか分からなくなるんだがw
0041それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:48:01.68ID:w+WazdHJ0
偉い
ワイは久しぶりに懸垂したら5回しか出来なくなってたわ
自重10回3セットは出来てたのに悲しいもんや
0043それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:50:50.97ID:z7AK3ZoT0
これ懸垂だけで腹引っ込むの？
腕ムキムキで腹で出る奴って懸垂やった結果できたわけではない？
0044それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:51:06.65ID:5vg3DTzGd
ワイの行くジムにいるマッスルアップかましてドヤ顔してるのきみけ？
0045それでも動く名無し垢版2023/01/04(水) 22:52:04.78ID:bhh/5qSU0
>>43
無理やろ
腹引っ込めたいならスクワットやって食事制限しとけ
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