明日から筋トレやるで！ 3ヶ月位で効果あるか？

[1 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:44:07.23 ID:fVrmj3880]

181cm
85kg
や

どのくらいの体重がベストや？

[45 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:58:00.79 ID:fVrmj3880]

最初のセットで10回できるギリギリの重さにしろ言われたからそれでやる

[46 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:58:10.33 ID:zYwqW79m0]

>>36
なるほど
やってみるわ

[47 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:58:32.67 ID:F6Mybsuu0]

可能な限り食いまくれ

トレーニング30
食事70

やぞ

[48 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:58:39.00 ID:fVrmj3880]

>>44
サンガツ！！
懸垂からやってみる

[49 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:58:42.92 ID:psYjIcZZ0]

10年続けててもまだ終わらんぞ

[50 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:58:54.45 ID:fVrmj3880]

>>47
なんとか頑張ってみるわ

[51 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:59:05.96 ID:fVrmj3880]

>>49
終わりはないやろこの業界

[52 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:59:36.70 ID:fVrmj3880]

筋肥大狙いか痩せ狙いかによってまた違うぞ

[53 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:59:40.42 ID:fVrmj3880]

楽しみやぁ

[54 それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:59:52.97 ID:fVrmj3880]

ファッ！？
id被っとるやんけ！！

[55 それでも動く名無し 2023/01/06(金) 00:00:03.81 ID:LFS5MJcm0]

ワイは最初はデッド、胸のプレス系、ラットプルダウン、ロウイング、スクワットでやってたわ

[56 それでも動く名無し 2023/01/06(金) 00:00:23.87 ID:SE4lztgPM]

3ヶ月あったら体内は変わるで

[57 それでも動く名無し 2023/01/06(金) 00:00:25.08 ID:vf9An7gb0]

ワイファイでかぶりってどういうことやこれ

[58 それでも動く名無し 2023/01/06(金) 00:00:39.00 ID:vf9An7gb0]

>>54
草

[59 それでも動く名無し 2023/01/06(金) 00:01:06.98 ID:vf9An7gb0]

>>57
…………
近所か…？

[60 それでも動く名無し 2023/01/06(金) 00:01:31.85 ID:vfE/lv250]

同じジムのワイファイから書き込んでんやろ
今横に居る人に声かけてみい

[61 それでも動く名無し 2023/01/06(金) 00:01:45.97 ID:vf9An7gb0]

日付変わってID変わっとるのに被っとる
これお前あれやろあれ
あれや