>>2
馬鹿にしてる馬鹿いるけど疲労回復にはタンパク質必須やぞ
疲れってのは炎症炎症ってのは筋繊維の損傷
つまり疲れを取るには大本の筋肉を修復する必要があるってことや

タンパク質（スポーツではアミノ酸がよく使われる）補給は当たり前やで