筋トレしたいんやがアンガールズ山根を見てやる気が起こらない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:18:45.83

ワイも太りにくい体質でガリガリなんやが筋トレしても成果でなさそうって思ってしまうんや
スペックは身長174 体重58 や
アンガールズ山根が8ヶ月やってバキバキになってないの見ると時間無駄にしそうですげー不安になる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:19:10.12

食べてないだけだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:19:14.03

筋トレに自信ニキおるか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:19:51.99

>>2
でもプロから指導されてるんやろ？
日常であんま食べてなかったんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:19:55.03

山根ほとんど変わってなくて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:20:33.03

>>5
やばいだろ？
あんなん見たら太りにくいガリガリ体質のワイは絶望や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:20:40.09

あいつ重量上げようとしてないし飯食わないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:20:41.30

身長体重見る限り普通体型だし普通にやればああはならない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:21:06.65

言うほど身長高くもないんだよな
ホントに少食なんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:21:18.22

筋トレはガチで時間の無駄やぞ
頑張っても風邪とかひいて少し休むとすぐ萎むし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:21:18.26

やるのはいいがやって結果が出ない絶望感を味わうのが嫌なんや
時間と金を無駄にしたくないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:21:55.34

>>11
そう簡単に結果は出ないからやめたほうがええ
向いとらんよ君には

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:21:55.66

>>10
マジ？めんどすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:22:18.41

山根は才能なさすぎる
ワイなんて1ヶ月で3～4キロ筋肉増えたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:22:33.24

山根昔に比べたら結構ガッシリしてるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:22:45.94

アンガールズ山根、お前筋トレすんなや
お前のせいでワイは絶望や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:22:52.41

>>13
筋肉は裏切らないとか言うけどあれ大嘘やで
ほんまは毎日ひたすら貢ぎ続けないとすぐ裏切る性悪女や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:23:00.12

ほんとにヒョロなら食いまくって動きまくれば目に見えて変化出るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:23:09.04

山根パパチャンネル見たんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:23:24.07

太れないなら食事回数増やせよ
一日5食ならさすがに太るで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:23:46.73

ワイもちょうどガリで山根の動画見て絶望しとったとこや

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:23:47.10

ワイも180/65から筋トレ初めて半年で3㌔しか増えん
トレーニングより食うほうが大変

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:23:48.99

>>18
手首まじほっそいで。太くなる気がせん
肩は普通なんやがな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:24:42.65

>>22
どれだけ食った？
やってるときは食うの意識しなかったんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:25:06.00

山根は胃腸弱かったり栄養吸収できないケースじゃないのか
普通はもっとつくよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:25:19.81

>>21
あいつマジでガリガリのワイらを絶望させる害や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:25:20.44

今どの程度なん？
本当にアンガールズ並なら諦めてもいいけど普通のヤセ型ならむしろちょっとの筋肉でも腹筋割れたり表面化するから得やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:25:32.03

言うほどガリガリじゃない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:25:46.96

ジム行ってやれ
自宅はなかなかデカくなれへん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:25:53.15

飯食えない状態の死ぬ直前の人が飲むカロリー爆弾みたいな飲料が薬局に売ってるからそれガブ飲みしろ
それで太らなかったら障害あるから病院行け

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:25:55.96

https://i.imgur.com/OwDYdYi.jpg
https://i.imgur.com/8CLZE24.jpg
本気でやれば減量しながらでも筋肉つくんやから増量なら余裕やで、

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:26:28.13

>>27
ガリガリやが山根より筋肉がちょい浮き出てる程度や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:26:32.95

>>22
マジでそれってすごいんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:26:37.80

風邪引きやすいってどういうことなん？
いろんなサプリメント飲んどるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:27:02.60

>>31
リバウンドしてて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:27:39.20

>>34
キツイ運動すると抵抗力落ちるねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:27:54.87

山領より腕はほそいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:28:39.78

>>32
ならとりあえずやってから判断したら？
ぶっちゃけ筋トレ楽しいのは目に見えて効果がわかる最初やから2週間だけやってみるといい

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:28:40.60

山根や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:28:51.93

173cm45kgだったけど70kgまで増やせた
食うのがほんとにしんどかった
でかい箱入りのアイスめっちゃ食った

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:29:36.68

うだうだ言っとらんでとりあえずやる事が大事や
知識なんて後からでええからとにかくやる諦めない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:29:39.94

>>24
3食取って筋トレ前におにぎりパン
毎日じゃないけど寝る前にも固形のプロテイン食べたり
実際効果は薄いけどあると思ってるよ
でも太りやすい体質ならもっと簡単に筋肉付くし体重も増やせるんやろなって思う

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:30:04.94

>>38
いつもより多めに食事してつくもんなんか？
ドカ喰いする日あっても次の日体重あんま変わらんでワイは

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:30:23.37

食って休みちゃんと取らんと無理
特に身長高けりゃ余計に食わなきゃガリガリになる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:30:47.42

ワイは一週間で筋肉ついたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:31:17.82

時間無駄にはならんやろ
しっかりやればガリガリから標準体型まではなれるはず

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:31:17.90

そんなにガリじゃないじゃん
ワイは身長173で体重48やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:31:39.93

>>42
それで筋肉はついたんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:06.17

ワイは175/49やで
運動全くしてなくて筋肉ゼロやと体重軽いわ
筋肉は重いから筋肉つければ体重増えるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:22.25

先に胃が死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:45.83

>>42
それに加えて2回間食に餅とプロテイン取ればええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:47.25

食えば太るというけどワイ飯食いすぎるとお腹壊して結局体重減るから増えんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:32:54.68

ワイ相当ガリやと思ったがふつなんか？
手首が以上に細いで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:33:44.92

ヒョロガリならむしろヨガをやれ
片岡鶴太郎みたいになれるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:33:51.16

>>40
悪玉コレステロール激増してない？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:33:52.22

食事関係マジで面倒すぎやろ
シンプルに解決できる方法ないんかい
筋トレ前にこれ食っときゃいいみたいな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:11.41

体質によるよな
すぐ肉つくやつはあっという間に見違えるけど生まれつきのヒョロガリはどうもならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:40.29

>>48
身体厚くなったし腕も太くなったそれは間違いないけど
結局食わなきゃダメじゃんって思う
ワイよりもイッチの方がやせ型だし気持ちわかるわって感じ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:40.33

>>1
同じ体質で7年くらいダラダラ自宅トレやってるけど胸囲90→105肩幅45→52位になって見た目だいぶ変わってきたから習慣づけたら案外適当にやってもいけるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:42.05

学生の頃に部活で筋肉鍛えた経験がない人は大人になってからやっても伸びしろないから無駄やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:34:53.70

>>57
ワイ、絶望

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:35:17.83

>>55
わかんない
俳優さんが増量する時にアイス溶かして飲んでたみたいな記事見て真似した

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:35:35.43

>>56
切り餅をハチミツときな粉でプロテインと一緒に食ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:35:41.59

>>62
ささみ溶かして飲むとええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:36:18.30

筋肉痛めてジャンクばっか食ってたら半年で7キロ太ったわ
1ヶ月で5キロ落とすで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:36:19.83

>>63
サンクス

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:36:20.85

>>43
ドカ食いとか本当にでかくなりたいやつはすればいいけどまずは筋トレや
不安ならプロテイン飲め

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:09.03

ワイもイッチと同じくらいの体型で太ろうかなと食事増やしたけど思ったより胃が辛かったからやめた
骨が細いから痩せてて当然やろと思ってる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:22.97

>>63
餅とプロテインは相性ええよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:28.48

175cm52kgなんやが飯いっぱい食うと吐き気するんやが詰んでるか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:32.66

健康になりたいなら筋トレより有酸素運動や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:37:49.52

>>68
ワイも骨細い
諦めるしかないんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:00.96

日常生活に問題ないならそれ以上の筋肉など無意味

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:07.45

ジム行って筋肉だけで8kg増やしたけど筋トレサボってても維持できるで
まあ月2はやってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:18.61

ワイは５５㌔から１０㌔増やせたで
けど加齢で胃腸が衰えて食えなくなってまた戻った

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:21.27

ドカ食いしても気絶してまうわ
しかも吐き気するし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:21.95

>>72
本気なら野球選手みたいに2時間とかかけてがっつり食べるとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:29.17

>>70
一回で大量に食べるより少量でも回数増やしたほうがいいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:42.68

>>67
筋トレ前に食事、筋トレ後プロテインでええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:53.28

粉飴でカロリーとればええやん
知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:38:55.43

自重トレやるくらいならジム行ってマシン使った方がいいぞ
マシンは辛くないけど自重は辛い

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:05.54

>>70
毎回はち切れるぐらい食えば胃が大きくなって
さらに食べれるようになるよ
あと揚げ物とか高カロリーのものを食べる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:13.98

>>70
寝る前にプロテイン飲むとか工夫して摂取カロリー増やすしかない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:15.96

>>70
回数増やすしかないけどそれが無理なら詰みやね

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:39:42.66

>>79
筋トレ前は軽くの方がいいよ
腹一杯だと運動したくなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:05.33

運動もしないで食ってすぐ寝てを繰り返して65キロまで増やしてから筋トレすりゃいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:08.89

筋トレに関しては瞬発力とか不要でかけた年数が数字に繋がるからとりあえず習慣づけて続けていくべき
一度ついた筋肉はマッスルメモリーで再びトレーニングしたらすぐ戻るから大丈夫

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:20.45

チビヒョロガリワイ167/54ジムに通いだしたで
体験やっただけで筋肉が悲鳴上げてて草

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:40:29.26

>>81
ダンベル買って上半身に程よい筋肉つけたい
バッキバキは目指してないです

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:41:33.52

>>89
ダンベルプレスが1番楽
ベンチも買いな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:41:41.71

筋トレってガリガリに厳しすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:41:57.41

>>78
社会人だと回数増やすのも厳しくないか…？とりあえず朝ごはん食うようにして寝る前にカップ麺でも頑張って食うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:09.78

ワイはヒョロガリのままやけど飯ガッツリ食ってリングフィットやってたらスクワット100回は余裕になったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:24.13

>>79
プロテインの種類によって違うらしいけどぶっちゃけストイックにきんに君みたいになるわけでもないのにグチグチ考え過ぎや
ちょっと筋肉付けるくらいなら十分なタンパク質とって筋トレするかが全てやからとっととやってみろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:29.89

>>90
やるとしたらその予定や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:33.32

よく30超えたら太るってやつあれホントだったわ
174/58でまったく同じスペックだったけど気づいたら68キロまで太ってたわこういうタイミングで筋トレするのがいいんじゃないか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:42:34.88

>>82
めちゃくちゃ偏食だから食ってるものは結婚高カロリーなもん多いで牛丼ラーメンマックとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:43:20.24

>>83
プロテイン（ウェイトゲイナー）はお腹壊すって聞いてやめたわ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:06.00

>>79
空腹で筋トレとかやらんかったら何でもええとは言われてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:07.50

>>89
懸垂スタンドで肩周りと背中を鍛えて
ぶら下がって脚曲げる動きで腹直筋と腹斜筋も鍛えれるから懸垂スタンド買おう

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:18.58

>>94
せやなぁ
山根みたいに全然変化ないの見たら辛いんだわ
まぁやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:25.35

>>97
野菜ちゃんと摂らんとおっさんなってから大腸ガンなるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:36.75

体重増やすとかアホな真似やめた方がええで
少食ならそれに越したことはない
筋トレ飽きた時に食欲だけ元に戻らずデブ化&糖尿病とかよくある話や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:41.44

なんでもいいから楽しい運動を見つけるのが一番大事
そんで動いたから飯を食う
これが一番健康的

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:44:54.52

>>98
牛乳でお腹ゆるくなる民は無理だね
ウェイトゲイナーがそもそもコスパ悪いからおすすめしないけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:08.06

ワイ175/60だったのが2年弱で175/82やで
もちろん脂肪も多少はついたがBIG3の重量もかなり伸びた
山根の筋トレ動画観たけどあれは強度が足りんで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:25.11

>>102
25歳やからまだセーフか？？大人になったら野菜食えるようになるとか聞いてたけど話が違うから震えてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:41.96

関係ないけどふくらはぎってどうやって鍛えたらええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:45:54.50

>>105
そう言う人は牛乳と水を半々に分けて溶かすのがオススメやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:03.36

山根はネガティブキャンペーンしすぎだろ
ガリガリの目標になるやつおらんのか
でもガリからマッチョになったやつの食事量とか見たらもっと絶望すると思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:29.80

>>102
野菜のサプリメントじゃあかんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:34.97

>>89
ナメてんのか
バキバキを目指さないと程よくならないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:46:50.66

山根はトレーナーに言われた事やってないから筋肉つかんのも残当やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:03.15

山根って増量のために食ってるから
ガリガリってわけじゃなくて体脂肪率20パーセントくらいあるって言ってなかったっけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:05.92

にんげんっていいなって芸人トリオにマジで一人洒落にならんガリおるけどあいつはなんなんや
オールザッツに出てた

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:07.08

太らないタイプも腹だけは出てくるようになるから雄っぱい作っといたほうがええぞ
鏡見て絶望するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:11.90

筋トレなんていくらしても服着たら同じやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:15.42

山根とかやる気ないだけやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:32.98

山根が食べるのしんどい運動するのしんどいって多分常人の想像するきつさ超えてるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:36.52

>>108
家トレなら重り持ってつま先上げを30回3セットくらいを毎日
でもふくらはぎは体質が占める要素が大きいからなかなかデカくならん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:38.37

>>107
野菜と言うか食物繊維取ってないと本人は気付かないけど体臭と口臭がすげーキツくなるよ
特に口臭は口ってより胃や食道から臭いがしてくるから歯磨きだけじゃケア出来てないことが多い

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:47:48.78

山根は筋トレ前に食事とかプロテインやってなかったんか？
もしかして筋トレしかやらなかったから変わってないということか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:04.23

>>110
栄養吸収しにくいタイプはマッチョ目指すべきではないと思うわ
マッチョって別に健康的でもないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:13.70

>>106
2年間で20kg増量とか凄いな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:22.11

山根はジムでトレーナーつけてプロテインも飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:26.03

>>116
ランニングだけでええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:29.93

筋トレはやれば伸びると思われがちやが最低限の才能は必要よな
太れんタイプはマラソンにでも切り替えとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:53.94

>>124
最初のうちが1番増えるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:48:59.96

正解は1年後の芸人ようやりすぎ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:49:14.48

>>117
夏は違うやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:49:17.25

筋トレ何年かガチると分かるが結局才能やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:49:27.43

山根はおっさんやし筋肉つきにくいってこともあるんちゃうんか
わいも30代のおっさんでダンベルベンチプレス最初8キロで20キロまで順調に行ったけどそれから全然伸びんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:01.59

あんなゴミを参考にするな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:03.80

>>125
ワイ、絶望

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:39.83

山根もそうやけど千原ジュニアとかも筋肉付かん体質らしいしアカンやつは諦めた方がええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:51.86

見せれる体になるにはマシんとか不要で懸垂と20キロ程度のダンベルあれば作れるよ
男に一目置かれる体にするにはそれだけじゃ無理だけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:50:55.79

普通の人なら最初の三ヶ月は一番変化するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:02.55

山根は最初の1年くらいはやる気あったから結構体変わった
あとはYouTube見ての通り筋トレすらほぼやってない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:14.86

いうほどムキムキになりたいか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:19.58

ワイガリガリやったけど肉体労働はじめて１０ヶ月で11キロ増えたわ（57→68）
はじめはそうでもなかったけど間食二回挟むようにしてから一気に体ゴツなった
運動しようと飯食わんと体変わらんのはガチなんやなって

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:32.38

たくさん食っても下痢するだけなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:40.51

ワイ　169ｃｍ　48ｋｇ
1年で170ｃｍ　64ｋｇ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:51:40.51

多分田中が同じことやったらムキムキなるな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:52:03.44

たまにランニングするたびに左膝痛むんやがこれなんとかならんのか？
整骨院行くしかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:52:12.18

筋肉が増えない奴なんかいないから安心しろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:52:20.19

>>123
たしかに必要以上に食事したり体重増やすのは不健康やね
ただ75㌔ぐらいは欲しいんよどうしても
ゆっくりやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:52:37.40

何ヶ月かやってから銭湯行くとええぞ
ああはなりたくない体型がズラッと並んでるからモチベが維持できる
顔痩せてるのに餓鬼体型のおっさんとか

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:52:39.39

山根見てたけど自重レベルの筋トレとプロテイン飲んでただけ
最後は視聴者に逆ギレしてたしやる気の無さはどうしようもない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:52:49.55

ってか山根って食事に限らずあれ何もしてないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:52:55.33

コンタクトスポーツとかやってないと
胸がめっちゃ成長した感でるよな

やってて楽しいし

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:53:08.27

ワイ185センチ90キロ
筋トレしたい
何すればいい？
教えて欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:53:10.53

気にせずやれよ
後はちゃんと寝て食べればOK
お前は山根より暇やろ、いけるいける

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:53:36.67

>>144
関節は劇的にはよくならんよ
普段の姿勢とかのからの歪みから生じてる場合は調整でよくなる可能性はあるけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:53:40.34

1番楽なのは10～20kgで重さ変えられるダンベルと筋トレ用のベンチのセットやわ、どっちも6000円くらい
自重トレとかプッシュアップバーは慣れてくると回数こなさないといけなくなってくるから辛さが勝るようになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:53:44.92

188cm78kgの不細工やけど筋トレしたらモテる？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:53:52.82

>>151
スクワット

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:54:22.61

>>155
女からは100パーモテないけど男からはモテる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:54:26.18

腰痛肩こりが治るからやったほうがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:54:53.42

山根みたいな体型だとまず腹筋は浮いてくる筈なんやけどな
痩せ型の人って1ヶ月程度でも腹筋鍛えたらめっちゃ割れるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:54:58.71

>>156
なんでスクワットなの？
理由も知りたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:55:00.27

半分遺伝やろ
諦めよう

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:55:00.58

>>144
おそらく体幹の筋肉のバランスが悪い
FIFAが体幹鍛えるトレーニングプログラム公表してるからやってみるとええで
ワイはそれで左足首の痛みなくなった

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:55:12.96

>>155
細マッチョまではモテる
それ以上行くとキモがられる

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:55:29.29

>>144
扁平足？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:55:35.18

>>157
100%？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:55:40.40

>>160
足の筋肉が1番大きくてつきやすいから

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:03.50

食べたら太ると思う
188cm70kgだったけど毎日5,000kcal食べてたら3ヶ月で78kgくらいになったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:07.49

>>165
うん100パー

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:09.08

>>144
薄底シューズにしよう

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:14.70

山根は単純にやる気無くてトレーニング量が足りてないだけや

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:14.79

>>166
やるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:18.84

>>155
太ってたら痩せてイケメンになる可能性残ってるけど
現状太ってないやつってあんまその希望なくて悲しいわね

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:26.77

山根は既婚子持ちだし病気抱えてるわけでもないし危機感ないんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:56:56.12

筋トレなんかよっぽど時間ある奴しかやらん方がええぞ
やらなきゃやらなきゃってどんどん抜け出せない沼や

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:57:02.19

ワイもガリやったけど炭水化物食いまくったら26kg増えたな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:57:08.33

とりあえずいつもより食ってみて体重に変化なかったら諦めるわ
もうこれでええやろ
増えてたらやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:58:10.42

A7のグリップT買ったんやけど
足で蹴ってもブリッチガチッとハマってマジで買ってよかったわ

大した重量扱わんで恥ずかしいけど買い足すで

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:58:11.88

毎日米6合食ってたら体重めっちゃ増えたからおすすめや
実家暮らしの無職やからマッマに「みんなの分炊いたのになんで1人で全部食べるの！」って怒られても我慢して食べ続けた

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:58:33.09

ワイも太れん体質でずっと60kgくらいらなんやけど食べようと思えば食べれる、、、だが内臓がイカれそうで怖いわ

糖尿とかなったら人生終わりやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:58:37.55

>>121
口臭はめっちゃ臭いから悩んでるぞ🤗🤗🤗食物繊維とりまくるわ………

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:58:38.67

174の58ってガリガリじゃないやろ
ワイ175の62やけどなんならぽっちゃりや

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:58:45.20

筋トレ結局やらん人って短期間で劇的な変化を求めすぎ
全ての事柄に言えるけど積み重ねや思うけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:59:17.14

そもそも山根ってまだ筋トレ続けてるの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 16:59:18.14

>>178
6合食べるのおすすめ！って馬鹿じゃねーの

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:00:40.18

山根は根性が無さすぎる
障害認定されるレベル

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:00:53.47

>>176
もうやるなそんなメンタルじゃどのみち続かん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:01:13.47

>>181
いや区分で言うとギリ痩せくらいやないか？違ったらすまん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:01:42.69

最初は応援してたけどガッカリだなあれは…

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:01:59.00

>>178
高校生がこんなとこに来んな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:02:28.39

山根がラジオでネッチョに苦言呈してたな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:02:37.96

>>186
かっけぇ・・・

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:02:44.34

>>179
太れない体質やなくて食えない体質やん

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:02:52.18

筋トレより消化吸収能力高めるほうがいいと思う
部活やってる時の痩せないための食事はほんと辛かった
たくさん食べられて食べた物が身になる才能を覆すのは大変

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:03:50.19

>>191
茶化すとこでもないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:04:05.70

>>153
地道になにやったらええんやろか

>>162
YouTubeにあったからやってみるわ
サンガツ

>>164,169
靴底は5000円くらいするいいやつ買ったんやが痛みは変わらんやったな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:04:15.94

アンガールズは主食がグミとからしいからな
いくら筋トレしても食事がクソガリ仕様じゃ筋肉つくわけない

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:04:32.99

>>144
しばらく水泳とかにして足休めたら？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:04:40.77

>>191
ありがとうな

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:04:50.15

>>193
とにかく沢山食べて整腸剤飲んだりする感じか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/09(月) 17:06:07.31

太ももは少なくともちゃんとやってたらつくはずやで
ソースは運動すらやめて昔と比べてむっちゃ細くなったワイ