ワイも太りにくい体質でガリガリなんやが筋トレしても成果でなさそうって思ってしまうんや
スペックは身長174 体重58 や
アンガールズ山根が8ヶ月やってバキバキになってないの見ると時間無駄にしそうですげー不安になる
筋トレしたいんやがアンガールズ山根を見てやる気が起こらない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:18:45.83ID:1sVxZbCSa2それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:19:10.12ID:Q6JrGcc9r 食べてないだけだぞ
3それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:19:14.03ID:1sVxZbCSa 筋トレに自信ニキおるか？
4それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:19:51.99ID:1sVxZbCSa5それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:19:55.03ID:21xj8m2Ua 山根ほとんど変わってなくて草
6それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:20:33.03ID:1sVxZbCSa7それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:20:40.09ID:lmZ8dy2E0 あいつ重量上げようとしてないし飯食わないし
2023/01/09(月) 16:20:41.30ID:4JPS+weha
身長体重見る限り普通体型だし普通にやればああはならない
9それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:21:06.65ID:aw/9DPai0 言うほど身長高くもないんだよな
ホントに少食なんやろ
ホントに少食なんやろ
10それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:21:18.22ID:x7QJ07JC0 筋トレはガチで時間の無駄やぞ
頑張っても風邪とかひいて少し休むとすぐ萎むし
頑張っても風邪とかひいて少し休むとすぐ萎むし
11それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:21:18.26ID:1sVxZbCSa やるのはいいがやって結果が出ない絶望感を味わうのが嫌なんや
時間と金を無駄にしたくないし
時間と金を無駄にしたくないし
12それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:21:55.34ID:esB66yUCd13それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:21:55.66ID:1sVxZbCSa >>10
マジ？めんどすぎやろ
マジ？めんどすぎやろ
14それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:22:18.41ID:jJey4pyh0 山根は才能なさすぎる
ワイなんて1ヶ月で3〜4キロ筋肉増えたぞ
ワイなんて1ヶ月で3〜4キロ筋肉増えたぞ
2023/01/09(月) 16:22:33.24ID:hXM3MAAU0
山根昔に比べたら結構ガッシリしてるだろ
16それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:22:45.94ID:1sVxZbCSa アンガールズ山根、お前筋トレすんなや
お前のせいでワイは絶望や
お前のせいでワイは絶望や
17それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:22:52.41ID:x7QJ07JC018それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:23:00.12ID:5tennHSl0 ほんとにヒョロなら食いまくって動きまくれば目に見えて変化出るやろ
19それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:23:09.04ID:r1Pxbu200 山根パパチャンネル見たんか？
20それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:23:24.07ID:DtoAZ/sx0 太れないなら食事回数増やせよ
一日5食ならさすがに太るで
一日5食ならさすがに太るで
21それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:23:46.73ID:LHPo49880 ワイもちょうどガリで山根の動画見て絶望しとったとこや
22それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:23:47.10ID:gkyWFwu20 ワイも180/65から筋トレ初めて半年で3㌔しか増えん
トレーニングより食うほうが大変
トレーニングより食うほうが大変
23それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:23:48.99ID:1sVxZbCSa24それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:24:42.65ID:1sVxZbCSa25それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:06.00ID:odlJcHuK0 山根は胃腸弱かったり栄養吸収できないケースじゃないのか
普通はもっとつくよ
普通はもっとつくよ
26それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:19.81ID:1sVxZbCSa >>21
あいつマジでガリガリのワイらを絶望させる害や
あいつマジでガリガリのワイらを絶望させる害や
27それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:20.44ID:Z0HjoT/ha 今どの程度なん？
本当にアンガールズ並なら諦めてもいいけど普通のヤセ型ならむしろちょっとの筋肉でも腹筋割れたり表面化するから得やぞ
本当にアンガールズ並なら諦めてもいいけど普通のヤセ型ならむしろちょっとの筋肉でも腹筋割れたり表面化するから得やぞ
28それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:32.03ID:x0+ciarD0 言うほどガリガリじゃない
2023/01/09(月) 16:25:46.96ID:PmbYqXcv0
ジム行ってやれ
自宅はなかなかデカくなれへん
自宅はなかなかデカくなれへん
2023/01/09(月) 16:25:53.15ID:GEF/Owms0
飯食えない状態の死ぬ直前の人が飲むカロリー爆弾みたいな飲料が薬局に売ってるからそれガブ飲みしろ
それで太らなかったら障害あるから病院行け
それで太らなかったら障害あるから病院行け
31それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:55.96ID:jJey4pyh032それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:26:28.13ID:1sVxZbCSa >>27
ガリガリやが山根より筋肉がちょい浮き出てる程度や
ガリガリやが山根より筋肉がちょい浮き出てる程度や
34それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:26:37.80ID:eq6Bgkxy0 風邪引きやすいってどういうことなん？
いろんなサプリメント飲んどるんやろ
いろんなサプリメント飲んどるんやろ
35それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:27:02.60ID:HduI4h72d >>31
リバウンドしてて草
リバウンドしてて草
37それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:27:54.87ID:x09Cnu6Ka 山領より腕はほそいで
38それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:28:39.78ID:Z0HjoT/ha39それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:28:40.60ID:x09Cnu6Ka 山根や
40それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:28:51.93ID:gXJTQ42q0 173cm45kgだったけど70kgまで増やせた
食うのがほんとにしんどかった
でかい箱入りのアイスめっちゃ食った
食うのがほんとにしんどかった
でかい箱入りのアイスめっちゃ食った
41それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:29:36.68ID:x0+ciarD0 うだうだ言っとらんでとりあえずやる事が大事や
知識なんて後からでええからとにかくやる諦めない
知識なんて後からでええからとにかくやる諦めない
42それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:29:39.94ID:gkyWFwu20 >>24
3食取って筋トレ前におにぎりパン
毎日じゃないけど寝る前にも固形のプロテイン食べたり
実際効果は薄いけどあると思ってるよ
でも太りやすい体質ならもっと簡単に筋肉付くし体重も増やせるんやろなって思う
3食取って筋トレ前におにぎりパン
毎日じゃないけど寝る前にも固形のプロテイン食べたり
実際効果は薄いけどあると思ってるよ
でも太りやすい体質ならもっと簡単に筋肉付くし体重も増やせるんやろなって思う
43それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:30:04.94ID:x09Cnu6Ka44それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:30:23.37ID:GEF/Owms0 食って休みちゃんと取らんと無理
特に身長高けりゃ余計に食わなきゃガリガリになる
特に身長高けりゃ余計に食わなきゃガリガリになる
2023/01/09(月) 16:30:47.42ID:zR8bXkFn0
ワイは一週間で筋肉ついたわ
46それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:31:17.82ID:Uc/4ro880 時間無駄にはならんやろ
しっかりやればガリガリから標準体型まではなれるはず
しっかりやればガリガリから標準体型まではなれるはず
47それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:31:17.90ID:AYyvlVM40 そんなにガリじゃないじゃん
ワイは身長173で体重48やで
ワイは身長173で体重48やで
48それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:31:39.93ID:x09Cnu6Ka >>42
それで筋肉はついたんか？
それで筋肉はついたんか？
49それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:06.17ID:4jj0O57YM ワイは175/49やで
運動全くしてなくて筋肉ゼロやと体重軽いわ
筋肉は重いから筋肉つければ体重増えるらしいで
運動全くしてなくて筋肉ゼロやと体重軽いわ
筋肉は重いから筋肉つければ体重増えるらしいで
50それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:22.25ID:LHPo49880 先に胃が死ぬ
51それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:45.83ID:DtoAZ/sx0 >>42
それに加えて2回間食に餅とプロテイン取ればええぞ
それに加えて2回間食に餅とプロテイン取ればええぞ
52それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:47.25ID:4jj0O57YM 食えば太るというけどワイ飯食いすぎるとお腹壊して結局体重減るから増えんわ
53それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:54.68ID:x09Cnu6Ka ワイ相当ガリやと思ったがふつなんか？
手首が以上に細いで
手首が以上に細いで
54それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:33:44.92ID:lPBhUohiM ヒョロガリならむしろヨガをやれ
片岡鶴太郎みたいになれるぞ
片岡鶴太郎みたいになれるぞ
56それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:33:52.22ID:x09Cnu6Ka 食事関係マジで面倒すぎやろ
シンプルに解決できる方法ないんかい
筋トレ前にこれ食っときゃいいみたいな
シンプルに解決できる方法ないんかい
筋トレ前にこれ食っときゃいいみたいな
57それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:11.41ID:y4u5UAiL0 体質によるよな
すぐ肉つくやつはあっという間に見違えるけど生まれつきのヒョロガリはどうもならん
すぐ肉つくやつはあっという間に見違えるけど生まれつきのヒョロガリはどうもならん
58それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:40.29ID:gkyWFwu2059それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:40.33ID:CUHqNLzT0 >>1
同じ体質で7年くらいダラダラ自宅トレやってるけど胸囲90→105肩幅45→52位になって見た目だいぶ変わってきたから習慣づけたら案外適当にやってもいけるよ
同じ体質で7年くらいダラダラ自宅トレやってるけど胸囲90→105肩幅45→52位になって見た目だいぶ変わってきたから習慣づけたら案外適当にやってもいけるよ
60それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:42.05ID:xjzrSt8dd 学生の頃に部活で筋肉鍛えた経験がない人は大人になってからやっても伸びしろないから無駄やで
61それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:53.70ID:x09Cnu6Ka >>57
ワイ、絶望
ワイ、絶望
62それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:35:17.83ID:gXJTQ42q063それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:35:35.43ID:CUHqNLzT0 >>56
切り餅をハチミツときな粉でプロテインと一緒に食ってる
切り餅をハチミツときな粉でプロテインと一緒に食ってる
64それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:35:41.59ID:HduI4h72d >>62
ささみ溶かして飲むとええで
ささみ溶かして飲むとええで
65それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:36:18.30ID:GEF/Owms0 筋肉痛めてジャンクばっか食ってたら半年で7キロ太ったわ
1ヶ月で5キロ落とすで
1ヶ月で5キロ落とすで
66それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:36:19.83ID:x09Cnu6Ka >>63
サンクス
サンクス
67それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:36:20.85ID:Z0HjoT/ha68それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:09.03ID:taDazIZL0 ワイもイッチと同じくらいの体型で太ろうかなと食事増やしたけど思ったより胃が辛かったからやめた
骨が細いから痩せてて当然やろと思ってる
骨が細いから痩せてて当然やろと思ってる
69それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:22.97ID:DtoAZ/sx0 >>63
餅とプロテインは相性ええよな
餅とプロテインは相性ええよな
70それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:28.48ID:NR1sjTG7a 175cm52kgなんやが飯いっぱい食うと吐き気するんやが詰んでるか？
71それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:32.66ID:i+PeH0yba 健康になりたいなら筋トレより有酸素運動や
72それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:49.52ID:x09Cnu6Ka73それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:00.96ID:/dAZHfstp 日常生活に問題ないならそれ以上の筋肉など無意味
74それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:07.45ID:PEMXeReva ジム行って筋肉だけで8kg増やしたけど筋トレサボってても維持できるで
まあ月2はやってるけど
まあ月2はやってるけど
2023/01/09(月) 16:38:18.61ID:R7FnZdcIr
ワイは５５㌔から１０㌔増やせたで
けど加齢で胃腸が衰えて食えなくなってまた戻った
けど加齢で胃腸が衰えて食えなくなってまた戻った
76それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:21.27ID:LHPo49880 ドカ食いしても気絶してまうわ
しかも吐き気するし
しかも吐き気するし
77それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:21.95ID:i+PeH0yba >>72
本気なら野球選手みたいに2時間とかかけてがっつり食べるとか
本気なら野球選手みたいに2時間とかかけてがっつり食べるとか
78それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:29.17ID:DtoAZ/sx0 >>70
一回で大量に食べるより少量でも回数増やしたほうがいいで
一回で大量に食べるより少量でも回数増やしたほうがいいで
79それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:42.68ID:x09Cnu6Ka >>67
筋トレ前に食事、筋トレ後プロテインでええんか？
筋トレ前に食事、筋トレ後プロテインでええんか？
80それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:53.28ID:jC0iuvWm0 粉飴でカロリーとればええやん
知らんけど
知らんけど
81それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:55.43ID:AS75jT9S0 自重トレやるくらいならジム行ってマシン使った方がいいぞ
マシンは辛くないけど自重は辛い
マシンは辛くないけど自重は辛い
82それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:39:05.54ID:GEF/Owms084それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:39:15.96ID:gkyWFwu20 >>70
回数増やすしかないけどそれが無理なら詰みやね
回数増やすしかないけどそれが無理なら詰みやね
85それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:39:42.66ID:gXJTQ42q02023/01/09(月) 16:40:05.33ID:tV3TEdVF0
運動もしないで食ってすぐ寝てを繰り返して65キロまで増やしてから筋トレすりゃいい
87それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:40:08.89ID:CUHqNLzT0 筋トレに関しては瞬発力とか不要でかけた年数が数字に繋がるからとりあえず習慣づけて続けていくべき
一度ついた筋肉はマッスルメモリーで再びトレーニングしたらすぐ戻るから大丈夫
一度ついた筋肉はマッスルメモリーで再びトレーニングしたらすぐ戻るから大丈夫
88それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:40:20.45ID:nbboHF4K0 チビヒョロガリワイ167/54ジムに通いだしたで
体験やっただけで筋肉が悲鳴上げてて草
体験やっただけで筋肉が悲鳴上げてて草
89それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:40:29.26ID:x09Cnu6Ka90それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:41:33.52ID:gXJTQ42q091それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:41:41.71ID:x09Cnu6Ka 筋トレってガリガリに厳しすぎやろ
92それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:41:57.41ID:NR1sjTG7a >>78
社会人だと回数増やすのも厳しくないか…？とりあえず朝ごはん食うようにして寝る前にカップ麺でも頑張って食うわ
社会人だと回数増やすのも厳しくないか…？とりあえず朝ごはん食うようにして寝る前にカップ麺でも頑張って食うわ
93それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:09.78ID:FepYcJ1I0 ワイはヒョロガリのままやけど飯ガッツリ食ってリングフィットやってたらスクワット100回は余裕になったで
94それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:24.13ID:Z0HjoT/ha >>79
プロテインの種類によって違うらしいけどぶっちゃけストイックにきんに君みたいになるわけでもないのにグチグチ考え過ぎや
ちょっと筋肉付けるくらいなら十分なタンパク質とって筋トレするかが全てやからとっととやってみろ
プロテインの種類によって違うらしいけどぶっちゃけストイックにきんに君みたいになるわけでもないのにグチグチ考え過ぎや
ちょっと筋肉付けるくらいなら十分なタンパク質とって筋トレするかが全てやからとっととやってみろ
95それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:29.89ID:x09Cnu6Ka >>90
やるとしたらその予定や
やるとしたらその予定や
2023/01/09(月) 16:42:33.32ID:prfXXknk0
よく30超えたら太るってやつあれホントだったわ
174/58でまったく同じスペックだったけど気づいたら68キロまで太ってたわこういうタイミングで筋トレするのがいいんじゃないか？
174/58でまったく同じスペックだったけど気づいたら68キロまで太ってたわこういうタイミングで筋トレするのがいいんじゃないか？
97それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:34.88ID:NR1sjTG7a >>82
めちゃくちゃ偏食だから食ってるものは結婚高カロリーなもん多いで牛丼ラーメンマックとか
めちゃくちゃ偏食だから食ってるものは結婚高カロリーなもん多いで牛丼ラーメンマックとか
98それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:43:20.24ID:NR1sjTG7a >>83
プロテイン（ウェイトゲイナー）はお腹壊すって聞いてやめたわ…
プロテイン（ウェイトゲイナー）はお腹壊すって聞いてやめたわ…
99それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:06.00ID:i+PeH0yba >>79
空腹で筋トレとかやらんかったら何でもええとは言われてる
空腹で筋トレとかやらんかったら何でもええとは言われてる
100それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:07.50ID:CUHqNLzT0101それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:18.58ID:x09Cnu6Ka■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
