ワイも太りにくい体質でガリガリなんやが筋トレしても成果でなさそうって思ってしまうんや
スペックは身長174 体重58 や
アンガールズ山根が8ヶ月やってバキバキになってないの見ると時間無駄にしそうですげー不安になる
筋トレしたいんやがアンガールズ山根を見てやる気が起こらない
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1それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:18:45.83ID:1sVxZbCSa23それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:23:48.99ID:1sVxZbCSa24それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:24:42.65ID:1sVxZbCSa25それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:06.00ID:odlJcHuK0 山根は胃腸弱かったり栄養吸収できないケースじゃないのか
普通はもっとつくよ
普通はもっとつくよ
26それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:19.81ID:1sVxZbCSa >>21
あいつマジでガリガリのワイらを絶望させる害や
あいつマジでガリガリのワイらを絶望させる害や
27それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:20.44ID:Z0HjoT/ha 今どの程度なん？
本当にアンガールズ並なら諦めてもいいけど普通のヤセ型ならむしろちょっとの筋肉でも腹筋割れたり表面化するから得やぞ
本当にアンガールズ並なら諦めてもいいけど普通のヤセ型ならむしろちょっとの筋肉でも腹筋割れたり表面化するから得やぞ
28それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:32.03ID:x0+ciarD0 言うほどガリガリじゃない
2023/01/09(月) 16:25:46.96ID:PmbYqXcv0
ジム行ってやれ
自宅はなかなかデカくなれへん
自宅はなかなかデカくなれへん
2023/01/09(月) 16:25:53.15ID:GEF/Owms0
飯食えない状態の死ぬ直前の人が飲むカロリー爆弾みたいな飲料が薬局に売ってるからそれガブ飲みしろ
それで太らなかったら障害あるから病院行け
それで太らなかったら障害あるから病院行け
31それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:25:55.96ID:jJey4pyh032それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:26:28.13ID:1sVxZbCSa >>27
ガリガリやが山根より筋肉がちょい浮き出てる程度や
ガリガリやが山根より筋肉がちょい浮き出てる程度や
34それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:26:37.80ID:eq6Bgkxy0 風邪引きやすいってどういうことなん？
いろんなサプリメント飲んどるんやろ
いろんなサプリメント飲んどるんやろ
35それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:27:02.60ID:HduI4h72d >>31
リバウンドしてて草
リバウンドしてて草
37それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:27:54.87ID:x09Cnu6Ka 山領より腕はほそいで
38それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:28:39.78ID:Z0HjoT/ha39それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:28:40.60ID:x09Cnu6Ka 山根や
40それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:28:51.93ID:gXJTQ42q0 173cm45kgだったけど70kgまで増やせた
食うのがほんとにしんどかった
でかい箱入りのアイスめっちゃ食った
食うのがほんとにしんどかった
でかい箱入りのアイスめっちゃ食った
41それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:29:36.68ID:x0+ciarD0 うだうだ言っとらんでとりあえずやる事が大事や
知識なんて後からでええからとにかくやる諦めない
知識なんて後からでええからとにかくやる諦めない
42それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:29:39.94ID:gkyWFwu20 >>24
3食取って筋トレ前におにぎりパン
毎日じゃないけど寝る前にも固形のプロテイン食べたり
実際効果は薄いけどあると思ってるよ
でも太りやすい体質ならもっと簡単に筋肉付くし体重も増やせるんやろなって思う
3食取って筋トレ前におにぎりパン
毎日じゃないけど寝る前にも固形のプロテイン食べたり
実際効果は薄いけどあると思ってるよ
でも太りやすい体質ならもっと簡単に筋肉付くし体重も増やせるんやろなって思う
43それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:30:04.94ID:x09Cnu6Ka44それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:30:23.37ID:GEF/Owms0 食って休みちゃんと取らんと無理
特に身長高けりゃ余計に食わなきゃガリガリになる
特に身長高けりゃ余計に食わなきゃガリガリになる
2023/01/09(月) 16:30:47.42ID:zR8bXkFn0
ワイは一週間で筋肉ついたわ
46それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:31:17.82ID:Uc/4ro880 時間無駄にはならんやろ
しっかりやればガリガリから標準体型まではなれるはず
しっかりやればガリガリから標準体型まではなれるはず
47それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:31:17.90ID:AYyvlVM40 そんなにガリじゃないじゃん
ワイは身長173で体重48やで
ワイは身長173で体重48やで
48それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:31:39.93ID:x09Cnu6Ka >>42
それで筋肉はついたんか？
それで筋肉はついたんか？
49それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:06.17ID:4jj0O57YM ワイは175/49やで
運動全くしてなくて筋肉ゼロやと体重軽いわ
筋肉は重いから筋肉つければ体重増えるらしいで
運動全くしてなくて筋肉ゼロやと体重軽いわ
筋肉は重いから筋肉つければ体重増えるらしいで
50それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:22.25ID:LHPo49880 先に胃が死ぬ
51それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:45.83ID:DtoAZ/sx0 >>42
それに加えて2回間食に餅とプロテイン取ればええぞ
それに加えて2回間食に餅とプロテイン取ればええぞ
52それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:47.25ID:4jj0O57YM 食えば太るというけどワイ飯食いすぎるとお腹壊して結局体重減るから増えんわ
53それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:32:54.68ID:x09Cnu6Ka ワイ相当ガリやと思ったがふつなんか？
手首が以上に細いで
手首が以上に細いで
54それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:33:44.92ID:lPBhUohiM ヒョロガリならむしろヨガをやれ
片岡鶴太郎みたいになれるぞ
片岡鶴太郎みたいになれるぞ
56それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:33:52.22ID:x09Cnu6Ka 食事関係マジで面倒すぎやろ
シンプルに解決できる方法ないんかい
筋トレ前にこれ食っときゃいいみたいな
シンプルに解決できる方法ないんかい
筋トレ前にこれ食っときゃいいみたいな
57それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:11.41ID:y4u5UAiL0 体質によるよな
すぐ肉つくやつはあっという間に見違えるけど生まれつきのヒョロガリはどうもならん
すぐ肉つくやつはあっという間に見違えるけど生まれつきのヒョロガリはどうもならん
58それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:40.29ID:gkyWFwu2059それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:40.33ID:CUHqNLzT0 >>1
同じ体質で7年くらいダラダラ自宅トレやってるけど胸囲90→105肩幅45→52位になって見た目だいぶ変わってきたから習慣づけたら案外適当にやってもいけるよ
同じ体質で7年くらいダラダラ自宅トレやってるけど胸囲90→105肩幅45→52位になって見た目だいぶ変わってきたから習慣づけたら案外適当にやってもいけるよ
60それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:42.05ID:xjzrSt8dd 学生の頃に部活で筋肉鍛えた経験がない人は大人になってからやっても伸びしろないから無駄やで
61それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:34:53.70ID:x09Cnu6Ka >>57
ワイ、絶望
ワイ、絶望
62それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:35:17.83ID:gXJTQ42q063それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:35:35.43ID:CUHqNLzT0 >>56
切り餅をハチミツときな粉でプロテインと一緒に食ってる
切り餅をハチミツときな粉でプロテインと一緒に食ってる
64それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:35:41.59ID:HduI4h72d >>62
ささみ溶かして飲むとええで
ささみ溶かして飲むとええで
65それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:36:18.30ID:GEF/Owms0 筋肉痛めてジャンクばっか食ってたら半年で7キロ太ったわ
1ヶ月で5キロ落とすで
1ヶ月で5キロ落とすで
66それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:36:19.83ID:x09Cnu6Ka >>63
サンクス
サンクス
67それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:36:20.85ID:Z0HjoT/ha68それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:09.03ID:taDazIZL0 ワイもイッチと同じくらいの体型で太ろうかなと食事増やしたけど思ったより胃が辛かったからやめた
骨が細いから痩せてて当然やろと思ってる
骨が細いから痩せてて当然やろと思ってる
69それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:22.97ID:DtoAZ/sx0 >>63
餅とプロテインは相性ええよな
餅とプロテインは相性ええよな
70それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:28.48ID:NR1sjTG7a 175cm52kgなんやが飯いっぱい食うと吐き気するんやが詰んでるか？
71それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:32.66ID:i+PeH0yba 健康になりたいなら筋トレより有酸素運動や
72それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:37:49.52ID:x09Cnu6Ka73それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:00.96ID:/dAZHfstp 日常生活に問題ないならそれ以上の筋肉など無意味
74それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:07.45ID:PEMXeReva ジム行って筋肉だけで8kg増やしたけど筋トレサボってても維持できるで
まあ月2はやってるけど
まあ月2はやってるけど
2023/01/09(月) 16:38:18.61ID:R7FnZdcIr
ワイは５５㌔から１０㌔増やせたで
けど加齢で胃腸が衰えて食えなくなってまた戻った
けど加齢で胃腸が衰えて食えなくなってまた戻った
76それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:21.27ID:LHPo49880 ドカ食いしても気絶してまうわ
しかも吐き気するし
しかも吐き気するし
77それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:21.95ID:i+PeH0yba >>72
本気なら野球選手みたいに2時間とかかけてがっつり食べるとか
本気なら野球選手みたいに2時間とかかけてがっつり食べるとか
78それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:29.17ID:DtoAZ/sx0 >>70
一回で大量に食べるより少量でも回数増やしたほうがいいで
一回で大量に食べるより少量でも回数増やしたほうがいいで
79それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:42.68ID:x09Cnu6Ka >>67
筋トレ前に食事、筋トレ後プロテインでええんか？
筋トレ前に食事、筋トレ後プロテインでええんか？
80それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:53.28ID:jC0iuvWm0 粉飴でカロリーとればええやん
知らんけど
知らんけど
81それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:38:55.43ID:AS75jT9S0 自重トレやるくらいならジム行ってマシン使った方がいいぞ
マシンは辛くないけど自重は辛い
マシンは辛くないけど自重は辛い
82それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:39:05.54ID:GEF/Owms084それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:39:15.96ID:gkyWFwu20 >>70
回数増やすしかないけどそれが無理なら詰みやね
回数増やすしかないけどそれが無理なら詰みやね
85それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:39:42.66ID:gXJTQ42q02023/01/09(月) 16:40:05.33ID:tV3TEdVF0
運動もしないで食ってすぐ寝てを繰り返して65キロまで増やしてから筋トレすりゃいい
87それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:40:08.89ID:CUHqNLzT0 筋トレに関しては瞬発力とか不要でかけた年数が数字に繋がるからとりあえず習慣づけて続けていくべき
一度ついた筋肉はマッスルメモリーで再びトレーニングしたらすぐ戻るから大丈夫
一度ついた筋肉はマッスルメモリーで再びトレーニングしたらすぐ戻るから大丈夫
88それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:40:20.45ID:nbboHF4K0 チビヒョロガリワイ167/54ジムに通いだしたで
体験やっただけで筋肉が悲鳴上げてて草
体験やっただけで筋肉が悲鳴上げてて草
89それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:40:29.26ID:x09Cnu6Ka90それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:41:33.52ID:gXJTQ42q091それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:41:41.71ID:x09Cnu6Ka 筋トレってガリガリに厳しすぎやろ
92それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:41:57.41ID:NR1sjTG7a >>78
社会人だと回数増やすのも厳しくないか…？とりあえず朝ごはん食うようにして寝る前にカップ麺でも頑張って食うわ
社会人だと回数増やすのも厳しくないか…？とりあえず朝ごはん食うようにして寝る前にカップ麺でも頑張って食うわ
93それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:09.78ID:FepYcJ1I0 ワイはヒョロガリのままやけど飯ガッツリ食ってリングフィットやってたらスクワット100回は余裕になったで
94それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:24.13ID:Z0HjoT/ha >>79
プロテインの種類によって違うらしいけどぶっちゃけストイックにきんに君みたいになるわけでもないのにグチグチ考え過ぎや
ちょっと筋肉付けるくらいなら十分なタンパク質とって筋トレするかが全てやからとっととやってみろ
プロテインの種類によって違うらしいけどぶっちゃけストイックにきんに君みたいになるわけでもないのにグチグチ考え過ぎや
ちょっと筋肉付けるくらいなら十分なタンパク質とって筋トレするかが全てやからとっととやってみろ
95それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:29.89ID:x09Cnu6Ka >>90
やるとしたらその予定や
やるとしたらその予定や
2023/01/09(月) 16:42:33.32ID:prfXXknk0
よく30超えたら太るってやつあれホントだったわ
174/58でまったく同じスペックだったけど気づいたら68キロまで太ってたわこういうタイミングで筋トレするのがいいんじゃないか？
174/58でまったく同じスペックだったけど気づいたら68キロまで太ってたわこういうタイミングで筋トレするのがいいんじゃないか？
97それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:42:34.88ID:NR1sjTG7a >>82
めちゃくちゃ偏食だから食ってるものは結婚高カロリーなもん多いで牛丼ラーメンマックとか
めちゃくちゃ偏食だから食ってるものは結婚高カロリーなもん多いで牛丼ラーメンマックとか
98それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:43:20.24ID:NR1sjTG7a >>83
プロテイン（ウェイトゲイナー）はお腹壊すって聞いてやめたわ…
プロテイン（ウェイトゲイナー）はお腹壊すって聞いてやめたわ…
99それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:06.00ID:i+PeH0yba >>79
空腹で筋トレとかやらんかったら何でもええとは言われてる
空腹で筋トレとかやらんかったら何でもええとは言われてる
100それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:07.50ID:CUHqNLzT0101それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:18.58ID:x09Cnu6Ka103それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:36.75ID:x7QJ07JC0 体重増やすとかアホな真似やめた方がええで
少食ならそれに越したことはない
筋トレ飽きた時に食欲だけ元に戻らずデブ化&糖尿病とかよくある話や
少食ならそれに越したことはない
筋トレ飽きた時に食欲だけ元に戻らずデブ化&糖尿病とかよくある話や
104それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:41.44ID:xK+wADllM なんでもいいから楽しい運動を見つけるのが一番大事
そんで動いたから飯を食う
これが一番健康的
そんで動いたから飯を食う
これが一番健康的
105それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:44:54.52ID:gXJTQ42q0106それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:45:08.06ID:AWriw58Fa ワイ175/60だったのが2年弱で175/82やで
もちろん脂肪も多少はついたがBIG3の重量もかなり伸びた
山根の筋トレ動画観たけどあれは強度が足りんで
もちろん脂肪も多少はついたがBIG3の重量もかなり伸びた
山根の筋トレ動画観たけどあれは強度が足りんで
107それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:45:25.11ID:NR1sjTG7a >>102
25歳やからまだセーフか？？大人になったら野菜食えるようになるとか聞いてたけど話が違うから震えてるわ
25歳やからまだセーフか？？大人になったら野菜食えるようになるとか聞いてたけど話が違うから震えてるわ
108それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:45:41.96ID:i+PeH0yba 関係ないけどふくらはぎってどうやって鍛えたらええんや？
109それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:45:54.50ID:AWriw58Fa >>105
そう言う人は牛乳と水を半々に分けて溶かすのがオススメやで
そう言う人は牛乳と水を半々に分けて溶かすのがオススメやで
110それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:46:03.36ID:gkyWFwu20 山根はネガティブキャンペーンしすぎだろ
ガリガリの目標になるやつおらんのか
でもガリからマッチョになったやつの食事量とか見たらもっと絶望すると思うわ
ガリガリの目標になるやつおらんのか
でもガリからマッチョになったやつの食事量とか見たらもっと絶望すると思うわ
111それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:46:29.80ID:x09Cnu6Ka >>102
野菜のサプリメントじゃあかんか？
野菜のサプリメントじゃあかんか？
112それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:46:34.97ID:Nlx9yqFfa113それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:46:50.66ID:Crxf7isT0 山根はトレーナーに言われた事やってないから筋肉つかんのも残当やぞ
114それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:03.15ID:1xyKgGFn0 山根って増量のために食ってるから
ガリガリってわけじゃなくて体脂肪率20パーセントくらいあるって言ってなかったっけ
ガリガリってわけじゃなくて体脂肪率20パーセントくらいあるって言ってなかったっけ
115それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:05.92ID:IBcPnlaBa にんげんっていいなって芸人トリオにマジで一人洒落にならんガリおるけどあいつはなんなんや
オールザッツに出てた
オールザッツに出てた
116それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:07.08ID:05bIfo2Ld 太らないタイプも腹だけは出てくるようになるから雄っぱい作っといたほうがええぞ
鏡見て絶望するぞ
鏡見て絶望するぞ
117それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:11.90ID:x7QJ07JC0 筋トレなんていくらしても服着たら同じやで
118それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:15.42ID:2VgkTj4k0 山根とかやる気ないだけやぞ
119それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:32.98ID:hCMFEMcL0 山根が食べるのしんどい運動するのしんどいって多分常人の想像するきつさ超えてるんやろな
120それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:36.52ID:AWriw58Fa121それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:38.37ID:CUHqNLzT0122それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:47:48.78ID:x09Cnu6Ka 山根は筋トレ前に食事とかプロテインやってなかったんか？
もしかして筋トレしかやらなかったから変わってないということか？
もしかして筋トレしかやらなかったから変わってないということか？
123それでも動く名無し
2023/01/09(月) 16:48:04.23ID:FepYcJ1I0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
